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在我们的一些收藏夹 - 甚至常规种类中，它含有蛋白质 - 高达15克的蛋白质，甚至是每份6至9克的常规种类。所有团队的必需氨基酸，乳清蛋白和酪蛋白，帮助您从最受欢迎的Crossfit锻炼觉得更快，更强大，在Paltry 100到120卡路里。我们甚至没有提及钙或维生素D在此早餐主食。

但是，让我们面对它，普通酸奶可能是一个巨大的钻孔 - 特别是如果你从那些糖加入的味道品种过渡。那么当你渴望更令人兴奋的东西时，你如何保持忠实的早餐？简单。在这六种美味的方式上装扮你的酸奶，以获得所有的好处，并宣传无聊。

为了充分利用您的创作，请确保您使用其中一个9最佳减肥酸奶 作为一个基地。我们为你做了所有的腿部，所以你所要做的就是抓住杂货店。

如果你喜欢普通酸奶的味道，你可以简单地将它分成一个糕点，你可以爵士爵士。在大型玻璃杯或杯子中，只需创建1杯酸奶，1/2杯格兰诺拉麦片和一些最喜欢的新鲜水果的交替的层。如果您想双击减肥，请从我们的列表中选择最好的脂肪损失的水果。

当然，你可以用冰制作冰沙，但是增加了一份普通希腊酸奶促进了营养成分，并增加了一个颓废的纹理，让你更加满意。将酸奶与新鲜或冷冻的水果混合，一把健康的菠菜（你甚至不会品尝它，我们承诺）和植物的蛋白质粉末，用于贪吃早餐或小吃。冷冻水果，如浆果或香蕉，给出冰沙甚至更厚的纹理，当你有奶昔渴望时完全讽刺。

这家位于丹麦蜂蜜芥末酸奶浸泡的2分钟内给客人留下深刻印象。它补充了从胡萝卜杆到鸡肉撒的东西的一切。结合1/4杯蜂蜜芥末，1/4杯低脂肪纯酸奶和2汤匙新鲜莳萝，如果你喜欢品味。芥末将使酸奶基地保持休息会倾向，芥末将提升您的新陈代谢。现在那是 一个鲜美的修剪方式。

只需将两者组合击败鸡胸肉和酸奶无聊。通过组合1杯普通的低脂肪酸奶，1次碎的大蒜丁香，1汤匙柠檬汁，2茶匙孜然和1汤匙香菜，为烤鸡肉制作腌料。把鸡肉和腌制腌制成盖盘，摇晃肉。让味道在冰箱中融合4小时。像往常一样烧烤你的鸡，或让娱乐娱乐。

酸奶是一种无意识的食物替代食物中的食材，如酸奶油和mayonaise。在你的鸡肉，金枪鱼或鸡蛋沙拉三明治中使用更厚的希腊酸奶，以减轻卡路里的数量，而不会牺牲你喜欢的颓废纹理。你甚至可以在烘焙中使用它。为酸奶换掉一些油;它会让你的松饼湿润而没有天空飙升的卡路里和脂肪含量。

没有必要离开房子来获得你的哟修复。在家里制作单份部分令人惊讶的是。只需打开一盆希腊酸奶，混合在可可粉，香草醇提取物和一些浇头：切片的水果，浆果甚至迷你巧克力芯片。覆盖容器并放入冰箱中。在几个小时内，您有一个健康，完美的甜点。

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