Good Lifestyle

“哦，我的天啊！把这袋筹码远离我，”我对我的未婚夫说，因为我把小吃朝着桌子的一面。 “我无法停止吃它们！你不允许再买这些东西了！” “为什么我要受苦？你不能只是控制自己吗？”他笑话回答道。 “你和我都知道这不是人类可能的，”我回来了。

如果这听起来像是一个讨论，你之前有几次，你并不孤单 - 实际上是一种科学原因，为什么一袋筹码很难抗拒。根据我们咀嚼的脆弱声音，很多很多事情都与我们咀嚼的脆弱的声音有关味道杂志。虽然它是完全潜意识的，但是，咀嚼咀嚼的食物与我们咀嚼的响亮有关 - 这使得食物看起来更加开胃。该研究指出，这种反应使得它感到不可能放下。

正如您可能所遇到的那样，这对您的肠道并不是好消息。不仅是卡路里和饱和脂肪高的碎片，它们通常在纤维和蛋白质中通常很低。 （翻译：他们缺乏让你感到满意的能力！）少数筹码可以在任何时候都可以导致一个大空包，只是因为他们永远不会填满你。出于这些原因，一个哈佛大学研究 发现每天每天增加3.3英镑的芯片消费量负责每四年增加3.3磅磅的框架。如果你剪掉筹码，你会失去超过半磅的胃脂肪 每年，即使你改变了没有 其他关于你的饮食。

但是，如果你喜欢咸的东西并切出酥脆的小吃不是一个选择，我们完全得到它 - 作为食品生产者。这就是为什么超市中有大量的“健康芯片”替代品，其中许多人实际上并不多于一个经典的谎言。当然，成分可能具有略高的质量，但热量，盐和脂肪含量几乎相同。

为了帮助您挑选更好的包，我们已经在商店中发现了一些最糟糕的“健康筹码”。一盎司的铺设（约15芯片）有160卡路里，10克脂肪，1.5克饱和脂肪，170毫克钠，1克纤维和2克蛋白质。以下令人惊讶的选择都有近乎相同的营养标签。然而，有一些好蛋，其中腐烂的鸡蛋。在您了解到哪些包包留出您的购物车后，继续阅读到最后，以发现10个美味的选项，实际上辜负了他们的“更好”的索赔 - 并通过选择我们的金钱和卡路里来拯救金钱和卡路里最健康的小吃1美元！！

1盎司，13芯片：150卡路里，9克脂肪，0克饱和脂肪，115毫克钠，16克碳水化合物，1g纤维，0克糖，2g蛋白

是的，他们是有机的，有海盐，但不要让那些嗡嗡声欺骗你。这些芯片具有大约相同数量的卡路里和脂肪作为经典铺设。它在黄色袋上唯一的腿是略微 - 我们的意思非常 略微较低的钠含量。盐是盐，所以使用海盐不会自动制作更健康的东西。然而，它确实比传统品种更强烈的味道，因此食品制造商可能会因结果而少一点。

1盎司，15芯片：150卡路里，9克脂肪，1克饱和脂肪，160毫克钠，16克碳水化合物，3g纤维，4克糖，1g蛋白

他们用甜土豆制作，所以它们必须对你更好，而不是经典的米色筹码，对吗？不是那么快。虽然每个Terra芯片有10卡路里，但脂肪0.6克脂肪和10.7克钠，每个铺设的芯片均比10.6卡路里略差，0.7克脂肪，每脆钠11.3克钠。通过切换到地带，您可以获得额外的两克纤维，但你失去了一克蛋白质总而言之，这是洗涤。

1盎司，9芯片：150卡路里，8克脂肪，0.5克饱和脂肪，90毫克钠，18g碳水化合物，1g纤维，0克糖，2g蛋白

这零食可能是有机的，素食主义者，犹太洁食和不含麸质，感谢其糙米基础，但这并不意味着你可以在没有内疚的情况下倒下整个包。一份Lundberg Rice Chips只能为您节省两克脂肪，克饱和脂肪和10个卡路里，使其与其更加主流的竞争对手相提并论。

1盎司：130卡路里，6克脂肪，0.5克饱和脂肪，430毫克钠，19g碳水化合物，<1g纤维，1g糖，1g蛋白

不要让藜麦 和较低的卡路里伯爵愚弄你，这不是一个卓越的芯片。它不仅携带2.5倍的盐作为撒谎的服务它实际上是较少的纤维和蛋白质。许多事实认为，考虑到它主要是用奎尼诺岛等营养丰富的超谷物制成的相反。

1盎司：150卡路里，8克脂肪，1.5克饱和脂肪，85克钠，17g碳水化合物，1g纤维，0克糖，2g蛋白

如果您正在观看您的盐，那么这些是对您的饮食的更好的补充，但是，当涉及卡路里和饱和的脂肪含量时，如果您决定，它们并不更好，因此请务必坚持推荐的送达尺寸味道下来。在Ziploc Bagies的帮助下创建自己的“小吃包”可以帮助 - 这只是我们最好的一个工具可以帮助您认真对待减肥。

1盎司，14芯片：160卡路里，9克脂肪，1克饱和脂肪，95毫克钠，18克碳水化合物，3g纤维，4克糖，1g蛋白

凭借其现代简约的包装，用关键词像“认证无麸质”全部自然，“很容易看出为什么这么多人认为这个包充满了有益健康的薯片。但这些数字不撒谎。这些薯片只是尽可能多卡路里 撒谎，只有一克脂肪。虽然他们用来减少热量（并吃这个批准的），但新的食谱最近在我们不吃的名单上获得了它们。

1盎司约13芯片：150卡路里，11克脂肪，1克饱和脂肪，80毫克钠，15g碳水化合物，2g纤维，1g糖，2g蛋白

它需要150磅重的人13分钟，才能完成这些地球平衡芯片的服务和14分钟烧掉铺设。 “拿走道。

1盎司，17芯片：150卡路里，10克脂肪，1克饱和脂肪，150毫克钠，15g碳水化合物，1g纤维，0克糖，2g蛋白

奠定的原始芯片与其“简单”行之间的唯一区别？简单的筹码是用驱虫机压制的向日葵油制成，而传统的芯片涂上了向日葵，玉米和/或油菜油的混合物。 “Expeller-Bounded”意味着没有化学品用于从其来源中除去油，因此毫无疑问，它是一种优异的油，但是，这是唯一比传统的堂兄更好地制作这些芯片的唯一物品。

1盎司，150卡路里，9克脂肪，1克饱和脂肪，90毫克钠，17克碳水化合物，1g纤维，1g糖，2g蛋白

这是一种常见的误解，水壶煮熟等于更健康的筹码。虽然基本袋装碎片用输送带类似的连续工艺炒，但煮熟的碎片分批浸入油中。一批拨打并移除后，第二批次进入。底线：在另一个烹饪方法中使用一种烹饪方法并没有任何显着的健康益处。如果您正在寻找盐中少的东西，但除此之外，还要吃这些芯片，他们真的比Play的经典零食更好。

1盎司，13芯片：150卡路里，11克脂肪，1克饱和脂肪，180毫克15g碳水化合物，2g纤维，1g糖，1g蛋白

这些实际上是携带更多的 脂肪而不是铺设的服务。把它们留在后面。有更好的选择值得购物车中的一个地方。

现在，实际上值得购买的包包......

1.1盎司，120卡路里，1.5克脂肪，0克饱和脂肪，190毫克钠，6g碳水化合物，0克纤维，0克糖，21g蛋白

由干马铃薯制成，牛奶蛋白和乳清蛋白孤立和海盐的混合物，这款脆脆的小吃一定会把你伤心的袋子放在耻辱。事实上，之后高蛋白饮品，这些健康的芯片可能只是在锻炼后下一个最好的事情。在你笑我们笑之前，你应该知道我们有两种备份我们的索赔的理由：盐可以帮助更换汗水锻炼后丢失的电解质，并且一袋尽可能多地为2.5盎司的鸡胸肉提供肌肉修复蛋白质。

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1盎司：110卡路里，3克脂肪，0克饱和脂肪，200毫克钠，18克碳水化合物，3g纤维，1糖，3g蛋白

由白豆，奎奴亚藜，扁豆和Chia种子的组合制成，这种清洁和脆脆的小吃代替铺设，将为您节省50卡路里和七克动脉堵塞脂肪。管状嘎吱咬伤的叮咬有一种热情的烧烤芯片，这是彻头上瘾的烧烤芯片。更好的是，在击中110卡路里的标记之前，您可以吃46件。要把事情放在角度上，你只能在相同数量的卡路里消耗之前吞噬10躺。

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1盎司：120卡路里，4克脂肪，0克饱和脂肪，190毫克钠，19g碳水化合物，1g纤维，0克糖，1g蛋白

Popchips在加压室中加热土豆的独特方法，给出了他们的商标形状的圆形筹码。它们涂有油脂油，健康的单一饱和脂肪，可以帮助减少食欲，促进减肥，和撑腰记忆。谈谈三重威胁！

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1盎司：100卡路里，0克脂肪，0克饱和脂肪，90毫克钠，22克碳水化合物，5克纤维，13克糖，3g蛋白

一种单独从脱水制成的芯片甜菜 不得声音 就像它会开胃，但我们向你保证，这些坏男孩彻头彻尾的美味。它们具有与薯片相同的脆脆的纹理，实际上服务于所需的饱和纤维（占当天的20％的摄入量！）让他们成为填充零食的一部分。

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1盎司：120卡路里，2克脂肪，0克饱和脂肪，135毫克钠，23g碳水化合物，2g纤维，2g糖，2g蛋白

在我们的报告中，你最喜欢的35个筹码排名，Lay的烤箱烤的马铃薯薯片偷了顶部点。它们用一些不必要的糖制成，但除此之外，卡路里和钠的含量低，并有一个简单的成分列表。由于它们被烘烤，而不是炒，它们也比常规薯片的脂肪减少65％

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1盎司：120卡路里，3克脂肪，1克饱和脂肪，120毫克钠，20g碳水化合物，3g纤维，0克糖，3g蛋白

每份120卡路里和三克脂肪，这些靛蓝芯片为您最喜欢的萨尔萨或Tex-Mex启发配方制作完美的伴侣。

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1盎司：120卡路里，3克脂肪，0.5克饱和脂肪，135毫克钠，2g纤维，0克糖，2g蛋白

与其他烤的芯片不同，这可能有点干燥，这些实际上看起来，感觉，和味道就像真实的交易一样。这一切都要感谢橄榄油，一种类型健康脂肪 这可能会增加血清素的血液水平，饱腹感染的激素。

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1盎司：120卡路里，3克脂肪，0.5克脂肪，140毫克钠，22克碳水化合物，2g纤维，0克糖，2g蛋白

在120卡路里，只有三克脂肪，认为这是超市中最健康的Salsa Scoopers。这款烘焙版本较少的脂肪比油煎的对手减少50％，没有味道损失。我们也喜欢这些薯片只有三种成分：玉米，植物油和盐。任何玉米饼芯片，都没有超过您的购物车中的地方。

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1盎司：130卡路里，6克脂肪，0.5克饱和脂肪，270毫克钠，15g碳水化合物，1g纤维，0克糖，3g蛋白

这种无麸质芯片替代方案主要由马铃薯淀粉，盐，姜黄和扁豆粉 - 一种不用于制造包装零食的成分。结果是脆，通风零食，脆脆的纹理和咸味，你在芯片中渴望。

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1盎司：120卡路里，2克脂肪，0克饱和脂肪，26毫克钠，22g碳水化合物，2g纤维，0克糖，3g蛋白

如果您有高血压，请将其转到芯片。只有26毫克每份钠，这些健康的芯片不会用盐淹没你的系统。

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