慢炖锅南瓜鸡辣椒食谱
这友好的辣椒是证据证明你在馅饼中时，你不必吃南瓜。
如果有一顿饭，你应该真正掌握你的慢炖锅，这是辣椒。没有什么比温暖，火热的辣椒更令人欣慰，我们发现了一种通过真正提升到经典菜肴的方式来实现独特的味道基本辣椒 - 添加南瓜和鸡肉。南瓜往往是当你想到堕落时想到的第一个味道，但你不仅仅需要把自己善待五香拿铁 或者在A.在感恩节的馅饼！！你可以全年制作这种美味的一餐，因为南瓜是一个超级食物 纤维和蛋白质自然高。为什么没有找到更多方法可以将其纳入饮食？
在这个南瓜辣椒食谱中，我们将所有经典的辣椒元素 - 豆类，辣椒，洋葱，芹菜，胡萝卜，大蒜和辣椒粉相结合，将鸡肉和南瓜在慢炖锅中的几个小时命名几个小时。然后，你会回到一个味道包装的辣椒，这是一个咸味，带来一点点踢，你可以通过添加一些辣酱来加速。你可能不会想到鸡肉和南瓜在一起，而是一勺这道菜，你将被迷住。
查看下面的超级简单慢炖锅配方，并准备享受这个南瓜辣椒。
营养：282卡路里，6克脂肪（1克饱和），444毫克钠，7克糖，28g蛋白，6克纤维
制作6份
原料
1 1/2磅皮肤，无骨鸡大腿，切成1 1/2英寸块
1 15盎司可以无盐加入的鹰嘴豆（鹰嘴豆），冲洗和排水
1 15盎司可以南瓜
1 14.5盎司可以减少钠鸡汤
1 14.5盎司可以无盐添加的火烤切块西红柿
1杯切碎的红甜椒（1个中等）
1/2杯切碎的洋葱
1/2杯切碎的芹菜
1/2杯切碎的胡萝卜
1汤匙蒜末
4茶匙辣椒粉
1 1/2 TSP干牛至，粉碎
1/4 TSP盐
1/4 TSP黑胡椒
剪掉新鲜的欧芹和/或辣酱（可选）
如何制作它
- 在5到6夸脱的慢炖锅中，将前14种成分（通过黑胡椒）组合。盖上6至8小时或高3至4小时的覆盖并烹饪。
- 如果需要，撒上欧芹和/或辣酱酱。
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