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谁不会在他们每周杂货店省份现金的游戏？特别是当它在店内销售方面很容易。只有一个问题：这些预算友好的衡量标准通常可以接近他们的到期日期，这可能最终让你生病了。 （除非他们是在到期日后，13种食物仍然是安全的。。），让我们说实话，没有讨论你的幸福是值得你可以拯救的美分。

在杂货店购买某些食品的同时，杂货店完全可以，营养和杂货店专家Maria Marlowe告诉我们，有时它可能是一个重大的健康风险。

马洛是作者真正的食品杂货指南那 毕业于天然美食学院，以及整体健康与营养教练。她说，一些类似食物的冷冻食品 - 通常可以在销售上购买，但您可能希望思考他人的两点“，因为[他们]可能会很快到期，甚至那天也会到期。”

为什么杂货店出售标记食物

另一方面，Leah McGrath，Rd和公司营养师为钢岭市场表示，人们经常误解为什么杂货店在销售上标记食品。 “鉴于许多消费者不了解'卖'和'最好的'之间的区别 我认为，当杂货店放置出售的物品时，消费者可能会错误地认为这些物品是“坏”，因为它们已过期。事实上，这通常不是这种情况。 McGrath解释说，超市可能有不同的指导原则。

根据McGrath的说法，超市的一些原因可以将物品放在销售中，包括促销促销新物品，帮助减少假期后不久的库存，停产物品和季节性项目。 “当易腐物品接近其到期/卖出由/日期最好，超市要更快速地移动项目，减少食物浪费。许多超市，像英格尔斯市场，甚至有渠道进行重构项目到达它们的‘到期’日期前（即由日期销售/最佳）或者是否已停止。这些可能包括使用店内食品服务或提供食物银行或食品储餐室，“McGrath解释说。

无论超市的意图如何，当您的杂货店出售以下15种食物时，您应该始终保持谨慎。而对于更多超市提示，不要错过这些杂货店让你花更多的方式。

“如果出售预先切割的水果和蔬菜，他们可能会出发，即将到期。除非那天打算消耗[他们]，否则可能最好避免（虽然检查它的新鲜度并使用你的新鲜判决），“马洛说。预切蔬菜看起来不畅？抓住一些整个农产品，让自己切断，所以你整个星期都有东西零食！

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很难对廉价的鳄梨说否，但当鳄梨销售时？ “如果他们在销售，而且不是一个沉重的假期，他们可能是覆盖率。再次，如果你打算使用那一天，它可能没关系，但你可能不想为他们一周买它们。但是，当然，使用你的最佳判断，“马洛加入。

“不管价格有多好，当涉及到动物的产品，质量是关键。这是最好的花费多一点的高质量肉即有机，青草喂养，牧场饲养的，”马洛说。

但是，如果您在销售中找到优质的肉类产品，他们还没有达到“卖出”日期，您可能会有利于保存的好机会。 “我经常购买昂贵的肉类，因为他们接近他们的”销售“日期而被打折，”麦格拉特说明。

无论是否出售，养殖海鲜不是马洛去往。 “野生海鲜是一种更健康的选择，因为它通常与养殖比较的PCB污染，并且与养殖相比，卡路里和饱和脂肪显着降低，”马洛德说。 “野外也通常更营养。例如，野生鲑鱼具有更理想的ω6：欧米茄3比率，而养殖鲑鱼在促炎欧米茄6的高得多，这是不理想的。取决于鱼来自哪里， Marlowe解释说，还可以用抗生素治疗养殖鱼类。

对不起，谷物爱好者：“如果没有出售，我不会买它 - 含糖，精制谷物不是早上开始最好的方式，”马洛埃说。相反，考虑用其中一个取代你的谷物25个减肥最好的酸奶。

“如果预先洗过的包装沙拉蔬菜正在出售，他们可能会到期。检查到期日，并检查包裹以确保购买前的新鲜度，”马洛德建议。

在销售时，面包店糖果和蛋糕可能会更加诱人。除了没有品尝新鲜或陈旧的可能性之外，马洛都说，尽可能避免它们。 “糖果太诱人了，以保持周围！它可能会花费较少，但糖的卡路里和数量相同，”马洛加入了。

“坚果黄油很贵（我正在看着你20美元的杏仁黄油！）但是不是选择用蔬菜油和糖等添加剂切割的昂贵的坚果黄油，而是考虑购买较便宜的坚果和种子黄油。例如，向日葵种子黄油，腰果黄油和塔希尼均比杏仁黄油更合理（即使添加剂衬垫杏仁黄油在出售！），“马洛说。

在倒塌的一侧，如果杂货店在杂货店销售的新鲜磨碎的螺母（出于特殊促销以外的原因）谨慎。由于这些类型的坚果糖化剂是无保存的，因此它们可能不会像新鲜一样味道，并且可以迅速去腐臭。

虽然鸡蛋相对便宜的钉书钉可以在冰箱里保持在冰箱里，如果你遇到一些深刻的折扣，你可能想三思而三次。 “最好为高质量的动物产品支付更多，例如有机肉类和鸡蛋，或野生海鲜。通过这样做，避免在常规肉类中可以发现的激素和抗生素，并限制您对发现的某些化学品的暴露在海鲜，“马洛说。

如果您使用大量牛奶，您肯定希望在购买折扣前检查包装的到期日期。请问任何一个人带回家的新纸箱，然后发现它在打开它后它实际上被宠坏了。这不是一个有趣的（或安全）的体验。

如果你在销售购买，面包是另一个储藏室，可能是在陈旧的路上。检查包上的日期，以确保它相对较新鲜。更糟糕的是，如果您利用商店的真正便宜的交易，您可能会发现模具比期望更快地生长一点。

因为许多人喜欢避免食物中的防腐剂，这似乎有点明显。但是，除非你马上吃它，否则你可能想要特别清除标有“免费的销售食品”。显然，如果在制造食物或搁在货架上有多长时间，缺乏易腐食物中的防腐剂是一个坏主意。

与牛奶同样，希腊酸奶和常规酸奶可以很容易地破坏，因此在您最喜欢的杂货店的架子上发现它的折扣时，请继续谨慎。这有点棘手，因为大多数酸奶都是益生菌培养的牛奶，所以它可以自然地味道或闻到一点酸味 - 即使它不一定是坏的。你怎么能告诉你是否应该在近乎或过到期日期徒步使用？我们要求专家确定到期日后，你可以吃多久。