营养师说，热门贸易乔的食物，帮助你减肥，说营养师
在下次你在当地的TJ的下一次！
即将贸易商乔 对于Haiiwain衬衫和友好的客户服务不是频繁频繁的杂货店的唯一理由。事实上，Trader Joe在货架上拥有各种食物，可以帮助您在减肥努力中！如果你正在寻找健康食品 要吃，可以帮助你苗条，囤积这些流行的交易员乔的食物，以帮助你减肥。此外，他们推荐的注册营养师甚至自己自己购买这些物品！
这是这些营养师喜欢在Trader Joe的购买，而且更多的TJ的杂货店提示，请务必查看我们的列表最好和最糟糕的新交易员乔的物品由营养师排名！
完全煮熟的轻微经验丰富的无骨鸡胸肉
“虽然Trader Joe的商人乐趣，新品种的产品，我喜欢TJ为他们轻松的基础知识。有很多廉价的食物，可用于各种菜肴，因为提前用餐可以让您保持追踪减肥目标，“Theresa Gentile，MS，RDN，CDN，所有者全板营养 和纽约市媒体代表，纽约州营养和营销学院。 “我最喜欢的交易员乔的食物是帮助你减肥的是他们完全煮熟的轻微经验丰富的无骨鸡胸肉。他们已经煮熟了，所以你可以像这样吃，或者把它们加入沙拉，三明治，甚至季节喜欢。“
Trader Joe的杏仁黄油
“这杏仁奶油 在Trader Joe是一种伟大的食物，包括饮食以减肥，因为它含有纤维，蛋白质和心脏健康的脂肪，以帮助您保持完整，以及大量的维生素和矿物质，“济南班娜，博士，卢比。 “虽然杏仁黄油在卡路里高，但它是饮食的健康部分。”
玉米，豌豆，豆类和奎奴亚藜
“蘸上这些薯片鳄梨那鹰嘴豆泥， 或者莎莎 对于一个令人满意的零食，“Maggie Michalczyk，RDN说曾经在南瓜上。 “由于这些薯片是由豌豆，豆类和奎奴亚藜这样的成分制成的，它们含有植物的蛋白质。当试图减肥时，寻找含有蛋白质和纤维的小吃是有助于让您更长的零食。”
鳄梨Tzatziki倾角
“用这种有机湿疹或牧场食谱亚蛋黄酱和牧场食谱牛油果 Tzatziki Dip，“Michalczyk说。”它包含较少的卡路里和脂肪，同时浸入或传播。对于灌装小吃，请尝试用玉米，豌豆，豆类，奎奴亚藜薯片，以帮助保持完全和满意。“
冷冻鸡肉卷饼碗
“这个冷冻饭 有一切需要在贝尔辣椒，玉米和西红柿等蔬菜中填充的一切，从黑豆和鸡肉加上蛋白质，加上整克，“Michalczyk说。”每碗22克蛋白质，这顿饭是圆满的，将有助于让您充分和满足希望防止盲目的零食，以便在卡路里加起来。“
有关更多冷冻的膳食想法，请查看我们的列表25个最佳冷冻晚餐，为期一周。
无麸质卷燕麦
“这些是开始新的一天的好方法。您可以烹饪它们，享用燕麦粥，或者你可以制作隔夜的麦片，“说丽莎杨，博士，rdn，作者终于满了，终于苗条了。 “燕麦很高纤维，特别是可溶性纤维，并帮助您感到满满。顶部有压碎的坚果，用于增加健康脂肪。“
您可以通过我们的列表制作各种品种51健康过夜燕麦配方减肥！！
冷冻轰击eDamame.
“这些是一种美味方便的来源蛋白质，“年轻人说。”它们还含有纤维。纤维和蛋白质的组合使其成为一个伟大的减肥友好的食物。它们可以加入沙拉，炒菜，或作为零食。“
冷冻混合浆果
“这些都是美味的！他们让它在你的一天中添加水果很容易，”年轻人说。 “这些浆果 是完美的冰沙。如果你不确定你是否想要蓝莓或草莓，你就可以让他们两个！冷冻的樱桃也是美味的，完美的冰沙加入或小吃。它们是超级水合物和低卡路里。提高营养摄入量和健康的好方法，它们是一个完美的减肥友好的食物。“
扁豆蔬菜汤
“完美吃饭或小吃，这汤是美味的，减肥友好，”年轻人说。 “它得到了蛋白质，纤维和良好的味道的完美结合。它也是超级填充。”
螺旋化的蔬菜
“来自Trader Joe的两种伟大的选择是他们螺旋化的胡萝卜和西葫芦，”Ricci-Lee Hotz，Ms，Rdn，Rdn享受了健康，LLC和专家的味道testic.com.。 “这些产品非常适合体重减轻，因为它们是一种良好，更高的纤维，淀粉蔬菜/碳水化合物选择，您可以消耗更大的部分（每份每份约1杯），以帮助您感觉更加完整。此外，这些物品是预先的 - 夸脱，允许易于准备！“
Trader Joe的“Teeny Tiny Avocados”
“这些鳄梨的袋子比你的典型鳄梨小得多，大约3英寸高，”Mackenzie Burgess，Rdn和Recipe开发者“快乐的选择。 “这种较小的尺寸是一个加号，因为你会节省卡路里，并且可能浪费的鳄梨一半。一个小鳄梨含有大约160卡路里 - 约常规的一半。这可能是一个有用的奶油水果，同时保持这种乳脂状水果检查部分。鳄梨也用纤维包装，减缓了我们的消化，让我们更加饱满。这种安全效果可以帮助防止暴饮暴食，并可能有助于减肥。“
一旦你买了他们，以下是如何判断鳄梨是否完全成熟。
花生酱与亚麻和chia种子
“它在蛋白质中很高，使其填补和营养丰富，”梅根·伯德斯（RD）说俄勒冈州营养师。 “Chia Seeds和Flaxseeds增加了大量的纤维，这有助于让您完整，较少臃肿，导致更平坦的肚子！这个产品也是低碳水化合物，因此它不会给你一个像一些巨大的糖秒花生酱可以做！总的来说，交易员乔的花生酱与亚麻和奇利亚种子肯定值得一试，如果你试图减肥。“
墨西哥风格船用花椰菜
“瑞典菜花 “我会建议一个冷冻食品，我会再次推荐时间和时间，”Trista Best，MPH，RD，LD 从平衡一补充。 “Trader Joe的墨西哥风格米花花椰菜使其容易将美味的米饭更换整合到您的饮食中。”
“冷冻花椰菜大米可能是所有花椰菜形式最通用的，方便，”最好。 “它在几分钟内烹饪，提供了新鲜品种的几乎营养含量。花椰菜大米的主要益处是它的高纤维和低热量的自然。这使您可以将有益纤维添加到饮食中而不会产生热量。这些属性中的每一个使得交易员Joe的Culiflower为重量损失的饮食提供了一个很好的补充。“
有机土耳其乳房切片
“熟食肉类经常被标记为不健康，但这些火鸡切片只有3种成分是我的去午餐土耳其包装，”雷切尔保罗，博士（RD）说collegenutrittritionist.com.。
TJ的普通土耳其杰尔基
“像零食一样，蛋白质高，填充，”保罗说。 “也是不可易腐的，所以你可以用你保持。”
迷迭香牛肉提示
“让健康饮食很重要！我喜欢这些迷迭香牛排尖端用一袋TJS预削弱的布鲁塞尔炒，”保罗说。
甜土豆泥
“你可以从Trader Joe's购买整体，未煮过的甜土豆，周日烘烤一场大型套装，在一周内享受，”Shannon Henry来自RFezcare诊所。 “你可以用西兰花吃烤土豆，因为这些冷冻的土豆在短短几分钟内就绪。一（10件）是110卡路里，提供四克纤维和两克蛋白质。”
切碎的胡萝卜
“你可以在烹饪时将Trader Joe的切碎胡萝卜添加到沙拉或奎奴亚州，而是我们最喜欢使用这些切碎的胡萝卜的方法是在他们为胡萝卜蛋糕燕麦粥烹饪时为我们包裹的燕麦添加杯子，”亨利说。
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