肉类熟食坏比奇多
想想你做你BOD的忙布朗套袋呢？再想想。熟肉，你堆高的利于心脏健康的富含纤维的多谷物面包两片之间的一种可能是把你的生命处于危险之中。
最近的一项研究发现，加工的肉类消费类固化，腌，熏管状认定衬熟食柜台，已与结肠癌的风险增加。
别急，还有更精彩的！绝大多数熟食的包括硝酸钠作为防腐剂。最近的研究发现，在午餐肉心脏疾病硝酸钠之间的联系。硝酸盐也被证实与人体的处理糖的自然手段来干扰，导致糖尿病的风险增加。
尚未害怕吗？好了，这是我们的最后一个镜头：许多自己喜欢的三明治填料的一个片具有比奇多单份更多的钠（1盎司或善良，250毫克21个俗气掘金）。钠，已知贡献者高血压，也就是在心脏疾病的一个危险因素。
博洛尼亚
吃这个
Tofurky博洛尼亚风格片，3片
不是那个！
博洛尼亚，1片
猪肉，鸡肉，或牛肉，它不会有所作为，当谈到这个神秘的肉的钠含量。这尤伯杯加工肉类的一个通用片有314毫克的钠（和6克脂肪！） - 这只是一次切片，你用多少做三明治吗？然而，Tofurky博洛尼亚菜肴的三片服务出相同数量的钠作为真正的东西一个切片，一半的脂肪，并没有硝酸盐。
豝
吃这个
野猪头无盐炉烤鸡牛肉，2盎司
不是那个！
野猪头咸牛肉，2盎司
咸牛肉固化，记得我们关于上面的警告？它不仅携带结肠癌的风险增加，但它的钠超高。如果你不能没有牛肉野猪头无盐炉烤鸡牛肉是一个很好的选择。
萨拉米
吃这个
阿普尔盖特土黄慢火腿，10Z
不是那个！
阿普尔盖特土黄未固化的热那亚意大利腊肠，10Z
它是咸的，它的脂肪，它的美味，但不要吃它。即使未固化的品牌腊肠，如有机品牌阿普尔盖特无法逃脱这个意大利最喜欢的超咸的性质。然而，试试自己的慢熟火腿所有的味道，但没有盐超载。
烤箱烤鸡
吃这个
路易·富阿福劳斯焗鸡，2盎司
不是那个！
奥斯卡迈耶烤箱烤鸡，2盎司
没有什么是神圣的？即使是鸡是对你不好？
好吧，是的。奥斯卡梅耶烤箱烤鸡三片已和变成棕色焦糖色。多吃富含路易斯的雕刻板焗鸡来代替。
火鸡
吃这个
野猪头无盐烤箱烤火鸡胸，2盎司
不是那个！
野猪头枫釉面固化火鸡胸，2盎司
午餐时间已远远超过感恩节作为目前最流行的时间吃火鸡，但你吃每天炸弹钠？在选择熟食店片最好的办法是避开特殊口味。
