5'健康的食物让你臃肿
看似好的食物实际上可以是隐藏的肚子烦恼的来源。
你以为你做得很好！你对你知道的锻炼和锻炼应该知道你应该。那么，你为什么还在遇到腹胀，天然气和麻烦的肚子问题？虽然很容易弄清楚你试图在没有天然气的汽车时出现问题，但在你的饮食问题出现问题时，并不总是如此明显。这五种食物化妆舞蹈为健康，但可以是你的压力诱导肚皮膨胀的沉默原因。今天用这些简单的掉期为“健康”的食物来击败臃肿，让你臃肿。他们会让你感到惊讶。
1.口香糖
罪魁祸首： 山梨糖醇
口香糖可能看起来像一个无害的习惯，但是一个太多的棍子可以给短语“泡泡屁股”一定的新含义。无糖牙龈通常含有山梨糖醇，含糖酒精，用于引起膨胀和其他胃肠窘迫。山梨糖醇需要相对较长的时间来消化，并且在您的小肠中未消化的山梨糖醇作为热量的嗜疗，导致划船和胀气。
咀嚼这个： Pür牙龈
不是那个！： 三叉戟胶
2.营养酒吧
罪魁祸首： 大豆蛋白
当你解开蛋白质棒时，你可能不认为“豆”，但很多人都包括源自大豆的蛋白质分离物 - 许多人发现就像气体诱导的音乐果一样。像其他豆子一样，大豆含有寡糖，身体不能完全破裂的糖分子。无处可去，这些寡糖在他们发酵的地方闲逛，导致胃的气体和腹胀。
吃这个： 善良的坚果喜悦酒吧
不是那个！： 阿特金斯格兰诺拉麦片吧
3.干果
罪魁祸首： 果糖
大自然的糖果，干果可以是营养和纤维的伟大来源。但它也可以是那些患有果糖吸收的人的音乐果，当机身难以吸收天然糖时发生。干果特别高的果糖;石头和柑橘类水果，浆果是具有敏感性的人的更安全的选择。
如果您仍然是一个专用的干果风扇，请务必在购买之前阅读标签。许多干果添加了糖，使它们甚至比甜甜圈更多的克。查看我们的5个“健康”的清单比甜甜圈更糟糕，以暴露另一个偷偷摸摸的饮食破坏者。
吃这个： 新鲜李子（每100克的1.8克果糖）
不是那个！： 葡萄干（每100克33.8克果糖）
4.杏仁牛奶
罪魁祸首： 角叉菜胶
妈妈过来，牛奶！杏仁牛奶对乳糖敏感性的人是更好的选择，但如果你用加厚剂卡拉格兰人买一个品牌，你可能会破坏你的目标。源自海藻，角叉菜胶与溃疡，炎症和其他胃肠道问题有关。
还不知道哪种牛奶适合你？不要让乳制品过道让你混淆。我们打破了基础知识这个不可或缺的指南。
喝这个： 丝绸不合时宜的almondmilk.
不是那个！： 杏仁微风almondmilk.
罐头汤
罪魁祸首： 盐
对灵魂有益，但对胃潜在糟糕，汤可以隐藏天空高钠计数，可能导致水保留和暂时的重量增益。当你用盐过载你的系统时，你的肾脏无法跟上;否则将被冲洗的盐必须坐在血液中，在那里吸引水，导致血压增加和腹胀。
吃这个： 艾米的光钠的胡桃南瓜汤（340毫克钠）
不是那个！： 坎贝尔的家庭鸡汤面条（940毫克钠）
