一个刚刚遇到麻烦的健康食物
您可能会认为它有助于您达到那些减肥目标，但实际上正在做相反的事情。
你已经前进并做出了决定。您已准备好承诺使健康的选择努力生活，良好，更健康的生活。最简单的起点是您的饮食和清除你的厨房的任何食物 这有潜力破坏你的减肥努力。然后，你抽了到超市前往超市这些健康食品上的库存。但是有机会在混合中可能有一个Poser。
那是对的，有一个看似“健康”的食物 这实际上是什么。事实上，它将阻止你从达到你自己设置的目标。
不过，不要担心。我们在这里帮助您出去，揭露一个经常被认为是一个人饮食的健康补充的食物，这可能只是让您更加艰难的饮食。这不是......
格兰诺拉麦片
那是对的，你想在购物车中折腾的那个格兰诺拉麦片更好地留在架子上。虽然格兰诺拉麦片可能看起来像是更健康的替代品含糖谷物 你经常吃，它实际上就像糟糕。
主要问题？杂货店中的许多格兰诺拉麦片选项都是少于恒星成分，包括黄油，植物油和不同类型的糖。另外，它们通常含有混合果实，如干果和巧克力芯片，所有这些都带来一个大罪犯 - 糖。
例如，Quaker的简单格兰诺拉麦片 在燕麦，苹果，蔓越莓和杏仁味。一份服务是260卡路里，放置7克脂肪和17克糖，其中12次加入糖。Kellogg的特殊K触摸蜂蜜格兰诺拉麦片 在一个服务中有9克糖，似乎与比较看起来不太糟糕，但请记住这里的糖来自四个不同的来源。在那个小杯格兰诺拉麦片中，你有白糖，蜂蜜，玉米糖浆和糖蜜，都在那个小杯子里。
“人们认为'燕麦'并对吃它感觉良好，但它是燕麦真实地扔在蜂蜜中，这是结晶糖，”减肥专家Ilana Muhlstein，M.S.，R.D.N和作者你可以丢弃它！ 在上一个故事中告诉我们。
那么你应该怎么做？首先，你想独自留下那些含糖的炸弹，如果你要把格兰诺拉那么用来为你的早晨酸奶融为一体，请确保它是一个低糖选项。但是更好的方式开始你的一天就是制造一碗平原燕麦片 和顶部有新鲜水果，触感的蜂蜜或几个甜瓜的肉桂 对于一些自然的甜味。
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