Good Lifestyle

吃健康的食物，同时啜饮含糖饮料是很多喜欢避开晒黑沙龙，然后在没有防晒霜的情况下去海滩：它必然会撤消所有的保健努力。

根据USDA的情况，在20岁及以上的成人年龄20岁及以上，饮料贡献了297至483卡路里，占当天总热量的19％，达到了今天。考虑到这一点，很多美国人都有麻烦真的不令人惊讶减肥 - 即使他们正在吃健康的饮食。他们用错误的饮料洗净了。

不确定你应该倒入你的玻璃杯吗？我们有了你的背。请继续阅读，为您的健康和腰围找出最好的饮料 - 无论您的味蕾可能渴望什么。

最好的牛奶

有机凸起的奶牛不受传统奶牛的相同激素和抗生素的约束;没有抗生素对你来说意味着没有抗生素。草喂养奶牛已被证明具有较高水平的ω-3脂肪酸（好的），并且比玉米和谷物喂养对应物更高的CLA（共轭亚油酸）和两到五倍。 CLA含有一组化学品，提供各种各样的健康益处，包括免疫和炎症系统支持，改善骨质，改善血糖调节，减少体脂，降低心脏病风险，维持瘦体重。

牛奶不是唯一可以做你身体的东西。添加6包ABS的最佳食物 你的饮食也可以挡住松弛。如果你无法处理乳制品，请务必查看我们的指南最好的牛奶替代品。

最好的果汁替代品

喧嚣的普通H2O可以少于刺激，这不是秘密，但有很有趣的方法可以让这种健康的习惯更少苦恼。某些水果在肉体和皮肤中具有解毒性质;将它们整体切入水中以获得益处并用味道击中您的水摄入配额。出于美味的方式来饮用和去吹，看看我们的列表14个排毒的水域臃肿。

最好的茶

有很多茶援助减肥，只是难以挑选一个。但乌龙可能只是给你那么长的最好的酿酒之一，瘦瘦的看起来你渴望。乌龙，一个“黑龙”的中文名称是一种光，花茶，如绿茶，也搭配儿茶素，这有助于促进你的身体代谢脂质（脂肪）的能力。一项研究中国综合医学杂志 发现定期啜饮乌龙茶的参与者在六周时间段的过程中失去了六磅。这是一周的英镑！在融化脂肪的4茶叶中的一个迅速流出了更多的肚子

最好的冰沙

Lassi是来自印度和巴基斯坦的热门饮品，由发酵酸奶制成。在阿育吠陀医学中，Lassi“冷却”消化系统，辅助肠功能。从现代的医学角度来看，Lassi是一种发酵食品，包含许多健康的细菌或益生菌，减少膨胀，减少炎症 - 两个关键贡献者减肥。虽然Lassi可以用任何数量的水果制作，但Mango Lassi是印度最容易和最受欢迎的饮品之一：只需将一杯普通希腊酸奶，1汤匙糖，½杯冷冻芒果大块结合起来融合的水。将其与这些独家14种方式配对，以便在14天内失去腹部以获得最佳效果。

最佳锻炼前饮料

虽然H20是您身体在锻炼期间的最佳选择，但一杯黑咖啡应该是您的进入锻炼饮料。在1小时的时间试验期间，携带咖啡因补充剂的骑自行车者能够比那些乘坐安慰剂的人骑大约一英里，这是2008年的研究国际体育生理学杂志 成立。更重要的是，其他科学研究已经将咖啡因消耗与耐久性和反应时间增加了联系。你可以锻炼的越来越难，卡路里和肥胖就越燃烧。问题是，大多数咖啡因增强的能量饮料都装满了添加的糖（锻炼饮料的点，让你肥胖的饮料？）。一种更多的腰围友好的方式来获得咖啡因的好处：黑咖啡。它是无糖，包装抗氧化剂，没有卡路里。

最佳锻炼后饮料

在艰苦的锻炼后喝碳水化合物和蛋白质的组合可以帮助您恢复您的能量和辅助建设瘦，代谢 - 提升 肌肉，但事实证明，您不需要花哨的复苏饮料来获得这些福利。在参加一个充满活力的骑自行车会议之后，喝巧克力牛奶的骑自行车者能够在随后的锻炼中骑51％，而不是喝标准恢复饮料，2009年应用生理学，营养和新陈代谢 成立。加，巧克力牛奶 比在运动营养商店中找到更便宜（和品味）。

最好的啤酒

在最近吃这个，不是那样的！味道测试，我们圆满了所有的轻啤酒，我们可以找到它在美国最多购买的啤酒中排名第20位。我们设法追踪除Busch Light和Michelob Ultra，并在剩下的列表中填写，如果他们未包含，我们会错过我们的镜头。你知道，家庭名称没有在它们背后有真正的广告船只。我们最终获得了13个酿造的坚实名单。在13中，Sam Adams浅点排名Numero Uno。它因其可辨别的坚果味和相对满满的身体而引人注目。一个测试仪甚至指出它“品尝了我可能在一个漂亮的啤酒花园里找到的东西！”要了解哪些其他美味的啤酒，请查看关于美国最好的轻啤酒的完整报告。

最好的鸡尾酒

虽然Booze不应该是你每日减肥饮食的一部分，但现在每一次喝一杯，再次不会抛出你的轨道 - 只要你顺序聪明。每一个狂人 粉丝知道唐德珀有利于古老的形状。只要你不要将他们抚养到他的过剩水平，那么119卡路里的低糖饮料就可以让你走向你更好的身体目标。不是威士忌的粉丝？看看这些其他美味，低卡路里的鸡尾酒。

最好的咖啡因来源

当常规酿造的咖啡冷却并储存时，发生了两件事：首先，它开始失去曾经有任何味道的味道;其次，它开始失去给予咖啡的多酚。最好的冰咖啡是冷酿造的;需要更多的时间来制作，所以它会更贵，但你会尝到差异。最值得注意的是，这将不那么痛苦，这意味着你可以逃脱增加糖。糖少=较少的卡路里。

美国最好的饮料

手上你可能会用一瓶维生素增强的水感到时尚，但明亮的液体可能不会改善你的健康。大多数维生素注入的H20恰好是糖水，当您认为美国人每天服用约355卡路里的加入糖时，有些维生素被扔了一些维生素。如果您想要维生素，请从维生素补充剂中获取它们或更好地从整个食物（例如，野生鲑鱼，加载能量升高维生素B-12）。如果你想要水，从，嗯，水。自然的饮料是无卡路里的，无需花费，并会照顾所有的水合需求。