根据科学的说法，您的阴茎的10个最佳食物
如果我告诉过你，我可以猜测你是否遇到“立即遇到”只是通过询问你喜欢吃什么以及你在外面花多少时间？
在你打电话给我的虚张声势之前，知道它是完全合理的。这不是一个精确的科学，但事实上，它将植根于科学。根据约翰霍普金斯大学的最近初步发现，低水平的维生素D（我们的身体通过阳光暴露和饮食来源和补充剂的脂溶性营养物和补充剂）可以连接到勃起功能障碍。为了解决这一发现，研究人员分析了来自3,400多名美国男性，20岁及以上的数据，他没有心脏病，其常见的健康状况与皮带下方有关。在勃起功能障碍的研究参与者中，35％的维生素D缺乏，或“阳光维生素”，而“阳光维生素”，而29％没有勃起功能障碍。
这儿在这里？如果你遇到困难到这个场合，值得了解更多的维生素。因为长时间暴露在阳光下不安全，最好通过添加富含营养的食物来实现丰富的食物。最好的部分是，这样做不会只帮助你的boner。多功能维生素也被证明可以在海湾保持抑郁和腹部脂肪！事实上，在一项研究中，维生素D补充剂与体脂的减少7％有关，而其他研究结果表明它有助于ZAP腹部脂肪！！
在这里，超市中的一些最佳食物来源的维生素D，以及一部少数其他健康食品，已被证明可以使您的阴茎受益。考虑一下这款Get-Hard，Stay-Hard购物清单！
（以及更多的食物，帮助您的包裹保持健康，请查看这些30个最好的蛋白质为您的阴茎！）
猪腰
除了提供近7％的日常建议维生素D津贴，猪肉腰部是肌肉建筑瘦蛋白的伟大来源。另外，它可以将一些狮子般的每周晚餐阵容添加到鸡肉和牛肉上。从来没有准备过肉吗？我们的猪腰和土豆 食谱是美味的，健康和超级简单的制作。
蛋
如果你是一个狂热的东西，不是那样！读者，你可能知道我们是整个鸡蛋的大粉丝。蛋黄可以为您的盘子添加一些额外的卡路里和脂肪，但它还含有一系列脂肪爆炸和健康促进的营养素 - 包括维生素D.实际上，三蛋煎蛋卷上涨了每日D要求的20％ 。我们建议将一些蔬菜添加到混合中，以增加风味和营养素。
并谈到早餐食物，一定要查看这些食物50种最佳早餐食品，减肥排名！！
希腊酸奶
如果你通常不与勃起的希腊酸奶连接，那就可以理解（并且可能是理智的）。只要知道一个容器可以提供B12的每日价值的20％，这是与健康勃起相关联的营养素。和一些品牌，如Dannon Light＆Fit Greek香草酸奶（我们的一个25个减肥最好的酸奶 用维生素D强化，也使它成为双赢！酸奶也是钾的良好来源，使你的心脏健康，艾滋病流通 - 两个艰难的必要因素。
生蚝
根据传说，Casanova-他的时间定期吃了50只牡蛎的早餐。事实证明，如果他能够摆脱麻袋，他就会加倍营养师。除了在B12中高，牡蛎含有比任何其他食物源更多的锌（每日几乎五倍）。这种营养素对于睾酮产生至关重要，以及当您的T级别下降时，您的业务也是如此。与其他双子纤维一样，牡蛎在D-天冬氨酸中高，氨基酸被显示为暂时促进低睾酮水平并改善不育人中的精子质量。在纯粹的美学水平上，锌还有助于身体合成蛋白质成肌肉，这将以比一个方式更多的方式向您抽出。
强化牛奶
虽然牛奶牛奶在美国不含维生素D，但在美国，它通常用营养而常规。为了最好地吸收D-和纸箱上列出的营养素的完整字母，在浏览器上替代1％。值得一卡路里，因为维生素A，D，E和K需要吸收脂肪。一杯提供超过19％的推荐D摄入量。
吃这个！提示
不喜欢牛奶的味道吗？把一些东西扔进冰沙。我们有一个美味的美味冰沙食谱 你一定要爱！
小鸡和香菇蘑菇
一杯蘑菇提供了最多的19％的D日D要求，使其成为生产过道中的最佳维生素D来源。它们是煎蛋卷，炒菜，沙拉和炸玉米饼的优秀补充。看看我们的软素食鸡炸玉米饼 配方看看我们如何在Tex-Mex的灵感盘中使用蔬菜。鞭打只需要15分钟！看起来更好，看看这些融化爱情手柄的30种食物。
野生三文鱼和鲭鱼
只需三盎司服务这些健康促进鱼类提供了几乎所有日常推荐的维生素D摄入量。鲑鱼也是维生素B12和铁的Primo源，这增加了对阴茎的血流，加强勃起。
在纸张之间看起来更好 - 看看这些来自世界上最适合男性的25个减肥技巧！！
西瓜
西瓜是L-Citrulline的最富有的天然来源之一，氨基酸可以有助于使您的勃起更加困难。一旦它在体内，它会转化为L-精氨酸，刺激一氧化氮的产生，这会增加对阴茎的血流，加强勃起。
草喂牛肉
除了比传统的剪切比传统的剪切较轻，较低的卡路里，草喂养牛肉提供了一系列福利，从肌肉建筑到脂肪燃烧到心脏保护。您可以在卧室中添加良好品质列表;如果你没有进入海鲜，这是一个很好的选择。所以吃饭 - 它可能只是你需要起床，并熬夜。
