6种脂肪燃烧的方式吃酸奶
没有否认所有健康的希腊酸奶会为您的身体和减肥目标做的所有良好。
在我们的一些收藏夹 - 甚至常规种类中，它含有蛋白质 - 高达15克的蛋白质，甚至是每份6至9克的常规种类。所有团队的必需氨基酸，乳清蛋白和酪蛋白，帮助您从最受欢迎的Crossfit锻炼觉得更快，更强大，在Paltry 100到120卡路里。我们甚至没有提及钙或维生素D在此早餐主食。
但是，让我们面对它，普通酸奶可能是一个巨大的钻孔 - 特别是如果你从那些糖加入的味道品种过渡。那么当你渴望更令人兴奋的东西时，你如何保持忠实的早餐？简单。在这六种美味的方式上装扮你的酸奶，以获得所有的好处，并宣传无聊。
为了充分利用您的创作，请确保您使用其中一个9最佳减肥酸奶 作为一个基地。我们为你做了所有的腿部，所以你所要做的就是抓住杂货店。
酸奶冻糕
如果你喜欢普通酸奶的味道，你可以简单地将它分成一个糕点，你可以爵士爵士。在大型玻璃杯或杯子中，只需创建1杯酸奶，1/2杯格兰诺拉麦片和一些最喜欢的新鲜水果的交替的层。如果您想双击减肥，请从我们的列表中选择最好的脂肪损失的水果。
酸奶冰沙
当然，你可以用冰制作冰沙，但是增加了一份普通希腊酸奶促进了营养成分，并增加了一个颓废的纹理，让你更加满意。将酸奶与新鲜或冷冻的水果混合，一把健康的菠菜（你甚至不会品尝它，我们承诺）和植物的蛋白质粉末，用于贪吃早餐或小吃。冷冻水果，如浆果或香蕉，给出冰沙甚至更厚的纹理，当你有奶昔渴望时完全讽刺。
酸奶蘸
这家位于丹麦蜂蜜芥末酸奶浸泡的2分钟内给客人留下深刻印象。它补充了从胡萝卜杆到鸡肉撒的东西的一切。结合1/4杯蜂蜜芥末，1/4杯低脂肪纯酸奶和2汤匙新鲜莳萝，如果你喜欢品味。芥末将使酸奶基地保持休息会倾向，芥末将提升您的新陈代谢。现在那是 一个鲜美的修剪方式。
鸡腌料
只需将两者组合击败鸡胸肉和酸奶无聊。通过组合1杯普通的低脂肪酸奶，1次碎的大蒜丁香，1汤匙柠檬汁，2茶匙孜然和1汤匙香菜，为烤鸡肉制作腌料。把鸡肉和腌制腌制成盖盘，摇晃肉。让味道在冰箱中融合4小时。像往常一样烧烤你的鸡，或让娱乐娱乐。
酸奶替代品
酸奶是一种无意识的食物替代食物中的食材，如酸奶油和mayonaise。在你的鸡肉，金枪鱼或鸡蛋沙拉三明治中使用更厚的希腊酸奶，以减轻卡路里的数量，而不会牺牲你喜欢的颓废纹理。你甚至可以在烘焙中使用它。为酸奶换掉一些油;它会让你的松饼湿润而没有天空飙升的卡路里和脂肪含量。
冰冻酸奶
没有必要离开房子来获得你的哟修复。在家里制作单份部分令人惊讶的是。只需打开一盆希腊酸奶，混合在可可粉，香草醇提取物和一些浇头：切片的水果，浆果甚至迷你巧克力芯片。覆盖容器并放入冰箱中。在几个小时内，您有一个健康，完美的甜点。
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