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Costco. 就像一个充满各种美味食品，产品，电子产品等的神奇仙境。然而，虽然这个批发商店非常适合贪婪的优惠，但它很难识别一些健康食品 来帮助你减肥。 特别是当货架溢出的选择时！这就是为什么我们咨询了注册营养师，帮助您选择一些Costco食品，帮助您在下次购买杂货时减肥。

在某些想法之间为营业服务，小吃，甚至轻松早餐，这里有一些Costco食品可以帮助您减肥，直接从已经向客户推荐这些产品的一些专家。当你购物时，一定要保留这些根据营养学家的说法，您应该始终避免Costco食品 思想也是如此。

渴望某些人鸡块 午餐？ Rachel Paul，Phd，Rd来自collegenutrittritionist.com.（谁经常分享她最喜欢的健康的Costco食品 如果您正在寻找满足您的鸡块渴望的东西，同时将午餐相对健康，并且在卡路里的午餐相对健康，而且在寻找鸡块的东西时强烈推荐这些裸鸡块。

“[这只鸡是一种伟大的蛋白质来源，非常好吃，”保罗说。 “许多人说这些类似于Chick-Fil-A掘金。”

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保罗说有一些这些美味鳄梨 手上的迷你杯是“很棒的部分控制。“

“此外，单份的鳄梨酱杯非常适合保持鳄梨酱新鲜，因为它可以防止来自的褐色，[像一个整个集装箱的Guac，”保罗说。

在你的沙拉上渴望一点咸的培根，但在烹饪几片切片时，不要觉得自己弄脏你的厨房？拯救自己的卡路里 - 而闻起来，转向这些kirkland培根崩溃的一袋。

“这些是鸡蛋，炒菜和鸡蛋，炸薯条和鲜美的浇头纸锅饭菜，“保罗说。

与这些培根崩溃一起，看看这些11个Costco发现将升级任何夏季露水。

“Costco以其超级化部分而闻名，但有时，这可能是一件好事，”Lisa R Young，Phd，Rdn，作者终于满了，终于苗条了。 “他们销售出色的什锦的冰冻水果和蔬菜。我总是把一袋fr fr冻结蓝莓 在我的冰箱里和一袋被什锦的冷冻蔬菜一起。我喜欢用西兰花，豌豆和水栗子的混合泳。“

“像草莓，覆盆子和蓝莓这样的浆果都装满了维生素和矿物质，同时在卡路里较低，”Mackenzie Burgess，Rdn，注册营养师营养师和食谱开发者快乐的选择。 “加上，他们比新鲜浆果更长的时间 - 在冰箱里约6-9个月。由于冷冻浆果以其高峰的成熟，它们与他们的新鲜同行一样营养。尝试将微波碗或混合微波的冷冻浆果混合用奇瓦种子来制作自己的2个成分Chia Seed Jam。“

“他们还销售单食盒，干浆果和黑巧克力，”年轻人说。 “这些都是完美的部分控制，同时让您沉迷于。我在我的包里扔一个，以防我饿了。”

“我倾向于建议避免加工的食物，但对于像RX酒吧一样微量地处理的物品，可以帮助它们并将它们保持一手，”Trista Best，MPH，RD，LD，来自平衡一项补充的注册营养师。 “这些酒吧包括很少的成分，是最小的加工，并且清楚地说明它们在标签上含有的内容。我欣赏这种诚实和对其客户健康的致力于RX酒吧制造商提供的。这些可以购买。这些可以在在Costco散装，这可以降低每单位的价格大致。他们使伟大的小吃，当你在紧要关头，而不是转向不健康的方便食品一个方便的选择。”

随着这些RX酒吧，这里有7种最好的食物来买在在Costco散装。

“就拿出来做文章使自己的麦片 而选择单服务杯燕麦片是蓄势待发，“伯吉斯说，”我喜欢选择这些Bob的红磨房杯燕麦片 因为他们都充满了清洁成分和很少含有没有添加糖，使之成为一个繁忙的日程健康的选择。燕麦也是膳食纤维的重要来源，能帮助您感觉更饱更长，这可能导致整个一天消耗更少的热量整体“。

“一个在Costco我最喜欢咸味的发现是沃特顿牧场波兰香肠，“伯吉斯说，”这些香肠有真正的配料可以发音，并都挤满各9克每香肠链接蛋白质。许多研究表明，这种蛋白质可以减肥和体重管理帮助。尝试制作最简单的片锅什锦饭 结合该蛋白质包装香肠，色彩鲜艳的蔬菜和大米为满足晚餐“。

“购买散装坚果是一个很好的选择，因为你将省钱，并有大量用于配方和吃零食，” Burgess说。 “无论你选择混合坚果或单一品种，你会得到基于植物的蛋白质和像维生素E和钾的重要营养素的健康剂量。由于坚果是有点高热量，只是一定要保持服务于各地1/4杯。我还建议买入无盐 以节省的钠，并能够将其用于不同的烹饪应用。尝试添加坚果放进道上混的零食袋，自制的燕麦，或砍，并加入到坚果结痂鲑鱼。“

泰尔颖，MS，RDN，CDN，全板营养与纽约市和长岛媒体代表，营养和饮食的纽约州学院，店主说，她强烈建议螺母以及柯克兰天然花生酱，以她的客户，爱在Costco商店。

“两者都是一个巨大的价值，并能够迅速，蛋白质储藏室的物品，“ 她说。

“他们是快速，健康补充任何沙拉，卷饼或独立的主菜，”泰尔说。

这些小蔬菜frittatas使方便的早餐，当你需要在捏东西，但没有很多时间来让自己自制的菜肉馅煎蛋饼或煎蛋卷。享受两个蔬菜取得了很大的菠菜鸡蛋白Frittatas 并获得高达10克蛋白质，2个克膳食纤维，只有10的碳水化合物。

这些RW加西亚红薯饼干 为一个伟大的健康除了任何熟食板。做有三个不同的种子，让你可以纤维和健康的脂肪的提升，这些饼干是玉米和红薯为基础使他们自然无麸质，且不含添加糖。

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