Good Lifestyle

Costco. 所有人都有 - 包括一些令人恐怖的营养专家的东西。随着健康的选择和健康选择粉丝最喜欢的物品，Costco还容纳了很多（美味）脂肪，糖食，如果你试图吃健康，那么你不会有任何好处。

虽然我们总是支持饮食中的任何东西，但我们知道Costco. 与过大的食物容器变得有点难。我们向他们的意见提出了几位营养专家Costco最糟糕的食物 这就是他们所说的话。

关于你的一些想法应该 相反，这里是现在吃7个最健康的食物。

Costco的面包店部分有点卡路里炸弹。当然，大多数面包店都是。什么可以让您在Costco的面包店中陷入困境，这只是如何很多 你买的食物。艾米戴维斯，RD，LDN，警告任何烘焙食品，但尤其是苹果馅饼。

“虽然美味，这些食物充满了白色精制碳水化合物和糖，但没有提供真正的营养效益，”她说。 “加上，该零件如此之大，您和您的家人可能会在这些物品上零食远远超过如果你自己制作。”

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Costco可能会在冰冻过道和食品园区的柯克兰鸡肉烘焙中闻名，但这并不意味着他们应该吃东西。他们非常不健康（虽然美味，我们知道）和注册整体营养师Jenni Bourque，他也是一个贡献者DNA精益，希望你刚走开。 “一个烘烤在卡路里，脂肪和钠中相当高，”她注意到，她没有错。

购物后饿了吗？尝试一下Costco的食品法院最好的菜单项目 反而。

是的，在烤箱中扔披萨很容易，但这并不完全营养。 Kirkland的冷冻比萨饼对你来说非常糟糕 - 特别是当你看看营养信息时。一份饱和脂肪和近1,000毫克的钠。

Sarah Morgan，临床营养师和健康公司发明者甚至，寒冷的部分是很多事情的威胁。她指出，像Kirkland Pizzas这样的食物是“带有坏脂肪和廉价碳水化合物的营养 - 无效食物，让您为血糖钉，胰岛素尖峰和炎症涌动。”

就像我们说的那样 - 在Costco的一切都更大，包括松饼。艾米·李博士，营养负责人琐事，想要你在面包店走路而不是触摸一件事，因为所有那些那些甜食都装满了糖，每个甜食都是多于一个服务的尺寸。她指出，在一次坐着，但营养地说话很容易吃一个松饼，这是一个坏主意。 “这些巨大的松饼之一约为4-5份！”她说。

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如果你可以以健康的方式零食 - 如同，在一个适当的部分中吃它们，而不是无意识 - 那么这些都不是可怕的。然而，虽然它们的脂肪较低，但它们也咸，这可能导致腹胀和不适，并且他们不会对你的一天中添加很多营养。

John Fawkes，NSCA认证的私人教练，精密营养认证营养辅导员，以及管理编辑退化，避开其中一个浴缸，因为它只是所以许多椒盐脆饼。 “因为许多人在留下椒盐卷饼的印象是健康的印象，他们可能会在他们的厨房里有一个桶大小的桶时零食，”他说。

这些芝士汉堡中有很多脂肪。还有很多胆固醇和钠。丽莎年轻人，ph.d.，rdn和作者终于满了，终于苗条了，比抓住来自Costco的这些冷冻的芝士汉堡更好的建议。 “我建议你在吃完时享受偶尔的汉堡，而不是在你的冰箱里储存这些。”

更多关于汉堡吃的东西，这里是13最健康的快餐汉堡，由营养学家推荐。

Costco的传统香蕉比平均香蕉大得多。虽然果实一般总是一个好主意，但如果你正在跟踪你的卡路里或糖，李博士希望你注意这些香蕉。

因为这些比你的标准香蕉大得多，当你吃一个时，你会消耗更多的糖或卡路里，而你可能会讨价还价，如果你不小心，可以抛弃你的健康饮食计划。相反，抓住有机品种 - 这些应该是规则的尺寸。

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你可能已经被欺骗了，这些早餐酒吧是健康的，但他们真的不是。虽然它们是美味的并且有一点水果，但它们也装满了糖和精制的谷物。 Ryan Andrews，RD AT精确营养在任何杂货店的任何蛋白质或营养棒看任何杂货店 - 包括Costco时，请仔细注意。

“有些（但不是全部），这些酒吧都不外乎糖，油的混合，并用纤维添加用于营销目的蛋白洒，”他说。 Nutrigrain酒吧特别有相当多的糖，所以不是真的最好的零食选择。

Kirkland Trail Mix的最大问题只是它是一个如此易于吃饱的大零食。一件纸张的小径混合的大小非常非常小 - 1/4杯。在那个微小的份量，你又喝了10克脂肪和10克糖。你最好买一袋只是无盐的杏仁，或者用更健康的物品选择散步。

别担心，那里还有其他选择。是所有渴望的17个健康的替代品。

如果您只有一次偶尔，柯克兰冰淇淋酒吧可能是一种体面的待遇，但请记住，它们在每个酒吧中含有21克脂肪和12克饱和脂肪，这对于一个小型治疗是很多。你可以吃的是一种无糖冰棒。尽管你渴望更加奶油，但总是有无糖布丁或其他低卡路里的甜点。

你不应该得到的另一个项目Costco？鲑鱼汉堡 - 他们目前被召回，因为它们可以包含小块金属。