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在找到的时候最健康的早餐物品 在杂货店，健康美食家通常谈论相同类型的物品。平原集装箱希腊酸奶 在早上的冰沙，烘烤和酸奶酸旁，对冰沙，烘烤和酸奶不满是漂亮的。大袋或普通轧制切割燕麦可以变成碗麦片 配上各种水果，坚果黄油和种子，以提高您的纤维摄入量。袋子冷冻果实 可以变成冰沙或甚至煮熟成温暖的低糖果酱。一般来说，健康的早餐厂去相同的物品，并且可能会透露面包过道吧？好吧，那就是他们出错的地方。因为最顽固的早餐物品在那里，你不会想念它。

那么什么是最顽固的早餐物品？为什么这是百吉饼薄。

如果你是像我一样的狂热狂欢，让百吉饼是你常规饮食的一部分是必须的。我很想在周末烤一百万百吉饼，享用一些奶油芝士或让自己成为一个早餐三明治 用煎蛋，土耳其培根和一半的鳄梨。

但是，最重要的是商店买了百吉卷 充满了碳水化合物，而我做了一个好百吉饼，当实际上制作一个三明治时，我不需要所有的面包！我只想要百吉饼的味道和某种方法来抓住我的三明治馅料。这就是为什么百吉饼瘦的原因（其中有不到百吉饼的碳水化合物的一半）是我早晨三明治的完美替代品。这就是为什么，为什么更健康的饮食技巧，请务必查看我们的列表21最佳健康的烹饪黑客。

什么样的百吉饼瘦是最好的？

现在，听到我。我们知道杂货店的那部分地区的大部分面包和百吉饼都被剥夺了他们的谷物和纤维 并不为您的身体提供大量的营养。白面包，百吉卷和卷高碳水化合物，但膳食纤维低，这意味着与高纤维物品相比，您的身体不会感觉完整。

大多数百吉饼干属于此类别。这就是为什么你需要在商店划出正确的百吉饼百吉饼。我们席卷了杂货店的过道，并为您挑选出完美被低估的早餐物品，一个在卡路里和碳水化合物中较低的一个，但仍然包括良好的早餐三明治的纤维。

不仅是o角度 百吉饼干 卡路里和碳水化合物低，但它们也有助于很多其他饮食限制。 o'doughs Bagel Thins是无麸质，素食主义者，非转基因，他们甚至犹太洁食。 Bagel Thins是膳食纤维的伟大来源，包括来自植物来源的七种必需营养素。这些Bagel Thins是由马铃薯淀粉，大豆粉，木薯淀粉，棕色米粉和鹰嘴豆粉的混合物制成的而不是使用富含白粉。加上，没有添加糖！！

我个人最喜欢的是奥哥尔·韦林斯的一切，但你实际上可以在各种口味中获得这些薄百吉饼。在Pumpernickel，芝麻，发芽的全谷物亚麻和苹果蔓越莓中找到它们。或者只是保持平原！

他们为什么比常规百吉饼更好？

他们比一个新鲜的纽约一切都比烤箱炙热的一切吗？好的，也许不是那么。虽然我愿意将自己视为一个蓝色的月亮中的一个，但是在为我的食品室买百吉饼时，我总是转向奥尼尔 - 或其他一些更健康的百吉饼瘦，这将给我一些馅料膳食纤维。

要给你一个例子，让我们将它们与托马斯的普通百吉饼联系起来 - 其中一个在商店的不健康百吉饼。

• 托马斯的百吉饼有53克碳水化合物，而O'则只有19.5克。
• 托马斯的百吉饼和奥哥尔斯百吉饼都有相同量的膳食纤维2克。
• 托马斯百吉饼有270卡路里，而O'则不到一半的金额。
• 托马斯的百吉卷有两倍的糖-6克，而3克。
• 托马斯的百吉卷包括每日钠摄入量的20％，而O'则仅使用8％。

所以，如果你早上渴望一只百吉饼，但你希望减肥，并将其保持在卡路里低，百吉饼薄片可能是正确的选择。特别是因为您将在饮食中提高​​饮食纤维，以减少卡路里和碳水化合物总，这是关键，因为纤维可以帮助你减肥！！自己抓住一包百吉饼，并尝试用其中一个填充它们16美味的早餐三明治食谱你不会相信是健康的。