7个健康的快餐膳食350卡路里
下次你是一个绑定，选择其中一个饭菜，并为好的热量消除多余的卡路里。
“你是怎么得到的美国人这么胖？”
所有我们得到的问题，这是目前最常见的。原因是多方面的：我们增加了多余的热量，碱性食物，一切从意粉酱番茄酱。我们比以往任何时候都-450，每天喝更多的热量，平均。而且，当然，我们已经被训练来放大它。这些“价值”的饭菜，我们通过小丑的嘴成本我们更多的只有17％汇票，但73％更多的卡路里。这是虚拟经济，你不会买一个新的蓝光光盘，然后支付电子商店在一些老的，破旧的录像带扔，你会吗？所以，每次我们在外面吃饭，我们增加134个卡路里的热量，以我们的每日摄入量。
我们明白，生活是忙碌和快餐饭菜是不可避免的。这就是为什么我们创建了失控的畅销书这个吃了，不是！早在2007年。
想要证明吗？下面是少于350个卡路里7健康快餐餐 - 与新增更新的2014年下次你处于困境的时候，选择了这些饭菜之一，并驱逐了良好的多余的热量。
1.熊猫快递西兰花牛肉混合素食者
熊猫居然有走在了350卡路里线以下几种选择。与任何中国餐，关键是跳绳炒饭的油腻土堆和面条的油性纠结。一对低卡路里的主菜，如西兰花牛肉或四季豆鸡胸肉蔬菜的一侧，你风与丰富的蛋白质相当营养餐，让你充分。主菜，避免：北京牛肉，鸡肉橙色，并添加炒饭或炒面给你一顿。
吃这个！代替熊猫快递北京牛肉炒饭保存：1,030卡路里41.5克脂肪，630毫克钠，为期一天半的价值的饱和脂肪！
2.地铁6" 9-籽粒BLT面包生菜，西红柿，洋葱，青椒
周边地铁的健康光环的三明治连锁店的福音，但对于其他人，这是相当有问题的。数字地铁做广告只是为了一个6英寸的个子，不占奶酪，蛋黄酱，橄榄油，或任何额外大多数人得到他们的子。订购12英寸的三明治，一对夫妇的演员，你的“健康”的子突然变成800卡路里，饮食鱼雷击沉的。为了公平起见，不过，也有在地铁很多有营养的夹心结合，这是其中之一。只要确保去与6英寸（不12），芥菜（不蛋黄酱），走地铁的最佳选择的优势：无限的蔬菜。
吃这个！代替地铁的6" 个大热熏与波萝伏洛干酪节省：310个卡路里，27克脂肪，945毫克的钠，几乎半天的价值的饱和脂肪！
3.福来鸡8件烤掘金烧烤酱
当谈到健康快餐鸡，福来鸡绝对统治称雄。最近，尽管我们已经看到了钠和卡路里计数开始向上蔓延，所以我们对他们今年将保持敏锐的眼光。这8块计数是挤满了23克饥饿爆破蛋白，是完美的午餐。只要确保你从浸渍的福来鸡酱望而却步。一个桶中含有140个卡路里的热量。
吃这个！代替福来鸡的香辣鸡肉三明治豪华节省：385个卡路里的热量，1220毫克的钠（在一天的一半），和24克脂肪！
4.麦当劳烤的Chipotle烧烤小吃包装和沙拉低脂黑醋
你很难再找到任何其它主要快餐连锁企业更健康的包裹。为什么？因为这一个只包含五个成份：烤鸡肉，面粉玉米饼，杰克和切达干酪，生菜和墨西哥辣椒BBQ酱。这是我们希望看到的那种成分表：简单又好吃。钉在一个沙拉，你已经有了一个全面的饭比一个双层吉士汉堡的热量少。
吃这个！代替麦当劳的脆皮McWrap西南鸡中薯条节省：695个卡路里（整餐的价值，基本上）27.5克脂肪和530毫克的钠！
5.汉堡王汉堡包和苹果片
汉堡王认为是一个无疑是最不健康的三个汉堡关节，但这并不意味着你不能享用不错的饭菜。只需86岁的奶酪，汉堡成为快餐王国中最可靠的选择之一，BK的新鲜苹果片是一种美味而营养的一面。他们一起，如果你必须在折断上用餐，它们会发出一顿美食。警告：每个鲸鱼三明治有0.5克到4克的反式脂肪。哎呀！
吃这个！代替汉堡王的鲸鱼用中等薯条节省：800卡路里，近半天的钠，你避免了任何反式脂肪！
6. Taco Bell Fresco Chicken软炸玉米饼
Taco Bell获得了很多Flak，因为不健康，但是，这款Taco接头提供了数十种可能的膳食组合，持续不到500卡路里。对于任何国家最受欢迎的快餐汉堡链，这一点肯定无法说。坚持壁画菜单，其中不是一个项目超过350卡路里。也就是说，Taco Bell的菜单仍然有很多陷阱，所以明智地订购。危险在闷热的墨西哥卷饼，炸玉米饼沙拉和多层的任何东西中潜伏。
吃这个！代替Taco Bell的闷闷不及的鸡肉卷饼可以节省：1,020卡路里，脂肪49克，超过半天的饱和脂肪，近两天的盐！
7. Dunkin'Donuts蛋白土耳其香肠唤醒包装
Dunkin'可能会因为它的甜甜圈而闻名，但DDSMART菜单是在上班途中在这个地方摆动的真正原因。几个叫醒的包装和一个小黑冰咖啡会给你准确地给你一份你需要在早上保持通电的东西。通常，我们避免推荐蛋清，选择整个鸡蛋，但随着试图在350卡路里保持这些饭，我们不得不弯曲。但是，不要担心，这顿饭仍然可以提供20克饥饿的蛋白质。你绝对不会发现在两个釉面甜甜圈中。
吃这个！代替羊角面包上的香肠，鸡蛋和奶酪
您保存： 340卡路里，脂肪31克，400毫克钠 - 或超过相当于巴伐利亚克雷梅甜甜圈。
