医生永远不会吃这9种超级可怕的食物
谈到患者护理时，医生根据科学研究进行教育，计算的建议，以确保最佳成果。他们使用类似的方法来制定对自己健康的决定。
因为每一个M.都知道他们的饮食在他们的健康和长寿中发挥着重要作用，我们希望了解更多关于他们最终的东西 - 以及他们不会用10英尺的棍子接触的内容。为了了解，我们致力于一些国家的顶级心脏病学家，胃肠学家，整形外科医生，Obgyns，体育医学，肥胖和预防医学专家。其中许多优先考虑吃一系列新鲜水果，蔬菜，全谷物，瘦肉，乳制品和健康的脂肪 - 没有令人震惊的脂肪 - 但是他们别 吃有点令人惊讶。每天生活和呼吸健康和医学的人的饮食习惯，偷走他们自己的饮食的健康和腰围秘密的饮食习惯。在这里，我们告诉所有人！然后不要错过我们在我们的独家报告中推动专业人士的东西21营养学家承认他们的宠物偷偷摸摸！！
味道燕麦片
“我试图避免含有反式脂肪，玉米糖浆和添加糖的食物，”Eugenia Gianos，MD，北美健康的心脏病学家。 “经常被列为氢化或部分氢化的油，综合工程反式脂肪增加了您的坏（LDL）胆固醇水平并降低了良好（HDL）胆固醇水平，升高了心脏病发作和中风的风险。”虽然普通钢铁燕麦酸盐饮食计划，但Quaker Instant Oatmeal Fruit＆Chib是一个没有的产品。盒子中的每一个香料包都包含她的“不要吃”列表的成分。需要味道提升？添加新鲜水果，触摸蜂蜜，或者将一盎司的螺母更换给你的碗。点击此处50隔夜燕麦食谱减肥！！
奶油汤
“虽然我爱他们，但我试图远离基于奶油的汤。他们不仅困扰我的胃，而且还装满了空的卡路里，通常有关于我发现的水解蛋白质，食品染料和玉米糖浆等填充物之后！”说，Taz Bhatia博士，综合健康专家和作者21天的肚子修复。
芝士汉堡
“没有食物，我完全避免。一个芝士汉堡，除非他们窒息，否则他们在西奈山博士·以色列医院心脏病学董事长杰克斯卡拉贝罗省杰沃斯卡拉比洛杂志。 “但是，我确实将自己限制在每月一个，因为盘在心脏病导致饱和脂肪中的饱和脂肪，并在用精制碳水化合物制成的加工面包中供应。” （并用绿色顶部。这是一个列表10个超级食物比羽衣甘蓝更健康，所以你可以混合你的沙拉车辙。）
低脂肪包装烘焙食品
“我避免任何销售为”低脂肪“的产品。通常，这些物品被广泛加工和包装有添加的化学物质，以试图达到基于基于脂肪模型的一致性或再现全脂肪模型的味道，“joan h的胃肠学家MD解释。 TISCH妇女健康中心在NYU Langone Medical Center。 “我宁愿沉迷于脂肪或糖的较小部分的食物，而不是摄取人工替代品。在大多数情况下，真正的交易味道更好，更令人满意，并且不会导致胃肠不适与高度加工的食物相关联。“
营养酒吧
“作为整形外科医生，我总是在考虑我的身影，”纽约市的医生说，Lara Devgan，MD。 “到那最后，我从不吃能量酒吧或格兰诺拉麦片吧。虽然它们可以是美味的，但对于他们所包含的卡路里密集的碳水化合物和脂肪量，你可以吃糖果酒吧。许多这些酒吧都很简单糖，他们并没有足够填充以替代一顿饭或小吃。“并将一些酸奶浸入一个。无需阅读商店的每个标签;我们做了守护者来追踪用于减肥的最佳品牌酸奶！！
巨杯咖啡
“我试图避免过度的咖啡因，”伊坎医学院的妇产科和生殖科学助理教授Mamta M. Mamik博士说。 “成年人可以安全地消耗400毫克每天的咖啡因（相当于四盎司的8盎司的咖啡），但饮用了任何可能导致钙排泄，随着时间的推移可能导致骨质疏松症。避免过量的咖啡因还有助于抵御嗜睡，失眠，头痛和烦躁等不舒服的戒断症状。“
熟食肉类
“我吃了一个非常干净的植物的饮食，所以避免名单很长时间为我。然而，即使是那些吃肉的人，加工品种也是一个糟糕的选择，”Warns David L. Katz，MD，MPH，MPR耶鲁大学预防研究中心和美国生活医学院总裁。 “虽然肉类和慢性疾病之间的联系是相当脆弱的，但盐 - ，糖和化学加工的肉类和慢性疾病风险之间的联系是强大的，一致的。如果你吃肉，它应该是纯洁的，你想要你的自己的肌肉是。如果你吃高度加工，他们可能会向自己的骨骼转发到肉类中。“
苏打
“我不喝苏打水。很久以前，可乐有可卡因，从那时起，可以说更有不健康，”说：“Guillem Gonzalez-Lomas，MD，纽约兰松医疗中心骨科手术辅助医学专家和助理教授。 “大多数苏打水含有磷，它与钙结合并增加钙损失，这对于骨骼健康是可怕的。加上，只有一个糖含有40克糖 - 相当于20糖立方体 - 这使得身体挑战保持健康的葡萄糖和胰岛素水平。饮食苏打水可能更差。饮食饮料含有低剂量的致癌物质和人造甜味剂，对大脑和新陈代谢具有潜在的危险影响。虽然适度的一切都是合理的，但我避免了苏打水平，没有奖励。“并看看当你放弃苏打水时，你的身体会发生什么！！
豆浆
“我避开豆浆，”笔记Gonzalez-lomas。 “是的，恐怖的故事联系起来豆制品过度到雌激素样作用样乳房增大的其他健康发展的男性，是个例外。但是，事实是雌激素，大豆模仿并激活体内雌激素受体。你想要承担那种风险吗？加上，有大量的其他牛奶替代品如杏仁牛奶 - 不带有相同的潜在副作用。“
