如何装配完美的学校午餐
掌握混合，你的孩子将成为二年级中每一个野人肉类学生的羡慕。
担心他们在自助餐厅倾斜的污泥正在破坏你孩子的胃口，也许是他的腰线？
然后是时候通过每天早晨打包英雄午餐来控制午餐时。如果孩子们为假期回家，那么午餐是一个很好的骚乱，如果没有糖匆忙，那么你会在没有糖匆忙的情况下留下来。
如果你打包孩子的午餐，你不仅可以确保最佳的营养，你也可以迎合他的喜欢和不喜欢，这意味着他实际上可以吃这种午餐，而不是把它留下来急于去游乐场。
围绕可靠的主菜形成良好的午餐，并用坚固的营养包装侧面，低或无卡路里的饮料延伸，甚至有点享受。混合和匹配如您的订购中文摘要 - 尽管如此，与甜味和酸性的Goop不同，这种东西实际上适合您的孩子。掌握混合，你的孩子将成为二年级中每一个野人肉类学生的羡慕。
可靠的饮料
这是一个很少有父母真正想到的高赌注的决定。考虑到许多孩子的饮料每盎司的饮料几乎是柔软的饮料，在午餐盒中腾出错误的饮料可以在学年结束时翻译成3到5磅。饮料应该是零或低级（水，饮食饮料），营养（牛奶，100％果汁），或两者（茶）。这是最佳选择，下降顺序。
• 水
•轻轻甜蜜的冰茶，如诚实的茶
• 低脂牛奶
•100％的果汁饮料
•低卡路里的孩子们的饮料，就像一分钟的女仆水果瀑布和Tropicana水果挤压
坚固的锚点
避免在精制碳水化合物上建造的午餐，因为快速燃烧的碳水化合物的摄入将使您的孩子带来一天中剩下的时间的能源和注意力。相反，重点介绍蛋白质，纤维和健康的脂肪，这些脂肪将有助于保持您的孩子满足，使他的新陈代谢保持高位，并提供一些重要的营养素。
•土耳其或烤牛肉和瑞士麦面包（Sans Mayo，但是装有生产，如果你可以逃脱它）
•切火腿，奶酪和枝条
•PB＆J（用纯净的果冻制成的全麦面包，如Smucker简单的水果）
•热汤的热水瓶
• 烤鸡胸肉
• 完全煮熟的蛋
•金枪鱼或立方鸡扔了轻梅奥，芥末，芹菜和胡萝卜
与物质的侧面
每天只有1英寸的孩子消耗推荐的5份水果和蔬菜，所以包装午餐的桑斯生产，你错过了一个金色的机会，将一些急需的营养物送回他们的饮食中。只要你至少有1块水果或蔬菜用餐，增加了第二个脆脆的小吃很好。
•胡萝卜棍子
•芹菜棒
•苹果切片用花生酱
• 水果沙拉
•香蕉，梨，桃子或任何其他整个水果
• 橄榄
•杏仁和葡萄干（混合50-50）
•枝条
•小袋椒盐脆饼棒或金鱼椒盐脆饼
•烤！铺设
低抗冲击
你必须给他们一些他们可以吹嘘他们的朋友，对吗？治疗不应该无反式脂肪，少于12克糖，而且不超过100卡路里。如果你能换取一些额外的营养，一切都更好。
•水果皮革
•挤压酸奶
•低脂，低糖巧克力布丁
•无糖jell-o
•米饭克里斯皮对待
•一平方巧克力
