Good Lifestyle

常见的了解是奶酪可以让你臃肿和气动，所以我们感到惊讶地知道那些是三明治的粉丝的人更容易摆脱，而不是那些不喜欢这道菜的人，但这是真的。为了纪念4月12日的国家烤奶酪日，约会和社交网站，Skout向4,600名社区成员询问了关于他们的生活方式的不同问题 - 包括他们对烤奶酪三明治的感受（因为，显然，这是相关信息）。正事实证明，32％的烤奶酪爱好者每月至少有六次六次，而只有27％的人在那些不爱俗气的经典可能会声称这一点。

即使你不被这些不太科学的结果令人信服，鞭打一个吃这个也不会受到伤害，而不是那样！烤奶酪用苹果和培根食谱 朝着假期的精神。但它可能值得添加到我们的列表中5个加强你的性欲的食物。

另外，在日期之前吃这些并知道你会结束你的情人和你自己的夜晚。 （并削弱你的中间，看起来比以往更好，试试这些50个最佳减肥技巧瘦的人跟随。）

南瓜香料拿铁在你的脑海中可能是早上的第一件事，但在睡前之前，从真正的南瓜那里得到一些寄托可能会更有效地抬起你的精神。事实上，南瓜种子就像嘎吱嘎吱的小块的prozac。它们是一种称为色氨酸的氨基酸的最佳食物来源之一，这有助于生产大脑中的血清素。抗抑郁药有助于大脑循环血清素，所以如果你现在服用，那么这些小南瓜挑选给我可能会使它们更有效。他们也是其中之一减肥50份零食！！

一天的苹果可能有助于让医生远离，但它可以帮助携带一个，更接近他人。意大利研究人员将超过700名女性受试者分为两组：每天吃苹果的人和那些没有的人。他们发现那些经常食用水果的人 - 富含性植物雌激素，多酚和抗氧化剂 - 具有比那些没有的人更愉快且令人愉悦的性别。 （当您选择水果以完成膳食时，避免哈密瓜;它富含肌肉肌醇的分子，已被证明是以每股65％减少女性的欲望驾驶睾酮。）

更多的绿茶使您更性感，因为它使腹部脂肪放弃了。其新陈代谢促进化合物，称为儿茶素，增加代谢并速度速度将脂肪转化为能量。但那并非全部：儿茶素也通过促进血流到您的幽冥区域来提高欲望。 “儿茶素杀死自由基，损坏和血管造成血管，提高其运输血液的能力，”Cassie Bjork，Rd，LD，LD，即健康的简单生活。 “儿茶素还导致血管细胞释放一氧化氮，这增加了血管的大小，导致改善血液流动。”一氧化氮恰好是伟哥中的活性成分。

如果您正在寻找一种同时提升您的性欲和平静的方法，请倒自己一杯红酒。与未击败任何VINO的女士们发现，喝一件到两杯的妇女在被发现的性医学研究杂志上升了。 Elixir具有丰富的抗氧化性曲线，如绿茶，触发血液中的一氧化氮生产，放松动脉墙。这增加了血流下来，造成性兴奋的感觉。在你的第二块玻璃后肯定会把自己剪掉;享受不仅仅是刺激任何进一步的唤醒，并击倒太多可以对你的性表现和乐趣造成阻尼。如果您是伏特加酒饮酒者，请考虑转换：詹姆斯邦德一边，华盛顿大学研究人员发现，喝伏特加鸡尾酒的女性渴望与新伴侣发生性关系而不是清醒的同行。对于最丰盛的葡萄酒，会让你嗡嗡作响和buff，试试这些16葡萄酒减肥！！

有一些红肉，红葡萄酒可以让你让你更加放松和温暖的夜晚。 “夫妇停止发生性行为的主要原因之一是因为他们累了和强调。但有时候，在比赛中有一个生物组成部分，”心理治疗师和性别专家Tammy Nelson说：女性疲劳的原因之一是铁缺乏症。条件可以缓解能量，这可能导致性行为低。 Bjork表示，纠正这种情况需要两件方法：“如果你认为你的饮食缺乏铁，专注于吃更多的草喂食。然后，确保你的身体能够利用铁，”她说。 “消耗富含富含益生菌的酸奶，脂肪鱼和L-谷氨酰胺补充剂可以改善肠道健康，帮助您的身体更有效地吸收铁。”当你燃烧床单时，你会很高兴知道你也会燃烧卡路里。性只是其中一个20种燃烧100卡路里的方法没有健身房。

下次订购三明治时，将欧米茄-6重码头交换为Omega-3加载的芥末，并获得即时心理健康促进。虽然必需的，但ω-6s也是炎症，与肥胖，糖尿病和抑郁有关。由谷物和种子油制成的蛋黄酱，提供每盎司11,359毫克的欧米茄6。另一方面，谦逊的黄色芥末是欧米茄3酸的最大十几个或所以，每盎司几乎一大盎司，是金枪鱼。 2013年的研究营养杂志 发现ω-3较高水平与抑郁症的较低风险相关联。

吃菠菜，绿色富有食欲抑制化合物的绿色，不仅可以给你一个内衣准备的人物，而且通过增加皮带下方的血流来让你感到困惑。 “菠菜富含镁，一种矿物质，可降低血管炎症，增加血流，”Bjork解释道。虽然这听起来不听，但你一定会享受效果。 “增加血液流动向四肢血液推动血液，这就像伟哥一样，可以增加令人讨厌，使性更加愉快，”纳尔逊增加。 “女性会发现它更容易有一个性欲，男人会发现勃起更加自然。” （足以说，菠菜是其中一个必不可少的他的阴茎50种最好的食物。）

巧克力较暗，性爱更甜。这是因为神中，在黑巧克力中发现的实际可可豆，增加了情绪增强激素血清素的水平，这可以降低压力水平，提高欲望并使更容易达到性高潮。并非全部：可可也会增加血流通过动脉，放松血管，将血液送到所有正确的区域，这可以提高性愉悦。 （我们喜欢濒临灭绝的物种天然黑巧克力，含有88％的可可。）虽然你感觉很好，你也看起来很好：黑巧克力是一个很好的新陈代谢助推器。我们甚至包括它在这些中用于蛋白质奶昔的20种最佳减肥食品。

维生素C中的红色铃铛​​高，这可能只是魔法性情营养。在一项研究中，服用维生素C补充的年轻成年人报告了更多的性频率和较低水平的抑郁症。它们还经历了压力水平降低，焦虑降低，并且具有较高水平的感觉良好的激素催产素。为什么红色？不是所有的辣椒吗？事实上，红色甜椒 - 已被允许在藤上成熟而且在仍然是绿色的营养分数比其欠发达的弟兄们的营养分数相当高的营养分数 - 多于维生素C，高达8倍的维生素A.

巴西坚果是硒，维生素E和镁的顶部来源，营养睾酮，帮助增加性行为。 （这对避孕药的女性很重要，因为它们通常可以在镁中发现它们很低。）硒对保持他的精子健康也是至关重要的，以防你希望你和我的时间有一天的产量一捆喜悦。确保他的游泳运动员是奥林匹克质量，库存上的股票8个最佳男性生育能力。

研究发现石榴果汁对勃起功能障碍和睾酮具有积极影响。石榴也装满了支持血流的抗氧化剂，这可以帮助提高敏感性和愉悦。只需肯定会浇水一下：一杯的东西有31克糖。

香蕉是钾的顶级来源之一，有助于抵消钠中食品的影响。咸味食物不仅可以将血液淹没给生殖器，这可以使其变得更加困难，但它们也可以让你臃肿。保持腰围粘液，和你的钱包脂肪，有这些30个食物以1美元的价格揭开了ABS！！

就像吉利岛岛的同名一样，姜是一种辣的感觉，它是对刺激的。每周消耗一茶匙的东西，均需要提高性欲激素睾酮。根据植物治疗研究的研究，使用它代替另一种流行的香料，Spearmint：常规消费草药可以显着降低睾酮水平。

无论您是遗嘱.I.AM的节拍性感与否并非如此。那些其他黑眼豆豆是B维生素叶酸最富有的来源之一。研究表明，叶酸不仅有助于减少自己的抑郁症，但可能会增加抗抑郁药的有效性。花生，扁豆和绿叶蔬菜在营养素中也很高。奖金：他们都是25个最适合的碳水化合物雕刻你的腹肌！！

大比目鱼，以及金枪鱼和三文鱼，是欧米茄3脂肪酸的最佳来源之一，这对抗炎症 - 这是抑郁症的主要生物学原因。伦敦国王学院的一项研究发现，由于慢性炎症，欧米茄3S可能对抑郁症的高风险有效。关于大比目鱼的好处是它在污染物和生态声音中很低，所以你不会以任何关于你对环境的影响的论据结束你的日期。相反，它会帮助您带来更愉快的结论 - 大纤维的健康脂肪是其中之一7个最佳食物适合您的性高潮。

松果是PISTO酱中的关键成分之一，在锌中特别高，其系统中具有较高锌水平的女性比具有较低水平的性行为更高的性行为。锌也是牡蛎的壮阳效果背后的司机，也是一种经过验证的火灾启动器。它也是一个展示的情绪助推器。在2013年荟萃分析若干研究中在期刊上发表的几项研究生物精神病学，研究人员发现，患有抑郁症的人在血液中含有较低的锌，而不是没有抑郁的人，而锌补充剂则改善了它们的病情。

最近的一项调查发现，第一个日期的＃1点是星巴克。看起来我们已经思考了为什么。在最近的一项研究中 - 虽然是关于动物 - 咖啡消费，让女性更加渴望进行性爱，并且在简短的休息后更有可能再次想要它。但研究表明，男性对咖啡因比女性更敏感;伙计们在啜饮的乔10分钟内开始反应。由于DECAF也创造了增强的警觉水平，因此无法为想要避免首次乱码的人是正确的挑选豆类。

牡蛎充满了锌，并且其系统中锌水平较高的女性已经显示出比具有较低水平的锌。伙计们也可以获得利益。一项研究表明，六个月的锌补充剂在略微锌缺乏老年人之间补充，血清睾酮水平加倍。与锌的声誉一样，作为振兴矿物质的声誉 - 将有助于用最高的爱更换卧室蓝调。只有半人牡蛎在半壳上会为您提供33毫克锌，近三倍为成年男性的12毫克RDA。

无论是白色还是甜品种，土豆都是钾的伟大来源。这种营养素抵消了盐的膨胀效果并提高了循环，这可以帮助您在床上看起来更好，并提高卧室乐趣。它还可以提高您的心情：研究将低钾水平与抑郁症相连。

西红柿含有番茄红素，这是一种强大的抗血管，守卫癌症和心脏病。最近的研究表明它也可能用作抗抑郁药。 2013年关于983个日本人印刷的研究情感障碍杂志，研究人员发现，那些吃富含番茄饮食的人具有较低的抑郁症状的发病率。你的举动：早晚，经常去意大利语。

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