19食品健康专家在Costco购买
注册营养师，营养师和其他健康爱好者分享他们的首选。
你可以找到任何事情Costco.，并且包括一系列健康食品选择。从低碳水化合物煎饼混合物 对于冷冻蔬菜混合物，这里有19个食品健康专家，所有不同背景喜欢在散装杂货店购买。并谈到杂货店购物，一定要阅读8个杂货物品，可能很快就绪。
选择食物鳄梨油喷雾
“我喜欢用它来涂上烤蔬菜或穿着煎锅的平底锅，以便像鱼一样灼热。鳄梨油有一个高烟点，所以它不会在一个非常热的煎锅或烤箱中燃烧。鳄梨油既有单声道聚不饱和脂肪，意味着它不会堵塞你的动脉或增加你的胆固醇。“
- 塔里亚Hauser，Rd，Ldn
地平线有机奶箱
“我的家人喜欢在Costco上提供的无菌牛奶和牛奶替代选择。地平线有机奶箱适合我的小孩，当她在公园外面玩外面时享用她的午餐。它提供了一个来源高品质的蛋白加钙和维生素D 为了她的生长身体。“
-Amanda Blechman，注册营养师与Danone North America
罐装鹰嘴豆
“鹰嘴豆是抗氧化剂的伟大来源，可能有助于防止慢性疾病，如心脏病和癌症。它们也是一个伟大的植物蛋白质 选择在你的食品室里。尝试将它们添加在沙拉上，混合进入Hummus.，或混合无肉“鸡”沙拉。“
-Mackenzie Burgess，RDN，基于科罗拉多的注册营养师营养师和食谱开发者快乐的选择
柯克兰有机奎奴亚藜
“Kirkland有机奎奴亚藜是一个很好的价格，包裹并不是太大，所以它不需要太多的储物空间来购买。奎奴亚藜是一种提供纤维，加上更多蛋白质的谷物组选项。这很棒用豆类，奶酪，莎莎和鸡蛋在Huevos rancheros上有趣的旋转。“
- 夏天尤尔，MS，RDN
柯克兰混合坚果
“坚果富含心脏健康的脂肪，我喜欢来自Costco的什锦坚果。价格是对的，但是一个缺点是过量的罐子。把一部分放在盘子上。”
- Lisa Young，Ph.D.，RDN，作者终于满了，终于苗条了 纽约营养营养教授
Kirkland蛋白质酒吧
“Kirkland蛋白质酒吧在纤维，蛋白质和钙中很高，使它们为那些寻找一顿饭的人提供健康的选择。花生酱味道味道很大，当你没有时，它们可能是一个快速零食有时间准备一顿饭。“
- 本帕夫洛夫，健身培训师和营养师
Popcornopolis几乎裸体爆米花
“我喜欢这是一个40包的长期储存和大量电影之夜。我也喜欢一袋只有80卡路里含有80卡路里。爆米花也是一款高纤维食物，所以这是一个很棒的小吃，真正填满了你的小吃“
- A. Kostro Miller，RD，LDN，咨询委员会成员钳工生活
巴纳纳芯片
“我定期购买Barnana筹码（有机和简单的经验丰富）。它们是一种无谷物，无玉米的”芯片“，由植物制成，只包含三种成分 - 有机植物，有机椰子油和喜马拉雅粉红色盐。”
- Kiran Dodeja Smith，综合健康教练和创始人易真正的食物
丝绸杏仁米尔克单食盒
“由于我们是一个饮用许多不同类型的牛奶和植物饮料替代品的家庭，我始终将丝绸almondmilk单服务箱保持在房子的成年人。在Costco的黑巧克力中可用，他们是很容易鞭打快速治疗。另外，它们是钙和抗氧化维生素C和E的优秀来源。“
- Blechman.
Teton Waters牧场香肠
“Teton Waters是一家家庭拥有的牧场，可持续地提高动物以生产高品质的肉类。这使得它们的香肠是一种优秀的蛋白质来源和必需的氨基酸，没有所有商业香肠的所有防腐剂和填料。”
- Erik Levi.，认证功能营养治疗从业者和健康教练
Kirkland有机大棕色鸡蛋
“我也喜欢Kirkland的有机大棕色鸡蛋。如果你的家人经历了很多鸡蛋，他们会进入两次完美的包装！鸡蛋是许多必需维生素和矿物质的丰富来源。它们特别富含Choline和A素食主义蛋白质的梦幻源。“
- 尤尔
绿色巨型船用花椰菜
“如果您正在寻找米饭的低碳水化合物替代品，那么微波的花椰菜米饭有助于缓解准备工作。花椰菜也有助于您感到满满的卡路里，增加了素食摄入量。您可以将它们变成捣碎的土豆，将它们添加到土豆泥中。汤，或只是制造米饭。“
- 恭达尼亚，从奥斯汀烹饪营养师和创始人的网站www.PrepYoSelf.com
冷冻的蔬菜
“冷冻蔬菜在其鼎盛时期，并快速冷冻，这有助于他们保持多种营养成分，虽然等待的生产部门要购买新鲜的蔬菜可能会失去采摘。一定要购买那些没有任何调料或酱料的种类，如他们通常会增加钠和脂肪。然后，他们跳进一个煎锅添加到翻炒 或意粉酱，或者只是微波他们迅速配菜和顶部用自己喜欢的调味料“。
- 塔里亚Hauser，Rd，Ldn
柯克兰养殖鲑鱼
“有一件事，我一直囤积在Costco是海鲜，尤其是鱼类，如鲑鱼。我喜欢买散装速冻养殖鲑鱼，因为它是一个很好的价值，因此方便的手头。高脂肪鱼类冻结非常好，这些真空密封部分除霜只需15分钟，所以他们非常适合忙碌的周日的夜间晚餐。大多数美国人不吃足够的鱼，所以放养你的冰箱是一个很好的方式，以确保你得到的建议每周两份“。
- 谢里卡斯帕，RDN，LDN，波士顿为基础的注册营养师和联合创始人新鲜的通讯
柯克兰枫糖
“柯克兰枫糖是数量很大的代价。我经常用枫糖浆的烘焙甜美，自然枫木味道。我喜欢通过标准的杂货店品牌的纯枫糖浆，因为它不仅味道更好，而且它是一个从枫树天然成分直。传统品牌专卖店往往包括许多不必要的添加成分，糖浆，和填料“。
- 詹娜戈勒姆，RD，LN
桦木折弯机煎饼和华夫酮混合
“我们都爱煎饼，它不能获得比这种成分变得更容易，因为你需要做的唯一的事情就是补充水分。它富含蛋白质，是碳水化合物比大多数普通煎饼低，这使它成为一个很好的选择低碳水化合物饮食“。
- 达尼亚
七周日麦片
“七周日麦片是我去到早餐全年，因为它很容易准备，口味惊人的，提供了巨大的营养。我喜欢这些牛奶什锦早餐，因为它们与简单，你会认识到营养丰富的食材制成的。既然是装满坚果和种子，它提供了填充型植物纤维和蛋白质的良好来源。另外，这些早餐麦片或者是不加糖或只需轻轻用蜂蜜甜，所以他们远远的糖分比传统的早餐麦片降低！” （有关的：14最简单的早餐意见不是谷物）
- 詹娜戈勒姆，RD，LN
Lundenberg短粒有机糙米
“糙米就是全麦，它包含膳食纤维和B族维生素。这种特殊的品牌是有嚼劲和满足。为什么在Costco买？这散装产品更实惠这里比在其他地方。”
- 乔安娜Kriehn，注册营养师迈达德
柯克兰签名三贝瑞混合
“冰冻一样好新鲜，浆果富含抗氧化剂，钾和维生素C，所有这些都可以与炎症帮助。抗氧化特性可以降低心脏疾病，癌症，糖尿病和肥胖率，你可以为它服务酸奶的顶部，使用它在果汁，甚至它们混合在沙拉酱中的蛋白质腌午餐沙拉吃晚饭的菜。”
- 达尼亚
