Good Lifestyle

曾经想过美国的第一名凶手是什么？这不是一个连续杀手 - 这是一个沉默的杀手，更常见的是心脏病。它每年抢断约610,000人。更令人震惊的是，通过健康的饮食和运动，心脏病非常可预防。但是，在那里有这么多的饮食，声称他们的心脏健康的益处，这可能难以破译，这对您的股票代理是最佳的。值得庆幸的是，一项新的研究已经这样做了。

从内肯发展大学和索罗那大学医学中心的以色列研究人员将低脂肪饮食与低碳水化合物饮食相比，以确定其在减少心脏外面的脂肪组织（科学称为包装脂肪）最有效。结果表明，低碳水化合物饮食降低了心脏周围的脂肪沉积物以及降低的脂质和腰围。

要来到这一发现，80名高BMI和腹部肥胖的参与者分为两组，其中一组被送入地中海风格 低碳水化合物饮食富含心健康脂肪，而另一组群消耗低脂饮食18个月。在持续时间结束时，两组的近似平均平均值为8.2磅，但地中海风格的节食者具有改善的心脏病风险因素以及心脏周围的脂肪减少。更重要的是，那些坚持低碳水化合物地中海饮食的人还注意到腰围的减少尤其是。

由于研究人员同意，为了加强你的心脏和脱落的体重，却在碳水化合物和充满心脏健康脂肪（思考鲑鱼和坚果）以及水果和蔬菜的饮食是走。现在你知道要购买哪些食物，记得越过这些食物15种含有你心灵的食物 关闭您的杂货名单。