医生永远不会吃这9种超级可怕的食物

谈到患者护理时，医生根据科学研究进行教育，计算的建议，以确保最佳成果。他们使用类似的方法来制定对自己健康的决定。

因为每一个M.都知道他们的饮食在他们的健康和长寿中发挥着重要作用，我们希望了解更多关于他们最终的东西 - 以及他们不会用10英尺的棍子接触的内容。为了了解，我们致力于一些国家的顶级心脏病学家，胃肠学家，整形外科医生，Obgyns，体育医学，肥胖和预防医学专家。其中许多优先考虑吃一系列新鲜水果，蔬菜，全谷物，瘦肉，乳制品和健康的脂肪 - 没有令人震惊的脂肪 - 但是他们别吃有点令人惊讶。每天生活和呼吸健康和医学的人的饮食习惯，偷走他们自己的饮食的健康和腰围秘密的饮食习惯。在这里，我们告诉所有人！然后不要错过我们在我们的独家报告中推动专业人士的东西21营养学家承认他们的宠物偷偷摸摸！！

味道燕麦片

“我试图避免含有反式脂肪，玉米糖浆和添加糖的食物，”Eugenia Gianos，MD，北美健康的心脏病学家。 “经常被列为氢化或部分氢化的油，综合工程反式脂肪增加了您的坏（LDL）胆固醇水平并降低了良好（HDL）胆固醇水平，升高了心脏病发作和中风的风险。”虽然普通钢铁燕麦酸盐饮食计划，但Quaker Instant Oatmeal Fruit＆Chib是一个没有的产品。盒子中的每一个香料包都包含她的“不要吃”列表的成分。需要味道提升？添加新鲜水果，触摸蜂蜜，或者将一盎司的螺母更换给你的碗。点击此处50隔夜燕麦食谱减肥！！

奶油汤

“虽然我爱他们，但我试图远离基于奶油的汤。他们不仅困扰我的胃，而且还装满了空的卡路里，通常有关于我发现的水解蛋白质，食品染料和玉米糖浆等填充物之后！”说，Taz Bhatia博士，综合健康专家和作者21天的肚子修复。

芝士汉堡

“没有食物，我完全避免。一个芝士汉堡，除非他们窒息，否则他们在西奈山博士·以色列医院心脏病学董事长杰克斯卡拉贝罗省杰沃斯卡拉比洛杂志。 “但是，我确实将自己限制在每月一个，因为盘在心脏病导致饱和脂肪中的饱和脂肪，并在用精制碳水化合物制成的加工面包中供应。” （并用绿色顶部。这是一个列表10个超级食物比羽衣甘蓝更健康，所以你可以混合你的沙拉车辙。）

低脂肪包装烘焙食品

“我避免任何销售为”低脂肪“的产品。通常，这些物品被广泛加工和包装有添加的化学物质，以试图达到基于基于脂肪模型的一致性或再现全脂肪模型的味道，“joan h的胃肠学家MD解释。 TISCH妇女健康中心在NYU Langone Medical Center。 “我宁愿沉迷于脂肪或糖的较小部分的食物，而不是摄取人工替代品。在大多数情况下，真正的交易味道更好，更令人满意，并且不会导致胃肠不适与高度加工的食物相关联。“

营养酒吧

“作为整形外科医生，我总是在考虑我的身影，”纽约市的医生说，Lara Devgan，MD。 “到那最后，我从不吃能量酒吧或格兰诺拉麦片吧。虽然它们可以是美味的，但对于他们所包含的卡路里密集的碳水化合物和脂肪量，你可以吃糖果酒吧。许多这些酒吧都很简单糖，他们并没有足够填充以替代一顿饭或小吃。“并将一些酸奶浸入一个。无需阅读商店的每个标签;我们做了守护者来追踪用于减肥的最佳品牌酸奶！！

巨杯咖啡

“我试图避免过度的咖啡因，”伊坎医学院的妇产科和生殖科学助理教授Mamta M. Mamik博士说。 “成年人可以安全地消耗400毫克每天的咖啡因（相当于四盎司的8盎司的咖啡），但饮用了任何可能导致钙排泄，随着时间的推移可能导致骨质疏松症。避免过量的咖啡因还有助于抵御嗜睡，失眠，头痛和烦躁等不舒服的戒断症状。“

熟食肉类

“我吃了一个非常干净的植物的饮食，所以避免名单很长时间为我。然而，即使是那些吃肉的人，加工品种也是一个糟糕的选择，”Warns David L. Katz，MD，MPH，MPR耶鲁大学预防研究中心和美国生活医学院总裁。 “虽然肉类和慢性疾病之间的联系是相当脆弱的，但盐 - ，糖和化学加工的肉类和慢性疾病风险之间的联系是强大的，一致的。如果你吃肉，它应该是纯洁的，你想要你的自己的肌肉是。如果你吃高度加工，他们可能会向自己的骨骼转发到肉类中。“

苏打

“我不喝苏打水。很久以前，可乐有可卡因，从那时起，可以说更有不健康，”说：“Guillem Gonzalez-Lomas，MD，纽约兰松医疗中心骨科手术辅助医学专家和助理教授。 “大多数苏打水含有磷，它与钙结合并增加钙损失，这对于骨骼健康是可怕的。加上，只有一个糖含有40克糖 - 相当于20糖立方体 - 这使得身体挑战保持健康的葡萄糖和胰岛素水平。饮食苏打水可能更差。饮食饮料含有低剂量的致癌物质和人造甜味剂，对大脑和新陈代谢具有潜在的危险影响。虽然适度的一切都是合理的，但我避免了苏打水平，没有奖励。“并看看当你放弃苏打水时，你的身体会发生什么！！