如何凯瑟琳·麦克菲让她阿布斯
校园兔女郎的女星最近对健康杂志和共享的她最好的AB-凿技巧。
凯瑟琳·麦克菲的装饰和色调BOD青睐的封面健康 杂志的十二月号，激励我们所有您对我们的新年愿望先拔头筹。幸运的是，在美国偶像 亚军启示健康 在转化的技巧和窍门，帮助保持她5'8框形状分享她去到早餐，她击碎了锻炼，等等。
与身体形象的问题和饮食失调挣扎后，吉通过均衡饮食和压力轰击锻炼挖掘内心的平静和自爱。了解麦克菲究竟是如何保持苗条和理智在我们下面的报告，千万不要错过我们自己50个最佳减肥技巧 你最好的身体呢。
她保持简洁的早餐......
凯瑟琳开始她的“包养”和“健康”鳄梨烤面包的日子。 “我把松露油一点点在盐和胡椒，美味的全麦吐司鳄梨。”这已经不是什么秘密，奶油，肥肉，油炸水果位居我们的列表37种早餐食品减肥。
...和午餐
午餐，麦克菲是什么麦克菲扔进她的沙拉？ “羽衣甘蓝，羽衣甘蓝，羽衣甘蓝，羽衣甘蓝。我爱羽衣甘蓝，”她透露，并称：“然后鹰嘴豆，辣西兰花，红洋葱，胡萝卜，羊奶酪，黄瓜，然后或许真的脆脆的，像杏仁。我喜欢吃了丰盛的真，饱一顿那是富含具有良好的脂肪纤维，如鳄梨和蛋白质“。
她不计算食物的卡路里
虽然保持卡路里计数有助于轨道上用自己的减肥目标许多节食期间，这位歌手说再见的方法对抗饮食失调后。 “我停下来称量自己，做热量很久以前，”她承认。 “我找到第二个，我开始波动时，当我说我不能拥有的东西：‘我刚吃了这个，我不能吃这个。’这只是对我不好，我不认为这是很好的人。”
她用慢炖锅
“在一个慢炖锅，我就会把西兰花，辣椒，洋葱，大蒜和黑豆和斑豆罐头，”麦克菲打趣她爽朗素汤比较婴儿食品。 “我会烤它的慢炖锅像四个小时，可能会做一些蔬菜汤，酱它，并把以吨乔卢拉辣酱，它是超级浪漫，但它是如此的蔬菜和豆类重，它是如此的灌装。然后，我会做一些羊奶酪上面“。打出来的缸罐给麦克菲的配方，这些沿50廉价和容易罉食谱，一个镜头。
她选择高纤维小吃
当蝎子星感觉饥饿感滚动沿，她拒绝屈从于全餐，除非她是真正饿了。她的获胜方法是什么？她会抓住“也许一个苹果，像麦金托什。这不是我最喜欢的零食，但它是我的压力表，我用它作为测试方法去，“好吧，我是真的饿了，或将一块水果吃饱的我现在呢？”如果没有，我会去的东西多一点寄托，像腰果了一把“。
她的训练是挑战
“我的教练西蒙·卡特是我曾经拥有过，最难的教练”的女主角承认。 “他不是一个教官，但他需要到一个新的水平。我每周三分四次，如果我可以，一个小时。我们就要和我们一样，在每个中间路口做20个俯卧撑或20个跳蹲，然后再次开始运行。四，五英里。”吉的教练也指示她弓步上坡和下坡，这加强了她的腿和臀部。 “我从来没有建立肌肉就像我和他建立。我喜欢它，因为有没有什么大惊小怪的吧。你就去做。这不是对心脏的所有微弱的。”
作弊餐让她萨
“我喜欢的沙拉，我喜欢干净的食物，这让我感觉很好，但是这个想法，你永远不能吃汉堡和薯条[没有获得]重五天后，我不相信这是真的吗？”。她是完全在一次一个星期的欺骗餐权沉迷是一个提高新陈代谢的55种最佳方式 并避免午夜狂欢！
