不健康的杂货店营养师说你现在应该停止买
您可能永远不会猜到这些流行食物的表面下的内容。
当你开始关注一个健康的饮食计划，去旅行杂货店 可以感到令人难以置信的恐吓。曾经愉快的购物体验有可能变成压力充满压力的陪同，如果你不确定抓住什么。知道架子的INS和OUTS可以感觉像一个完整的迷宫。
在一些顶级营养师和减肥专家的帮助下，您可以得到你的购物清单 在轨道上，削减任何不太有益的食物，这些食物谨慎有可能破坏任何饮食计划。我们咨询了专家并组建了您在下次您在商店中需要传递的不健康杂货物品的主人名单。
确保任何这些违规项目都不会把它放到下一个杂货柱上，退房美国100个不健康的杂货食品 继续炼制你的购物游戏。
牛肉
如果你想要一个，你听说过你应该如何选择用红色的白肉更健康的蛋白质选项，专家继续同意。
“红肉含有饱和脂肪和胆固醇，”说济南博士博士，路。 “如果这些耗尽过量，心血管疾病的风险会增加。如果有人在饱和脂肪和胆固醇中消耗高饮食，每天消耗红肉可能不是最好的选择。当然，牛肉确实含有益处的营养素身体，如铁，如果适度消耗，可以是健康饮食的一部分。“
苏打
“苏打等饮料糖非常高，”Banna博士说。 “已经显示出糖高的饮食有可能在短短一周的时间之后降低肠道中的微生物多样性。肠道微生物群中的微生物多样性丧失与影响西化国家的大多数人类疾病有关。 “
所有的苏打水都挤满了一大吨糖，但有些人对全新的水平带来甜蜜。如果你喜欢偶尔的苏打水，请务必远离30最糟糕的苏打水，永远不值得饮酒。
白面包
“白面包有一些粒子的有益部位剥离，因此它不含多大的纤维和全粒面包中发现的其他营养素，”Banna博士说。 “它很快消化，进食后很快就会让你感到饥饿。”
当你想抓住你的杂货奔跑最好的面包时，猜测发现最好的面包并务必咨询2021年美国最佳最糟糕的面包排名！
冷冻素食主义餐
素食餐 声音立即健康，但许多这些产品隐藏了一些不太有益健康的加载项。
“大多数这些膳食中的钠，脂肪和卡路里含量使它们成为最糟糕的素食食物 购买，“Trista Best，MPH，RD，LD 在平衡一补充。 “它们在诸如维生素和矿物质等基本营养成分中提供的方式很少，并且在卡路里和脂肪中具有显着密集的。”
“你可能会更好地制作自己的意大利面或全谷物包装，以及大量的蔬菜被冷冻，而不是依赖于钠在钠中危险的蔬菜，并且会让你感到不久之后很快就会感到饥饿由于其精致的碳水化合物含量，“最好。
包装的烘焙食品
预包装纸杯蛋糕，甜甜圈，更加味道壮观，方便地抛出了甜蜜的方式，但不要被这些产品诱惑。在这些诱人的甜食的表面下营养不良的世界潜伏。
“这些是一些购买的一些最糟糕的杂货，因为它们在加工的油和加入糖中很高，”霍莉克莱尔，MS，RDN。 “因为这一点，与自制烘焙食品相比，包装的烘焙食品通常在卡路里较高。”
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