Good Lifestyle

每年，在雷区是美国食品场景，创造了新的和完全创造性的笨蛋陷阱。今年，卡路里炸弹是我们见过的最危险之中。我们已经揭开了最糟糕的（其中一些已经连续持有各自的冠军），这些是您附近的餐馆和杂货店。下次你出食购物或在晚餐日期，确保彻底避免这些最糟糕的食物以避免增加体重。

如果你的目标是失去腹部脂肪，考虑所有这些超市恶棍你最糟糕的敌人......

幻想葡萄

营养，16次盎司：240卡路里，0克脂肪，0克饱和脂肪，45毫克钠，65g碳水化合物，65克糖，0克纤维，0g蛋白

不要给我们错了;几乎全部 如果你想保持干净的饮食或减肥，苏打水是一个禁忌 - 但这种紫色碳酸炸弹炸弹是最糟糕的。液化一袋烟草，你仍然必须加6克糖，等于这罐玉米糖浆，柠檬酸和人造色彩的甜味。事实上，那些袋子的烟草具有完全相同的成分，包括红色40，加拿大研究人员发现被众所周知的致癌物质被污染。即使没有其令人不安的原产地故事 - 可口可乐公司在纳粹禁止进口的进口时，可口可乐公司在德国创造了芬达，这仍然​​是绝对最糟糕的苏打 在美国。

喝它： 任何一个饮料使其容易退出苏打水 适合健康的替代品。

ragu chunky番茄，大蒜＆洋葱

营养，1/2杯：90卡路里，2克脂肪，0克饱和脂肪，460毫克钠，16g碳水化合物，2g纤维，12克糖，2g蛋白

尽管传统的智慧，意大利面并不是那么糟糕 - 这是加工的美国面食酱油，装满了多余的卡路里，山丘的山丘和加入糖的水桶，这些糖可以认为你的卡比天堂的牌照一些最糟糕的食物。超市货架上最糟糕的是？ ragu chunky番茄，大蒜＆洋葱。瞥了一眼，让你了解如何在舀取熟悉的意大利面：粗糙的酱汁。充满了糖的糖，而不是一碗外面的谷物和脂肪完全来自可能的农药 - 载有豆油，这个挑选绝对是不是那样！

吃它： Cucina Antica番茄罗勒（现在买！）
营养，1/2杯：35卡路里，1.5克脂肪，1克饱和脂肪，240毫克钠，6g碳水化合物，2g纤维，1g糖，1g蛋白

快速固定的鸡块

营养，4克，75克：180卡路里，11克脂肪，2.5克饱和脂肪，510毫克钠，13g碳水化合物，1g纤维，1g糖，9克蛋白

您可以挖掘信息块，收集智慧的掘金，甚至泛滥的金牌。但祝你好运找到鸡块。您在杂货店中发现的大部分是面包，防腐剂和调味品的块，粉碎，粉碎和挤出的家禽混合。我们知道。 Fast Fixin'，该品牌具有最多的卡路里，脂肪和每克钠和最令人毛骨悚然的成分列表，声称它们具有一个新的和改进的食谱，这真的让我们想知道最后一批是什么。用添加的脂肪，三种糖和焦糖着色（通常在苏打中发现的添加剂，这是人类可能的致癌物质），这是一个炸鸡肉块 你应该离开冰箱部分。

吃它： Applegate Naturals Chicken Buggets（现在买它！）
营养，7个，88克：180卡路里，9克脂肪，2克饱和脂肪，210毫克钠，12克碳水化合物，0克纤维，0克糖，12克蛋白

Udi的天然艺术家格兰诺拉麦片

营养，1杯：520卡路里20g脂肪，2g饱和脂肪，8g纤维20g糖12g蛋白质

乍一看，UDI似乎罕见的例外：无麸质谷物，这对你来说很好。这是因为包装列出了130卡路里，每份只有5克糖。但看起来更近，你看到一份服务只是¼杯 - 几乎不够覆盖你的谷物碗的底部。金额的四次是典型的谷物服务是 - 现在你吃得几乎和你甚至倒在牛奶之前的大量卡路里。谈到早餐时，这是最糟糕的一部分食物，无论是避免麸质吗？

吃它： 享受与Chia谷物的生活脆脆的亚麻
营养，1杯：270卡路里5克脂肪，0克饱和脂肪，7克纤维4克糖9克蛋白质

Digiorno小型四奶酪传统地壳

营养，1张披萨：710卡路里，29克脂肪，14克饱和脂肪，1,190毫克钠，88g碳水化合物（4克纤维，12克糖），25g蛋白

如果Digiorno将推出披萨“个人大小”，您无法对我们提供全面馅饼的营养信息。尽管他们巧妙地称为服务大小半馅饼，所以任何被称为单独饼的束缚就会被蹂躏。 （这是他们列出的原因之一偷偷摸摸的食物与虚假服务尺寸。）如果你没有分享你的切片，那么更好的选择，递给下来，是艾米的。它不仅具有卡路里的一小部分，而且钠的冷冻菜也相对较低。

吃它： 艾米的轻盈奶酪披萨
营养，1张披萨：270卡路里，6克脂肪，3克饱和脂肪，480毫克钠，38克碳水化合物（3g纤维，6克糖），14克蛋白

瓷雀

营养，3盎司：82卡路里，1.96克脂肪，0.4克饱和脂肪，45毫克钠，0g碳水化合物，0克纤维，0克糖，14.9g蛋白

瓷砖的汞水平最高所有品种的鱼类，平均883个汞汞汞。以及那些从墨西哥湾找到的人？汞水平可达达到每十亿百分之一的1,445份！这比USDA允许的最大值高45％。大西洋鲭鱼是一个遥远的选择。在海鲜观看的“超级绿色名单”上列出了这条鱼是一个三重威胁：它的汞较低，提供了近八倍的欧米茄-3摄入量（一种健康脂肪），并在可持续发展方面被归类为“最佳选择”。只注意罐装鲭鱼，它可以让汞水平高达586百左右。

吃它： 大西洋鲭鱼
营养，3盎司：174卡路里，11.8克脂肪，2.8克饱和脂肪，76毫克钠，0g碳水化合物，0克纤维，0克糖，15.8g蛋白

彼得潘奶油原创

营养，2汤匙：210卡路里，17克脂肪（3克饱和脂肪，）140毫克钠，6g碳水化合物，2g纤维，3g糖，8g蛋白

四种油，糖和盐竞争空间，在应该是一个混合坚果的罐子里。如果你甚至可以相信它，一个服务比麦当劳来自炸薯条的肥胖比炸薯条更多。如果彼得潘吃了这一点，他就会太胖了。相反，转向Smucker的天然花生酱奶油，这是不仅仅是花生和盐。更好：与一些手工品牌相比，Smucker非常实惠。

吃它： Smucker的天然花生酱奶油（现在买！）
营养，2汤匙：200卡路里，16克脂肪，2.5克饱和脂肪，105毫克钠，6g碳水化合物，2g纤维，1g糖，8g蛋白

蜂蜜咂嘴

营养，1杯：133卡路里，0.5克脂肪（0克饱和），53毫克钠，32克碳水化合物，1.5克纤维，20克糖，2.7g蛋白

糖。这就是将一堆霉味葡萄变成一个精致的赤霞珠或苦涩的巧克力松露。它也将健康的早餐变成了一个能量 - 拍摄，浴室 - 规模的倾斜，营养灾难。而且很可能很好，你的早餐麦片比你想象的更多。含有60％的卡路里来自糖，蜂蜜咂嘴很容易启动你一天的最糟糕的方式之一。虽然它在杂货店中的大多数其他谷物选择钠较低，但它含有最糟糕的食物：氢化油，加上伴随着增加的大豆卵磷脂和BHT。这些纤维少于2克，这些甜麦泡芙相当于亲吻青蛙。

吃它： 后碎麦勺子尺寸小麦'n bran（现在买它！）
营养，1杯：168卡路里，1.2克脂肪，0克饱和脂肪，0毫克钠，37.6g碳水化合物，6.4g纤维，0克糖，5.6g蛋白

加德罗托的特殊要求烤大蒜黑麦芯片

营养，1/2杯：170卡路里，10克脂肪，2克饱和脂肪，3g反式脂肪，320毫克钠，16克碳水化合物，1g纤维

Gardetto提取其原始小吃混合的最糟糕部分，并试图作为一种美食治疗 - 一个令人恐惧的举动，这可能对偶然的munchers具有严重的影响。每份单次服务都超过了美国心脏协会每天被视为安全消费的反式脂肪量。坚持不懈地照亮筹码，毫无畏惧地堵塞你的动脉并扩大你的腰围。他们被烤，没有炒，所以它们比常规薯片减少65％。

吃它： 躺在烤箱烤原装马铃薯薯片（现在买它！）
营养，1盎司，约18芯片：120卡路里，2克脂肪，0克饱和，0g反式脂肪，135毫克钠，23g碳水化合物，2g纤维，2g糖，2g蛋白

卡夫Cheez飕飕原始奶酪酱

营养，2汤匙：91个卡路里7克脂肪，4-克饱和脂肪，541毫克钠，3g的碳水化合物，0克纤维，将2克糖，3g的蛋白

卡路里计数这里看起来不那么高，但是那是因为份量是如此之小。 （两汤匙将只够一样，5块芯片，并具有当你曾经停在那里？）这意味着这些空热量迅速增加，一样令人震惊钠号。有太多的伟大骤降（莎莎，guac，豆沙）依靠飕飕的味道。所以，你应该击沉你健康的芯片 进入呢？尝试全鳄梨。这就是它说的是：真正的食物，不添加油，淀粉和人工色素。此外，鳄梨包中包含饥饿平息油酸健康的单不饱和脂肪。这意味着这个小吃，实际上做下午茶有尽而意：让你全面，重点突出，直到晚餐。

吃这相反： 全鳄梨，100卡路里包
营养，1个迷你杯：100个卡路里，9个克脂肪，1.5克饱和脂肪，200毫克钠，5g的碳水化合物，3g的纤维，0克糖1克蛋白质

Sambazon阿萨伊巧克力和巧克力片奶油冰糕

营养，半杯：230个卡路里，4.5克脂肪，3g的饱和脂肪，40毫克钠和44克碳水化合物，2g的纤维32克糖，2g的蛋白

称为保护性的抗氧化剂和心脏健康的Omega-3脂肪酸的一种强大的抗发炎和源，acai莓果肯定带有健康的光环。然而，大多数美国人不只是弹出的原料果放入口中。他们在汁，粉，休闲食品的形式，这几乎总是意味着他们也越来越剂量自己的身体不需要其他成分的消费它。这阿萨伊冰糕也不例外。它包含四个类型的糖和携带服务比BREYERS黑树莓巧克力和双倍的甜食量相等服半杯更多的热量。不要让单词“阿萨伊”骗了;这不是一个很好的适合你挑。

吃这相反： BREYERS黑树莓巧克力
营养，半杯：140，4个克脂肪，3g的饱和脂肪，30毫克钠25克碳水化合物，<1克纤维，将1克蛋白

斗牛士原始牛肉干

营养：80个卡路里，1.5克脂肪（0.5克饱和脂肪），670毫克钠，6克碳水化合物，0克纤维，5g的糖，11个克蛋白质

这当然斗牛士提出了一些红旗（双关语意）。对于初学者来说，它有近700毫克的血压，提高每份钠，这是四倍以上你会在芯片相同份量找到。这也是唯一的品牌之一，它使用的胃口转速的味精和没有多少人味它除了烟香料和糖。

吃这相反： 布鲁克林干肉片
营养：70个卡路里，将2克脂肪（0.5克饱和脂肪），390毫克钠0克碳水化合物，0克纤维0克糖，12个克蛋白质

BetterOats燕麦革命！枫和黑糖

营养：160个卡路里，2.5克脂肪（0克饱和脂肪），210毫克钠和32克碳水化合物（3克纤维13克糖），4克蛋白质

枫和红糖是一个经典的味道组合，但是，这是不幸的是，所有这是 - 个味道。 BetterOats燕麦革命采用天然和人造香料，以及焦糖色，欺骗你的味觉，以为你吃的是真实的东西。虽然有使用真正的枫糖浆 - 它的上市作为最后的成分，这意味着在那里没有多少。同样有趣的，他们甚至不使用红糖，只是普通的糖。在另一方面，自然的路径是用调味良好的老式枫糖，并增设山核桃增加了一些健康的脂肪和额外的蛋白质来帮助你把枪口对你肆虐的饥饿感。

吃这相反： 自然之路有机枫螺母热燕麦片
营养：210个卡路里，4-克脂肪（0.5克饱和脂肪），100毫克钠和38克碳水化合物（4克纤维11克糖），5克蛋白质

萨布拉经典鹰嘴豆泥

营养（每2汤匙）：70个卡路里，5g的脂肪（1克饱和脂肪），130毫克乙酸钠，4-克碳水化合物，1g的纤维，0克糖，2克蛋白质

萨布拉是最知名的品牌豆沙那里之一，但这并不意味着它是最适合你的！萨布拉打三连胜，当涉及到豆沙禁忌的：它的高钠，高脂肪（在发炎的 实物植物油，不鹰嘴豆），它是充满了人为的成分 - 包括我们的拱克星，山梨酸钾。这种防腐剂已被链接到偏头痛和肚子的问题，它被认为是具有遗传毒性，根据发表在该杂志最近的一项研究毒理学体外。

吃这相反： 蓝驼鹿博尔德鹰嘴豆泥
营养（每2汤匙服）：60卡路里，3.5克脂肪（饱和脂肪0.5克饱和脂肪），105毫克钠，5g碳水化合物（1g纤维，1g糖），2g蛋白

Dannon Light＆Fit Carb＆Sugar控制，香草霜

营养（每4盎司服务）：45卡路里，1.5克脂肪（1克饱和脂肪），25毫克钠，3g碳水化合物（0克纤维，2g糖），5g蛋白

Dannon可能会像酸奶一样销售这个容器，但它远离它。第一种成分是水，虽然其中一些是牛奶，但酸奶的味道和外观来自牛奶蛋白浓缩物，淀粉，明胶和焦糖着色。

吃它： Siggi的Vanilla Skyr，0％
营养（每5.3盎司服务）：100卡路里，0克脂肪（0克饱和脂肪），60毫克钠，11g碳水化合物（0g纤维，9克糖），14克蛋白

这些餐厅重群将粉碎你的减肥 梦想。

焦糖杂炭

营养，1个糕点：1,080卡路里，51克脂肪，20克饱和脂肪，950毫克钠，146g碳水化合物，3克纤维，75克糖，14克蛋白

肉桂面包是一个固有的肆无忌惮的糕点 - 只需用黄油和糖霜就没有办法，并最终享受明智的治疗 - 但是这种来自Cinnabon的焦糖灾难只是普通的不可原谅。在这里，Cinnabon是那种如此多的饮食恶作剧的小贩，它已经掌握了一个惊人的880卡路里 - 用一堆焦糖糖浆和一堆山核桃造成了令人震惊的880卡路里。这种无耻过量的过量结果在一天的饱和脂肪，半天的卡路里，近20茶匙糖。保存自己的面包并沉迷于其他地方。

吃它： 经典叮咬
营养，4磅：420卡路里，16克脂肪，8克饱和脂肪，380毫克钠，63g碳水化合物，1g纤维，32克糖，5克蛋白

arby的卷曲薯条

营养，中等）：550卡路里，29克脂肪，4克饱和脂肪，1g反式脂肪，1,250毫克钠，65g碳水化合物，6克纤维，0克糖，6g蛋白

阿比说，他们的薯条是“卷曲和完美的卷曲，”，但这并不是令人置信的足够理性。像其他许多其他“不是那个”薯条一样，我们在前几年暴露，它们在脂肪中非常高。然而，这些反式脂肪加入的土豆每克比快餐电路上的任何其他经典切割包装更多的卡路里。在链条上更好地下注：2件件式马铃薯蛋糕。将它们订购过这种营养怪物将斧头脂肪来自你的盘子和拯救你超过300卡路里 和820毫克的盐。

吃它： 阿尔比的土豆蛋糕
营养，2件：250卡路里，14克脂肪，2克饱和脂肪，0克反脂肪，430毫克钠，23g碳水化合物，2g纤维，0克糖，2g蛋白

Uno芝加哥格栅芝加哥经典深盘个别披萨

营养：2,300卡路里，164克脂肪，53克饱和脂肪，1g反式脂肪，4,910毫克钠，119g碳水化合物，5克纤维，8克糖，99g蛋白

深盘披萨（1943年的Uno发明了它的问题）不仅仅是额外的空的卡路里和碎屑。这是厚厚的Doughy Base提供了额外的奶酪，酱和油腻的浇头的结构完整性。结果是单个披萨，比你应该在一天内吃更多的卡路里。哦，我们提到它有近三天的价值饱和脂肪吗？在Uno的关键（相对）成功的成功在于他们的大饼馅饼。 （只要你分享他们！）

吃它： 奶酪和番茄扁面包披萨
营养，1/2披萨：490卡路里，23.5克脂肪，11克饱和脂肪，1,290毫克钠，48克碳水化合物，2°F纤维，3.5g糖，29.5蛋白

辣椒的南部烟囱培根汉堡

营养，汉堡配薯条：1,400卡路里，84克脂肪，28克饱和脂肪，2克饱和脂肪，3,780毫克钠，105g碳水化合物，5克纤维，25克糖，64克蛋白

辣椒的典型汉堡将花费你一个很酷的1,000卡路里 - 没有薯条！ - 用这个碎牛肉炸弹，链条拉出所有的肠耳破坏的停止：奶酪，培根，炒洋葱，烧烤酱和梅奥。这种多余的过量显示器展示成三明治，几乎与2.5大Mac一样多的卡路里，远远超过您推荐的日常分配盐。只有一种方法可以在辣椒上安全地获得你的肉类：订购牛排并将其与可敬的侧面搭配 - 高杯水（或三个！）。一切都填充了膨胀诱发的盐。

吃它： 6盎司经典牛腩配有西兰花和奎奴亚藜和小麦莓果混合物
营养，550个卡路里，22.5克脂肪，7.5克饱和脂肪，1320毫克钠29克碳水化合物，6克纤维，5g的糖40克蛋白质

Quiznos的鸡肉培根蛋面

营养，12" ：1360个卡路里70克脂肪，20g的饱和脂肪，1.5克反式脂肪，3340毫克钠103克碳水化合物，7g的纤维，第14克糖，83克蛋白质

培根蛋面是奶油，奶油和奶油多码。烤鸡肉通常是一个安全的夹层填充，但巴马阿尔弗雷多酱一起培根和奶酪品牌的脂肪一两冲一只鸡子与饱和脂肪超过一天配股窒息。一个160磅的人将不得不去上了三个小时加息只是烧掉这个三明治的热量负载。还有更聪明的方式来度过你的午餐钱。罗勒香蒜土耳其大饼（火鸡，奶酪，意大利奶酪，生菜，西红柿，蛋黄酱，罗勒香蒜酱），例如，提供的意大利风味（如培根蛋面）提示无服务了危险的反式脂肪也几乎一整天的热量。这里的赢家是明确的。

吃它： 罗勒香草土耳其扁面包
营养：350个卡路里，15g的脂肪，2.5克饱和脂肪，0克反式脂肪，1070毫克钠，30g的碳水化合物，将4g纤维，3-克糖21克蛋白质

加州比萨厨房全套摩洛哥五香鸡肉沙拉

营养：1500个卡路里，99克脂肪，10g的饱和脂肪，1380克钠80克碳水化合物，27克纤维80克糖43克蛋白质

我们可以肯定摩洛哥会惹恼学习他们的顶级香料，根据CPK，是糖。如果你不推4个女主人巧克力蛋糕放进嘴里一个坐，那么你最好绕开这个超级甜美的沙拉！为了减少输出68克糖及近1000卡路里，挣脱锁链的一半大小的烤素食和烤鸡沙拉，来代替。问在旁边的更衣室，并且只用几勺，以确保您在锁定正在保存热量和脂肪。

吃它： 藜麦和芝麻菜沙拉
营养：590个卡路里36克脂肪，4.5克饱和脂肪，730毫克钠和58克碳水化合物，13克纤维9克糖，17蛋白

巴斯金罗宾斯巧克力饼干面团奶昔

营养，大：1590个卡路里72克脂肪46克饱和脂肪，2g的反式脂肪，730毫克钠和205克碳水化合物，2g的纤维165克糖30克蛋白质

我们很感激巴斯抛弃了2,310卡路里希思酒吧动摇的使用困扰我们的每一个醒来的时刻，但仍有超过几营养噩梦其菜单上找到。即使在链条的平均小震动房子糖16茶匙！订购大饼干面团，你会更吞掉超过两天的价值的饱和脂肪，56芯片趣多多！饼干的价值糖，和足够的热量，以半磅添加到你的直觉。一个忠告：当你可以喝你的甜点，你是在自找麻烦。

吃它： 巧克力饼干面团冰淇淋
营养，1个大瓢：280个卡路里，15g的脂肪，10g的饱和脂肪，0克反式脂肪，120毫克钠31克碳水化合物，0克纤维，24克糖，5g的蛋白

阿普尔比的手打击的炸鱼和薯条

营养：1530个卡路里102克脂肪17克饱和脂肪，1g的反式脂肪，1980毫克钠和108克碳水化合物，11克纤维13克糖45克蛋白质

每当你的晚餐是单色（在这种情况下，油炸垃圾的关褐色色调），你知道你做了一个错误的决定。不要责怪鱼-seafood是挤满了瘦肌肉建设蛋白质和心脏健康的脂肪。不，这里的麻烦在于大规模不平衡的鱼对脂肪的比例之内。脆皮糊炸土豆堆积一堆的涂层是没有办法治疗营养的金娃娃。此外，反式脂肪？真的吗？这是如此2005年！当涉及到的海鲜，总是放弃油炸鱼船上，齐齐而不是烤。

吃它： 雪松三文鱼配芥末枫叶釉
营养：540个卡路里32克脂肪，9个克饱和脂肪，0克反式脂肪，1730毫克钠28克碳水化合物，3g的纤维20克糖38克蛋白质

Cheesecake Factory的蔬菜笃

营养：1850个卡路里，N / A脂肪，63克饱和脂肪，2395毫克钠，91克碳水化合物，N / A纤维，N / A糖，N / A蛋白

CheeseCake Factory的Bruleéd法式吐司在2,780卡路里时钟计时到了迄今为​​止最糟糕的早餐之一，虽然它可能看起来不像魔鬼一样，但这种偷猎鸡蛋不是更好的。它不仅愚弄顾客是否相信它是一个健康的菜，它具有几乎整整一整天的卡路里和盐。我们的建议？跳过这顿饭，并要求一对夫妇炒鸡蛋（煮熟！）。老实说，从工厂那里没有合法的菜单项，这是一个安全的赌注，所以在早餐时，留在家里并制作其中一个健康蛋食谱 反而。

吃它： 两个炒鸡蛋用水果
营养：n / a

牛排'摇动辣椒奶酪薯条

营养：大1,170卡路里67克脂肪，22克饱和，3.5克反式）2,150毫克钠，117g碳水化合物，14克纤维，3克糖，26g蛋白

这是我们所知道的最令人痛苦的饮食事实：炸薯条是美国最耗时的“蔬菜”。他们也恰好成为营养世界中最具可疑的热量投资之一。他们自己的糟糕糟糕了，但是当用旱脂加工奶酪搅拌并装有油腻的碎牛肉时，他们成为一个扭曲的一道菜，它会产生汉堡腮红。事实上，你可以用奶酪围巾三个牛排，仍然需要比这些渣子更少的卡路里。

吃它： 培根奶酪薯条
营养，小： 360卡路里20克脂肪，6克饱和，1.5克反式，710毫克钠，37g碳水化合物，3克纤维，1g糖，7蛋白*

内陆牛排馆布卢姆洋葱

营养：1,954卡路里，155克脂肪，56克饱和脂肪，7.35g反式脂肪，3,841毫克钠，122g碳水化合物，14克纤维，18克糖，18克蛋白

根据内陆网站的说法，其签名启动器是“由专门的盛大专家雕刻。我们不知道这意味着什么，但让我们走向前进的饮食毁灭科学。这款面糊浸泡的食材是热量相当于吃整个介质的披萨小屋Pepperoni Pizza-晚餐前！更重要的是，它还提供两天的胆固醇促进反式脂肪和足够的钠，以便在晚上保持心脏病学家。

吃它： 在芭比烤的虾
营养：582卡路里，13克饱和脂肪，0.25g反式脂肪，1,570毫克钠，43g碳水化合物，2.5g纤维，2.6g糖，34.4g蛋白

职业职业博客手工造成温和的招标

*营养，3磅：340卡路里，14克脂肪，6克饱和脂肪，1g反式脂肪，1,350毫克钠，26g碳水化合物，1g纤维，0克糖，27g蛋白

比职业合作伙伴的成分的洗衣店差，这些掘金含有一克反脂肪 - 由于其与心脏病，体重增加和中风的关系，由FDA禁止的人造脂肪。它不仅可以对减肥计划造成严重破坏，而且是坚实的反式脂肪 还可以堵塞动脉，包括你大脑中的动脉，损害认知功能和记忆力。如果酥脆的鸡是你渴望的，我们建议订购连锁的鸡肉包装。它提供了您想要的味道，没有危险的反式脂肪，并且钠少得多。

吃它： 职业职业装载鸡裹环
营养：310卡路里，13克脂肪，6克饱和脂肪，0克反脂肪，890毫克钠，33克碳水化合物，3g纤维，0克糖，14克蛋白

Dunkin'甜甜圈红糖调味燕麦片

营养：300卡路里，4克脂肪，1克饱和脂肪，470毫克钠，61g碳水化合物，6克纤维，28克糖，7克蛋白质

除非你用各种健康的浇头加载你的燕麦片，否则你应该能够一只手列出食材：燕麦，水，水果和红糖（如果你喜欢甜味剂）。你可以想象我们的惊喜和恐怖 - 当我们挖掘Dunkin'oatmeal的营养信息并发现24种成分！哦，猜猜是什么？它不是来自健康的东西，就像水果一样！这个名字说明了这一切：红糖“味道”麦片。随着高得惊人碳水化合物和糖的含量，邓肯甜甜圈红糖燕麦香料填充有像碳酸钙，硝酸硫胺，和二氧化硫的添加剂以创建红糖‘风味’的燕麦片，实际上具有全部没有红糖。吃燕麦片的一点是吃由整个食物滋补，营养丰富的早餐，这是什么，但。下次当你发现自己在唐恩都需要一个体面的早餐中，选择一个早餐三明治吧。当然，它仍然有一些怪异的成分（如几乎所有的快餐一样），但糖的数量是更为合理，它提供了持续的能量上午蛋白​​质饱腹。

吃它： 蛋清扁面包
营养：320个卡路里13克脂肪，6克饱和脂肪，610毫克钠33克碳水化合物，将4g纤维，3-克糖17克蛋白质

哈迪斯和卡尔的小1 /磅重的Thickburger El躲闪

营养：1290个卡路里，85克脂肪，32个克饱和脂肪，2790毫克钠80克碳水化合物，将4g纤维14克糖50克蛋白质

哈迪斯和卡尔的小参加他们的无耻热量的方法来他们热灯，这可能是足够的理由有些另找地方吃下把一切都放错了地方的骄傲。需要更多的动力？这个汉堡是魔鬼的名字命名！他们的许多产品的断裂危险的1000卡路里的屏障，这包子克星拥有你一整天的热量近75％，并尽可能多的脂肪十几个Taco Bell的软牛肉炸玉米饼。通过开沟包子和一些固定件，链的低碳Thickburger让你吃你的汉堡没有包装吨胃脂肪到你的框架。

吃它： 三分之一磅重的低碳Thickburger
440个卡路里35克脂肪，13个克饱和脂肪，1180毫克钠，9-克碳水化合物，9克纤维，6克糖25克蛋白质

斯巴罗填充香肠和香肠比萨

营养，1片：810个卡路里，将40g脂肪，15g的饱和脂肪，2180毫克钠，73克碳水化合物，3g的纤维，N / A糖36克蛋白质

想听到什么可怕的？这片具有比煎的10片更多的脂肪培根，当你在这件事情仔细看，很容易明白为什么。它的架构使得它不像比萨饼和更多的像比萨饼启发卷饼片。它依赖于油性面包特大型外壳抱团奶酪，香肠和辣的糊糊一叠。最终的结果是一个比萨饼口袋超过一天的钠。而在斯巴罗传统比萨也不遑多让;几跌破600个卡路里的热量。如果你想保持你的平腹，认为薄皮什么也没有在上面，但蔬菜。 （他们已经称为他们的这个版本“紧身片”。）

吃这相反：斯巴罗瘦切片
营养，1片270倍的热量，将8g脂肪，2.5克饱和脂肪，720毫克钠和42克碳水化合物，1g的纤维，N / A糖，10g的蛋白