Good Lifestyle

很多人为您工作，Inc。有您的医生（首席运营官）;你的牙医（硬件维护副总裁）;健身房的培训师（发展总监）;当然，你吃了这个，不是那样！作为您的24/7呼叫顾问。

但是，如俗话说，如果你想要做对的工作，就自己做。乘坐你的缰绳，公司并将其推动到最佳的长期健康 - 从您的主要健康源开始：您的食物。杂货店的每一次旅行都是智能雇用的机会，以根据您的个人需求来带来合适的资源。在这里，团队在吃这个，不是那样！杂志为您做了基础，为每个健康问题采购了最佳食物。当您认为合适时，部署这些超级巨星 - 并观察您的健康利润增长。并在夏天的时间内及时获得调子的肚子14种方法在14天内失去腹部！！

除了提升最大90分钟的警觉，早晨杯是美国饮食中的抗氧化剂的数量，可以帮助降低高达60％的患者疾病的风险。

覆盆子含有花青素，促进胰岛素生产和降低血糖水平，为糖尿病提供强烈的防御。

国家癌症研究所研究人员发现，在胡萝卜中自然发生的类胡萝卜素 - 颜料的摄入量最高的人 - 培养皮肤癌的可能性六倍可能比入口最低的人更少。

像鲑鱼和橄榄油中发现的那些一样的心健康脂肪饮食，提高了良好的HDL胆固醇水平。三文鱼含有一大剂量的ω-3脂肪酸，可以抵御心脏病。

根据研究，每天至少获得30克纤维的女性是开发乳腺癌的一半。一碗纤维一体化蓝莓将在那里获得一半。

每天喝一杯茶可能会使你的结肠癌的风险分成两半。茶叶中的抗氧化剂称为儿茶素，抑制癌细胞的生长。

维生素B12的虾是高的，这有助于骨密度，并且在新细胞的产生中至关重要。它也是维生素D的良好来源，是骨强度的必要成分。

国家卫生研究院发现，消耗叶茂盛植物中最多的叶氏素的人 - 发展黄斑变性的43％较小可能不那么可能。

氧化应激在衰老中发挥了重要作用，并且称为白藜芦醇的红葡萄酒中的抗氧化剂可以通过中和疾病的自由基来帮助延长寿命。弹出黑孔黑色：它包装最多的白藜芦醇。

研究人员发现，吃不到四分钟的千斤顶，切达干酪，杜达或马苏里拉奶酪会促进pH水平以保护您的珍珠白颗粒。

增加你的饮食中的钾量（烤的马铃薯将提升你的摄入量约400毫克，但肯定会吃皮肤！）将显着降低血压。

肉中的铁刺激头发周转和补充。牛肉也富含锌，有助于防止脱发。

已显示大蒜中的化合物将前列腺癌的风险降低至50％。

每天葡萄柚可以将您发育肺癌的风险降低至50％。葡萄柚含有柚皮蛋白，其可帮助降低癌症酶的水平。

橄榄中发现的抗氧化剂已经显示出HDL（良好）胆固醇和低级LDL（坏）胆固醇，使橄榄油成为心血管疾病的双重有效保护剂。