专家说，你应该永远不会吃的最糟糕的马铃薯芯片味道

营养师揭示了你应该始终在杂货店留在架子上的流行筹码。

薯片是一个零食食物，往往会得到一个糟糕的说唱 - 有充分理由。你可能不是制作自己的薯片只需在烤箱中烤制或使用空气油炸锅来擦拭他们的划痕，没有石油。包装的薯片每次服用卡路里，碳水化合物，脂肪和钠。

让我们是真实的 - 超过一个坐着的土豆片的实际服务大小太容易了。想一想：对于大多数品牌，来自13-20芯片的任何地方都是服务大小。

然而，有一芯片味道 这实际上是束中最糟糕的大量芯片味道衬里杂货店货架。我们问ilyse schapiro ms，rd，cdn 为了帮助我们揭示什么选择是永恒的，你可能会发现最糟糕的土豆芯片味道实际上是超级令人惊讶的。

那么，最糟糕的马铃薯芯片味道是什么？

这个很难吞下，但是你会想跳过盐和醋味的薯片。

“盐是主要成分之一，这意味着这种芯片味道含有钠，”Schapiro说。

虽然大多数碎片也高脂肪，碳水化合物和钠，但没有真正的营养价值，但这种味道的额外盐使其成为他们最糟糕的。

根据Schapiro的说法，其他味道与奶酪思维酸奶油和切达乳膏和切达乳酪酸奶油和切达乳酪的含量没有真正的差异，根据每份的卡路里，碳水化合物和脂肪计数。所以，它真的只是钠，使盐和醋是这里的胜利者 - 或者更喜欢失败者，我们应该说。

需要更多证据吗？以下是一些例子流行芯片品牌'盐和醋产品，你应该在杂货店遏制。（与任何一个不同现在吃7个最健康的食物！）

每份服务（13个芯片）：150卡路里，9克脂肪（2.5克饱和脂肪），490毫克钠，16克碳水化合物（1g纤维，1g糖），2g蛋白

这些芯片每份含量为490毫克钠 - 是的，是的很多。

“它的建议不要每天消耗超过2,300毫克的钠而对于一些人来说，最好让它更接近1,500毫克[每日]，“Schapiro说。”加上，难以将其保持在[只是] 13芯片，所以钠将真正加起来。“

礼貌的水壶品牌筹码

每1份（13个芯片）：140卡路里，9克脂肪（1克饱和脂肪），180毫克钠，15克碳水化合物（2克纤维，0克糖），2g蛋白质

“即使包装看起来很健康 - 并说是非转基因 - 这些是不健康的，因为脂肪很高，碳水化合物也是如此，当然是钠，“Schapiro说。

然而，这些芯片可以比Herr的更好的挑选，并且有零糖 - 所以这是小的银色衬里。

每1份（15薯）：150卡路里，9克脂肪（2.5克饱和脂肪），180毫克钠，16克碳水化合物（1g纤维，1g糖），1g蛋白质

“这些芯片在碳水化合物和纤维中很高，”Schapiro说，这是不是一个理想的小吃组合。

Schapiro注意到，有180毫克的钠，证明这是另一个过于咸味的小吃选项。实际上还有一点饱和脂肪，而且只有一克蛋白质，而不是2克，就像一些其他选择一样。

每1份（14个芯片）：150卡路里，10克脂肪，（3克饱和），290毫克钠，14克碳水化合物，（1克纤维，0克糖，）2g蛋白质

“这里的脂肪很高，用3克饱和脂肪，加上钠是盐和醋品牌中最高的脂肪之一，”Schapiro指出。

饱和脂肪含量，过量，对你的心脏健康可能不好，所以发现饱和脂肪较低的芯片总是一个更好的选择。

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