什么11营养专家将在麦当劳订购
相信与否，有时甚至饮食专家甚至在金色拱门吃饭。
什么是麦当劳和营养师有什么共同点？他们是“喜欢它”诚金色拱门菜单，那是。之前您拨打我们的虚张声势，听到我们出来：这不仅是正确的，但我们通过询问11名他们健康麦当劳的订单营养专家得到了证明。
请记住，我们的大多数专家表示，在就餐的快餐店只是一个偶尔治疗，但无论哪种方式，这些选秀权肯定会派上用场下一次你不能踢无处快餐渴求或发现自己别人吃。虽然这些订单不完全够得上最好的减肥食品 在世界上，没有下面的饭菜将淹没在一堆炒油脂的你辛苦赚来的结果。
如果你正在寻找一个饱腹早餐
“不仅我吃内疚免费在麦当劳，我认为他们得到一个坏名声太频繁。当我在早上我飞，我通常得到一个鸡蛋松饼和咖啡。夹心只有300个卡路里，它提供18克饱腹感，提供的蛋白质。而不是蛋清版本，我坚持与整个鸡蛋三明治，因为蛋黄中含有类胡萝卜素，必需脂肪酸，维生素和矿物质。” - 克里斯汀M.帕隆博，工商管理硕士，RDN，FAND，注册营养师和营养通信顾问总部设在芝加哥
“水果和枫叶燕麦片是一个健康的早晨开始一个不错的选择。燕麦提供全麦营养和提供可溶性纤维，这是对心脏健康和体重管理很重要。燕麦也为身体健康提供抗氧化剂。为了减少糖此菜单选项，跳过蔓越莓，葡萄干混合，这将节省白糖15克，并且只用苹果丁（只有3克糖）去了。相比较而言，烤饼装载糖（45克是精确的）并且不要后劲提供大量的纤维“。 - Patricia Bannan.，MS，RDN，全国知名的营养学家和健康的烹饪专家
“蛋清悦是个不错的选择，因为它是高蛋白质，被送达的英式松饼，而不是油炸饼干，要求他们使用整个鸡蛋，因为蛋黄是所有营养的谎言，并促进更饱腹感。如果没有跳闸您的触发，考虑烤鸡肉卷，并尽量避免在标题中，以避免过量的饱和脂肪和反式，使个体容易出现的心血管风险与“脆皮”或“炒”什么“。 - 卡罗琳周小儿GI注册营养师营养师
如果你正在寻找一种蛋白质包装午餐
“每隔一段时间，当我有一个长期的驱动器，不能打包的食物或零食，麦当劳是我走到哪里，我订购儿童餐包括一个汉堡包的，孩子的薯条，一瓶水和一个美眉克莱门汀。这顿饭有390个卡路里的热量和13克脂肪。” - 托比Amidor，女士，rd和作者希腊酸奶厨房：130多美味，健康食谱为每一天的膳食
如果你正在寻找最瘦的蛋白质
“我转了放纵的冠冕堂皇的，但不能过于沉重烤鸡BLT三明治。只要你避免脆版本，它增加了不必要的180个卡路里的热量和14.5克脂肪的鸡胸肉的超低卡路里计数允许你喜欢挥霍的一些值得浇头像腊肉“。 - 戴夫Zinczenko，零肚皮饮食的创造者
“如果我不得不从麦当劳饱餐一顿，我会为了一个烤鸡肉三明治，SANS工匠包子和包扎。卸下包子和敷料降低6克削减380毫克的钠。为了帮助脂肪总让我充分和一些维生素添加到吃饭时，我还得到一个侧沙拉和用新鲜的橘子顶一下“。 - 吉姆·怀特RD，ACSM HFS，所有者吉姆·怀特健身和营养工作室
如果你想坚持沙拉
“这并不奇怪，注册营养师营养师可以订购从麦当劳的烤鸡肉沙拉，但菜是蛋白质和铁的良好来源，这将帮助你感觉更饱，更长的时间。摘心低脂醋辣酱果岭或家庭食谱意大利酱为进来的热量290和460之间的美味大餐品牌“。 - 利比米尔斯，MS，RDN，LDN，发言人营养和饮食的奥斯卡
“我会跳过柔软的饮料并选择达斯丹水，然后我将西南沙拉配有烤酥脆鸡肉。我喜欢沙拉中的豆子和玉米会提高一些纤维。为了减轻它一点，我让他们握住奶酪和玉米饼条，只使用一半的敷料。然后，我可能有一个香草减少的孩子锥，足以让渴望甜蜜的东西！“ - Amy Shapiro Ms，Rd，CDN，创始人真正的营养纽约
“Premium Bacon Ranch Grilled Chicke Salad是一种很好的纤维来源，可以促进饱腹感和辅助消化。添加一些香醋敷料，为一些味道敷料，并用一些水洗净。” - Lauren Menchen. MPH，RDN，CDN，位于纽约市的注册营养师和营养学家
如果你正在寻找一个激动的小吃
“如果你觉得你的能量和麦当劳是你唯一的赌注，那么尝试喝水果和枫木燕麦片 - 只是跳过卡路里 - 拉长蔓越莓 - 葡萄干混合物和奶油。这种小吃很可能在下次遏制你的胃口膳食是因为碳水化合物比典型的高糖甜甜圈或糕点更长时间。“ - 吉姆白，rd，acsm hfs，所有者吉姆白色健身和营养工作室
“我总是问我是否可以添加在甜食午餐中使用的苹果片。如果我需要一个挑选的鸡蛋，我会抓住一个不加糖的冰咖啡来代替水，加入牛奶或奶油我自己。通过简单地制作一些自定义，即使在麦当劳吃饭也可以融入任何人的营养和能源需求。“ - Mandy Enright，Ms，Rdn，Ryt，Creator营养婚礼
如果你渴望甜蜜的东西
“水果'N酸奶蛋糕有150卡路里和4克蛋白质，使它成为一个很好的小吃。” - Gina Consalvo，MA，RD，LDN，宾夕法尼亚州所有者的所有者用吉娜吃得好
