2021年货架上的9个最糟糕的新杂货品
由于高卡路里，脂肪和/或糖含量，请跳过下一个杂货名单。
拉开新的一年总是一个很好的机会重新开始，股价上涨 你的冰箱，并与新的，健康的膳食和零食柜。您可能已经注意到了一些新的产品在杂货店，当然，有些是健康的，有些是...不是。
我们已经围捕最坏的杂货店食物，已经在2021年做了他们的首次亮相，并采访了有关您为何不想尝试他们一些注册营养师的列表。如果你渴望，不过，考虑分拆，或只吃一半，节省了一天的休息。 （有关的：据专家介绍，杂货短缺预期到2021年。）
这里有九个款产品离开有利于健康的选择，在货架上。为了让所有最新的杂货店新闻每天发给您的电子邮件收件箱，注册我们的通讯！
詹姆士狄恩植物为基础的小馅饼，鸡蛋和奶酪三明治羊角面包
如果你在寻找一个健康的，素食 早餐三明治，詹姆士狄恩新的植物为基础的小馅饼，鸡蛋和奶酪三明治羊角面包似乎是一个健康的选择 - 但临床营养学的格雷琴齐默尔曼，RD和董事维达健康说，聪明的营销使得这款产品显得更健康的比实际的。
“标签的东西为‘植物为基础’并不总是等同于一个健康的膳食，”齐默尔曼说。 “吉米院长早餐三明治有成分很少提供营养价值，包括高果糖玉米糖浆，防腐剂，和人造香料一个长长的清单。”
她补充说，虽然看似三明治提供足够的蛋白质，使令人满意的饭菜，它也是高钠和添加糖 - 所以它不是一个理想的餐开始新的一天。
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家乐氏酮友好小吃店
这keto饮食 已成为减肥越来越流行的选择，那么自然，新酮型产品在超市货架上每天降落。 “精明的市场营销和产品标签诱惑消费者入认为，如果事情被标记为‘酮’，这是一个健康的，‘饮食友好’的选择，”齐默尔曼说。
她解释的是，虽然这些杆夸7克蛋白质和9克纤维，其它的主要成分是高度处理以不太填充其结果，满足小吃。
“你最好的选择[是]选择蛋白质和脂肪时，你可以全食物来源，”齐默尔曼建议。 “如果你选择了一条酮友好的酒吧，查找具有类似中链甘油三酯脂肪（MCTS），鳄梨，坚果和种子的蛋白质来源，如禽，蛋，或鱼酒吧。”
对于替代酮小吃，这里有22点最佳酮零食来购买减肥。
琼斯汽水品种包
夏娜胡欣，RDN和作者快速治愈说，每服39克糖（或13茶匙），该苏打将推动你的胰岛素“非常高，非常快。”
“有些人可能会被欺骗，因为主甜味剂‘倒蔗糖，’”胡欣说。 “不要被愚弄，这仍是一吨糖，它会被消化一样一样的任何其他糖。”
胡欣建议低于每天100克碳水化合物总量为她与代谢问题的客户，她指出，不仅仅是这些苏打水的一个包含了几乎一半。
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本杰里“爆满”冰淇淋线
本杰里已经发布了新的“爆满”行有七颗冰淇淋口味，虽然他们的声音香醇可口，还有更多的他们比满足眼睛。 “与卡路里，饱和脂肪，碳水化合物和糖盒装，[他们]的冰淇淋市场上的不健康品脱之一，” Gilstrap说。
对于背景下，Gilstrap说，拥有130克碳水化合物和110克的糖，这些冰淇淋的一品脱包含比一个巨无霸和升可乐更多的碳水化合物和糖。相反，尝试这些中的一个8健康的快餐甜品，根据一个RD。
老猎户的巨型Kippered牛排
“一盎司的牛排含有每天推荐的33％的钠摄入量，”Amanda Terillo说，Amanda Terillo Nutrition咨询，LLC。
Terillo解释说，涩鼬中有两种形式的盐，其中一个是谷氨酸单钠。 “谷氨酸钠已被标记为兴奋毒素，并在很多人中引起头痛，”她说。
Kelsey Lorencz，Rdn慷慨地滋养，也表示过量的钠使这是对零食的糟糕选择。 “常规在钠中吃饮食可以增加你的中风，高血压，胃癌和骨质疏松症的风险，”Lorencz说。所以跳过或拆分这个，并考虑拾取一些10个最好的低钠午餐肉类购买。
Mighty Sesame Harissa Tahini
芝麻酱 是一个充分理由的热门选择。 Erica Fand，MS，RD，CDN，CEO和创始人宝石营养据说大多数Tahini选择是健康的，蛋白质，纤维，健康脂肪和ω-3s的伟大来源。然而，FAND说，仔细看看强大的SESAME HARISA TAHINI的成分给予了暂停。
“天然口味是一个令人困惑的话题。天然香料经常在其中添加成分，例如防腐剂和稳定剂，使食物更加卑鄙和功能，”FAND解释。 “然而，由于FDA不需要公司透露在天然调味中的特定成分，因此难以知道在”天然味道“的这种伞期内已经使用了哪些成分。”
FAND表示，这尤其适用于有食物过敏等医疗问题的人和选择避免动物食物来源的消费者。她解释说，没有透明度，需要避免某些潜在有害成分的人没有正确的信息来做出明智的决定。
“在寻找Harissa Tahini的成分标签时，您理想地喜欢披露的野兔成分，”Fand说。 “现在，我跳过这款产品，并加入你自己的哈丽莎酱和一些柠檬汁，以创造自己的Harissa Tahini酱！'”这是一步一步的指导 这样做。
Cinnamon Toast Crunch Remix零食混合
丹比洛特，运动营养师俱乐部出汗，说含糖谷物常常忽视了关于不健康食物的对话 - 现在肉桂多士咬嚼是一个不健康的谷物之一，可作为零食混合使用。它可能会成为渴望甜蜜的下午或夜间小吃的人。
“含25克碳水化合物和18克糖，只有2克蛋白质，你几乎没有零零的营养利益，”弗拉洛说。 “避免糖，你避免午间崩溃。”
相反，如果您正在寻找糖踢，Ferrato建议使用浆果在酸奶上吃酸奶。 “至少浆果给你好糖，让你更满硬，全天感觉更美好，”他说。
有关的：20个最糟糕的“健康”谷物
可口可乐与黑咖啡混合
虽然咖啡因提升很诱人，但每个含有三种类型的甜味剂。其中一个是蔗糖，这可能会干扰你的胃口和很难评估你是否满满的 吃饭后或零食，导致不必要的热量摄入量。
Pillsbury Funfetti优质蛋糕与奥利奥碎片混合
这种颓废的组合与听起来一样健康。除了高脂肪含量外，它的糖非常高，占据每天推荐的最大糖摄入量的36％T.
而且更多关于你身体的糖，这就是为什么80％的美国人缺乏控制糖渴望的矿物质。
