20种方式来看5磅打火机
昨晚过度过吗？通过这些简单的技巧，你会看起来并觉得自己旧的自我！
在我们饥饿的大多数日子里，我们抓住一些东西，在我们满满的时候吃东西并停止咀嚼。如果我们在几个小时后再次感到饥饿，我们将准备更多的食物和吃饭，直到我们满意。然后，有些看似简单的系统的场合远远不平衡。
当缔约方，假期和庆祝活动来临时，人们通过饱满程度的人们相当常见。事实上，在2017年的超级碗中，用应用程序跟踪他们的饮食的用户失去了它！比平时记录720万卡路里。 （这是一吨迷你汉堡，啤酒和芯片！）用户还报告了比在新年前夕和感恩节上的星期四在内的时间更多的卡路里伐木伐木了约15％。
值得庆幸的是，偶尔会吃的比你不应该造成任何重量的重量增益。但它肯定会让你感觉 就像你过夜气球一样。为了帮助你开始看起来像你的旧自我，我们已经拉了一些最好的扁平腹部提示。挑选少数你认为你可以用进入你的日常生活，感到不那么臃肿，并且在一天结束时看起来更加瘦！如果你通过阅读后，你仍然 觉得你需要一些额外的指针，不要错过这些24个方法可以在24小时内压平腹部。
重新填充水玻璃
我们得到它：当你几乎不能按下你的牛仔裤，你想做的最后一件事就是用水充满你的胃。但是，讽刺地，全天啜饮H20确切地 你应该做什么。 “如果你被脱水，你的身体将保留水，这可以导致膨胀，”营养和营养学院的Alissa Rumsey，R.D.和发言人。 “保持水合也加快消化，可以抵消盐和碳酸诱导的膨胀的影响。”看到你的平坦腹部返回日落，瞄准全天6到8杯水。如果你不是普通H20的粉丝，请搅拌一批水果注入排毒水。
避免吸管
如果你正在喝更多的液体，那就是很棒的消息！但是，如果你通过稻草吮吸它们，你就可以努力去膨胀。原因：啜饮吸管会导致你带入多余的空气，这可以导致它，你猜到它，更臃肿。抛弃稻草，直到你看到你的紧张肚子回归。
弹出antacid.
如果你觉得自己喜欢你最喜欢的牛仔裤是一个太紧，水保留可能不是唯一要责备的事情。你也可能陷入胃中。为了反击，像肿瘤一样弹出一个反击的抗酸，以帮助打破消化轨道中悬挂的气泡。一旦药物踢了一下，你的修剪器肚子应该在任何时候都重新出现！有更多方法来击败膨胀，不要错过这些25个以膨胀的食物。
匹配你的裤子到你的衬衫
虽然没有人除了你可能会注意到你的食物宝贝，但如果你对你的外表感到自我意识，很少有些时尚技巧可以帮助你看起来瞬间修剪。最简单的一个？将衬衫与裤子和鞋子匹配。如果你穿着前往脚趾黑色，这效果尤其很好。如果这看起来太远了，从你的典型风格中取出，投下一些时髦的鞋子或一些彩色配件，可以摇动一点。
佩戴V领
另一种简单有效的方式似乎更加纤细：扔在V领衬衫上。时尚专家说，这有助于让颈部出现更长时间，这可以帮助您看起来更加线性。
折叠褶皱
与褶皱不同，裤子的裤子在中剧上造成了一个不间断的线，这可以帮助您看起来更高，更瘦。吹过一些平坦的裤子，在狂欢后看起来并感受到你最好的。为了更快而简单地缩小肠道 - 或至少让它看起来像你做的那样 - 不要错过这些即时排毒25种最佳食物。
为您的早餐添加香蕉
香蕉用钾填充，一种营养素，有助于调节液体平衡以压扁腹部膨胀。将一个人切成一个并将其添加到您的早晨麦片，或与一些鸡蛋一起吃一个馅料。一顿饭。
用茶醒来
压力，松脆的胃，自我意识 - 芙蓉茶可以帮助你所有的东西。根据许多研究，在芙蓉植物中发现的黄酮类化合物和其他化合物通过影响aldosterone，调节水和电解质平衡的激素来帮助抵消腹胀，影响身体。只是不要用splanda或甜蜜的低温甜蜜。更多的是，下一个......
对甜味剂说“不”
包装无糖和“饮食”等食物如糖果，可乐和某些小吃店可以节省你的卡路里，但它们充满了可以导致胃的胃的化学品像河豚一样膨胀。
“无糖食品和甜味剂（如Splenda）含有糖醇，含有甜味的难以消化的化合物，”Rumsey解释道。 “由于我们的身体不能像传统的糖一样处理它们，因为它们通常会导致气体和腹胀。”当你已经感觉像气球时，这就是你想要的相反。
不要掩盖口臭
它可能会使你的呼吸新鲜，但口香糖也会导致你吞下腹胀的空气。此外，许多牙龈还含有糖醇和人造甜味剂，如山梨糖醇和木糖醇，可导致或恶化。如果你必须有东西来Chomp开启，请参加像GLEE等有机品种，或者只是口香糖。它们仍然是低廉的，但他们不使用那些让你泡的甜味剂。
慢一点
无论你多么饿，当你坐下来吃饭时，不要围巾你的食物。吃得太快可能导致你吞下过量的空气，这可以加剧气体和膨胀。跟随妈妈的建议慢慢吃，一定要咀嚼你的嘴巴，以确保你不会更糟糕。
避免酒吧
如果您已经觉得自己是临时啤酒肚，额外的酒精将只会增加这种感觉。 “大量酒精可以慢慢排空，这可以让你感到沉重和臃肿，”鲁姆西解释道。 “酒精也会导致你保留水，所以你会感到痛苦。这是通过酒精的利尿效果进一步加剧，因为脱水的身体将保留比水合的水更多的水。”为了在未来膨胀，朗姆西建议在两杯饮料后砍掉自己（最好是其中一个健康的酒精饮料）用一杯水交替，用一杯水保持水合。
避免某些蔬菜
即使他们充满了促进健康的营养素，某些蔬菜也包含偷偷摸摸的肚皮衬垫。也就是说，如果你在暴饮暴食后感觉到“Blah”，你应该避免他们。白洋葱，朝鲜蓟，西兰花，花椰菜，羽衣甘蓝，原料菠菜和按钮蘑菇只是最常见的罪犯。对于更全面的偷偷摸摸的腹部 - 布洛特列表，挖掘我们的特别报告35件事给你一个臃肿的胃。
泡沫的泡沫
虽然你可能喜欢闪亮，碳酸泡沫的闪亮水和塞尔兹，但你不会喜欢他们如何被困在你的胃中，并导致它像气球一样膨胀。如果你已经感觉臃肿，请远离东西。它只会使事情变得更糟。
car
一般来说，碳水化合物不是敌人。事实上，他们是你的身体的进入燃料来源。但为了将碳碳转化为糖原，储存在肝脏和肌肉中的能量类型需要与水结合。所以你消耗的碳水化合物越多，你的身体的水位将坚持，它可以加剧膨胀的感觉。拨回碳水化合物一两天，可以帮助您的身体均衡。看看这些22碳切割黑客饮食专家爱 对于一些美味的想法。
挤压
你可能已经知道，坐着太多可以导致体重增加和身高减弱，但你知道它也可以引起恶化的肚子臃肿吗？原因：当你没有移动时，你的肠道或天然气也不是。值得庆幸的是，在您的起居室距离酒店外面或10分钟的锻炼会议均需要保持经常，并帮助反对臃肿。
有热带小吃
用纤维包装并吹嘘轻度利尿效果，菠萝也被证明可以保持腹部膨胀。据研究发表炎症性肠病疾病，菠萝可以降低可能导致你膨胀的结肠炎炎症。番木瓜是我们所爱的另一个热带水果，含有酶菠萝蛋白酶和木瓜蛋白酶，这两者都可以通过分解蛋白质和消化来消除膨胀。用这些热带水果制作水果沙拉或与一些水混合在一起蛋白质粉剂 对于腹部平整，可脱脂零食。
检查盐和脂肪
披萨，薯条和汉堡等食物经常引起肚袋，因为它们充满了盐和脂肪。这些营养素，当耗尽过量时，会导致水保留和延迟胃排空，让您令人不舒服，充满臃肿。虽然它似乎很明显，但第二天只会吃更多的咸味和脂肪食品，只会让事情变得更糟。一切都来自汤 和快餐和意大利面酱冷冻餐可以填充盐和脂肪，所以请务必在挖掘之前仔细阅读食物标签。
试试姜
炎症，往往带来辛辣食物，乳制品和化学添加剂，可能会责备你的浮肿肚子。根据许多研究，姜，传统上用于缓解胃痛，阻断促进膨胀引起的炎症的身体中的几种基因和酶。如果您更喜欢柴茶的味道，通常由肉桂，豆蔻，丁香和生姜的混合物制成，也可能会做诀窍 - 但可能不那么有效。为了避免将来炎症，一定要远离这些14种引起炎症的食物。
浸泡
漫长的一天后通常洗澡？在水中加入两杯epsom盐可以通过将多余的水从您身体拉出来帮助缩小腹部。为了避免脱水，每周只做一次仪式。
