Good Lifestyle

这不是你的奶奶Mac和奶酪！！通过介绍火腿，菠菜和樱桃西红柿，我们给予了营养果汁从未有过的营养汁。然而，不仅仅是健康提升，增加了传统上一张音符（奶酪！）菜肴的细微差别。即使你如何看待合适（交换西兰花 对于菠菜，火鸡 对于火腿，杰克为瑞士等），但核心思想是将这种健康的Mac和奶酪成为可持续的晚餐主食。

营养：392卡路里，15克脂肪（8克饱和），540毫克钠

服务4.

你需要

2杯Ronzoni，智能品味Penne，或全麦Penne
2汤匙黄油
2汤匙面粉
2杯2％牛奶
少许豆蔻
1杯切碎的新鲜或2％低分水湿的马苏里拉
1/2杯切碎的瑞士奶酪
1/2杯切碎的切达乳酪
4盎司熏火腿，切碎
1杯蒸或炒菠菜
1杯樱桃西红柿，减半
1/2杯潘库面包屑
黑胡椒味道

如何制作它

1. 根据包装方向烹饪意大利面，直到Al Dente。排水和储备。
2. 当面食烹饪时，在中等热量中融化了中等平底锅的黄油。
3. 搅拌在面粉上，煮熟，搅拌1分钟，以帮助消除原料面粉的味道。
4. 慢慢加入牛奶，搅拌以防止成型肿块。煨5分钟的Béchamel，直到它开始增厚到重质霜的一致性。
5. 加入肉豆蔻和奶酪，然后煮至完全融化。
6. 将面食添加到Béchamel，以及火腿，菠菜和樱桃西红柿。
7. 折腾均匀分发。
8. 预热肉鸡。将通心粉和奶酪倒入8“X 8”烤盘（或单独的Ramekins）。
9. 顶部用面包屑和季节用黑胡椒。
10. 放在烤箱的中间架上，烤5到7分钟，直到面包屑是金棕色。

吃这个提示

罗泽尼聪明的味道

我们已经在市场上测试了大多数全麦面食，我们会撒谎，如果我们没有说他们留下了需要的东西。也许这太慷慨;大多数都有涂在沙子中的湿纸板的质地和味道。这就是为什么我们从罗宋尼喜欢这条线。巧妙的味道，一个强化的白色面条，融合了最好的全麦面条的纤维，与普通面食的光滑，牙齿纹理。

这个食谱（和数百人！）来自我们的一个厨师，不是那样的！图书。对于更容易的烹饪理念，您也可以买书！！