Good Lifestyle

培训师被雇用来帮助人们达到健身减肥 目标 - 真的希望每个人都成功。因此，当客户抵消自己的努力时，它可能会令人沮丧。我们要求培训师向我们发泄他们最大的宠物恐惧，我们认为您会同意才能学习别人的错误。反过来，你将增加获得您一直在为之工作的结果的几率。一旦您制作了这些简单的修复，请保持努力在这些努力下进行来自世界上最适合男性的减肥秘诀。

“美国的普通人已经不够了睡觉当我们开始培训时，我们需要更多的是恢复。此外，在我们睡觉的同时，我们的身体释放了强大的燃料燃烧激素，速度损失。我不在乎提供15分钟或两个小时，每隔一分钟的关羽将帮助您更快地实现目标。加上，如果你已经在床上，你可能不太可能屈服于那些深夜食物诱惑！“ - 克里斯鲍威尔ABC的CSC，CSC，培训师和转型专家 极端减肥

“当客户不诚实时，他们正在吃什么或他们自己锻炼多少时，它可能会影响他们看到的进展。作为一名教练，你真的需要并希望听到真相确保您的客户看出他们想要的结果。一旦我们对实际目标进行诚实的评估，我们可以更好地了解到达那里的目标以及客户需要在健身房外完成多少纪律和工作。“ - Jim White Rd，Acsm HFS，所有者吉姆白色健身和营养工作室

“今天的大多数培训师的一个关键组成部分是确保他们的客户具有适当的运动形式 - 包括良好的姿势。这改善了每个运动的功能并防止潜在伤害。但是，当客户离开健身房时，他们常常抛出潜在伤害。在路边，这使得从每个锻炼中越来越难以产生负面影响。“ - 罗伯特·罗布克博士，创始人MaxHealth La.，全方位服务，功能性健身和保健中心

“很多人都有崇高的目标，我已经包括了崇高的目标。但我经常提醒客户，如果需要一些时间来实现他们只是人类，而不是那么难以这么努力。吃右，锻炼和练习健康生活方式定期。在生命妨碍的日子里，让它去。善待自己。为您到目前为止所取得的成就而善待，并在第二天回到它。“ - ACE认证私人教练Jess Horton.

“吃，吃，吃，我不能说得就以理！很多人都在错心的信念下，如果他们少吃他们会减肥。然而，当你严重减少卡路里摄入体内，身体持有脂肪并使用肌肉商店作为能量，可以慢代谢。吃整体，有机，营养丰富的蛋白质，脂肪和碳水化合物，以鼓泡新陈代谢和脱落脂肪。“ - Joshua Buchbinder，M.S.，健身经理24小时健身超级运动 在科罗拉多州奥罗拉

“当客户不安排时间时，这是令人沮丧的膳食准备 和独立的锻炼方式，他们预约看我。客户展现出与他们的教练见面，但是当谈到自己出现时，许多人都没有看到价值。这是一种耻辱，因为这些行动的创造了那么多，如果不是更多的影响。“ - 维多利亚中提琴，联合创始人Excelerve Wellness，LLC

“客户在健身房努力工作，减肥，获得瘦肌肉质量，但许多客户通过定期饮酒来迅速抵消这些努力。研究表明，酒精对肌腱和肌肉生长有害影响，所以他们所有的辛勤工作都是实际上的否定。此外，来自酒精计数器的空卡路里的卡路里在锻炼过程中丢失。底线：每周几次限制一两次或一两次饮酒或完全停止饮酒！“ - Sean M. Wells博士，DPT，PT，OCS，ATC / L，CSCS所有者和PT，那不勒斯个人培训，LLC

“当客户在他们的代表上吝啬或不完成他们的全部锻炼程序时，他们只是伤害了自己的最终结果。它无关紧要，或者需要在练习之间休息，重要的是完成完整锻炼“ - Lori-Ann Marchese，健身名人和身体的所有者建造LLC

“对您自己的行为，过去和现在都是负责任的。为将带来您当前情况的选择的所有权将使您能够接受责任采取可能改变您生活过程和减肥进展的新行为。表现得好像你是你健康垮台的受害者是一种令人责任，非建设性的心态。“ - Victoria Viola，Excelery Wellness，LLC的联合创始人

“举重重量是提高新陈代谢的最佳方式，维持长期肌肉生长并保持精益。如果你轻松做十多名代表，你的体重可能不够重，所以改变你的代表和一贯改变你的代表增加你提升的金额“ - Dustin Hassard，NCSF，主教练，现代竞技

为了让您的新陈代谢搅动的更多方法，请查看这些55努力提高新陈代谢的方法。

“蛋白质对生长瘦肌肉质量和失去磅的蛋白质至关重要。但是，储存的蛋白质酒吧和奶昔并不总是最好的答案。许多人充满了过敏原，防腐剂和过量糖，可以震惊你的内分泌系统并使其更加令人震惊减肥。一定要密切检查蛋白质来源的标签，还是简单地坚持一些最好的来源母亲自然提供：坚果，豆类，鱼和鸡！ - Sean M. Wells，DPT，Pt，OCS，ATC / L，CSCS博士

要发现哪种蛋白质是您身体的最佳选择，请查看这些蛋白质29个减肥最佳蛋白质。

“我建议所有客户在培训期间穿着心率监视器，以跟踪他们的劳动率和进步。当它们对装备过度分散注意力时，问题在于。也许胸带困扰着它们，或手表上的数字熄灭了。而不是专注于锻炼或他们的形式，他们经常俯视手表上的数字，这可以缓慢进步“ - Jimmy Minardi，Minardi培训
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“我们的客户来找我们，因为我们是专家。讽刺的是，许多人来说，最难的事情是放弃控制。他们听到饮食趋势，不切实际或疯狂的艰苦训练，并想要尝试除定制以外的所有内容计划我们为他们创造了。如果您正在使用一个信誉良好的培训师，相信他们的专业知识，信任计划，并相信自己完成工作的能力。“ - Jess Horton，ACE认证私人教练

“避免锻炼或练习，要求您坐下来躺下。还有许多其他类型的运动，将更快地给您带来的结果。当你坐着或躺下时，近乎不可能让你的心脏率足够高兴身体组成的任何重大变化。 - Angelo Grinceri，被称为最性感的培训师 人们杂志

有关康奈蒂尼的更多适合技巧，请查看这些最性感培训师的15个最佳减肥技巧！！

“当您展示棚的重量时，水可能只是最好的预锻炼补充剂。研究表明，在脱水状态下的力量训练可以促进妨碍肌肉增益的压力激素水平高达16％！当客户正在寻找修剪下来，我告诉他们每天至少喝八，8盎司8盎司的水，并且至少在锻炼期间8盎司。“ - Jay Cardiello.，健身和营养专家们雕刻了一些音乐场景的最大超级明星的机构，包括50美分和j.lo

你能喝水吗？找出这里！！

“减肥的关键是智能地锻炼，并每次打到健身房时真正挑战你的身体。如果你一直在做同样的锻炼，你就不会进步。” - 丹罗伯茨，名人培训师和方法论x的创造者

“人们对食物有情绪联系，因此创造了一个可持续的结果，他们需要做的不仅仅是饮食。不幸的是，大多数人都没有意识到这一点，或者不想承认减肥过程的这一方面。保留情感期刊可以帮助您发现您的感受和饮食之间的联系，最终帮助您认识到使您难以实现的模式减肥。 - Jay Cardiello，健身和营养专家雕刻了一些音乐场景的最大超级巨星的机构，包括50美分和J.Lo

“已经证明了”社会支持“帮助人们保持健康的生活方式行为，如明智的饮食和促进体重减轻的常规身体活动。家庭和朋友的支持是有用的，因为找到了锻炼伙伴。几乎一切都是更多的与朋友有趣，这包括一个减肥之旅。找一个可以作为您的问责制伙伴的人。您可以鼓励和激励彼此粘附健康的饮食模式和一致的运动惯例。“ - Cedric Bryant，Ph.D.，Facsm首席科学官员，美国举行委员会 （高手）

并加速减肥努力，避免这些美国最糟糕的包装食品！！

“如果你渴望你所知道的东西不是最好的减肥目标的赌注，不要完全削减它。这只会让你觉得受到限制和剥落你的努力，以后在路上。相反，使它x然后y play：例如，告诉自己：'如果我今晚有糖果，那么我必须用2杯水'或'如果我跳过健身房，那么我必须每小时10分钟伯爵和跳跃的杰克。“ - Lashaun Dale，副总裁，内容和编程，24小时健身

“我们对标签有很强的情感依恋。我们所说的越多，我们的”胖“越难成为使得断开和失去减肥。” - Jay Cardiello，健身和营养专家雕刻了一些音乐场景的最大超级巨星的机构，包括50美分和J.Lo

“我在健身房谈论这么多人而不是移动。不要通过通电话或与他人交谈来浪费你的会话时间。要查看所需的结果，您需要尽可能地推动自己结束。“ - Natalie Richardson.， 私人教练

“很多人没有计划锻炼。他们认为他们会得到他们想要的结果，如果他们只是模仿练习他们看到别人这样做，他们几乎没有研究在他们开始工作之前达到目标的最佳方式出来。你不会先建立一座桥梁，而不是先做适当的研究，你应该用同样的关注细节来对待你的身体。做研究，学习如何有效且正确锻炼并制定计划。如果你没有想，聘请培训师。这是看结果的最佳方式。 - Alex Petecca，纽约市的私人教练

得到你一直想要的身体，而不是稍后在这些帮助下来自瘦人的50个最佳减肥秘密。

悲伤，但是真的：做二头肌卷发不会帮助你失去你的爱情手柄。 “燃烧最多卡路里和脂肪的锻炼是那些挑战的锻炼，并要求身体的各个部位一起工作。俯卧撑，加权蹲和弓身都适合账单。” - Angelo Grinceri，被称为最性感的培训师 人们杂志

“客户经常进入名人或健身模式的照片，并说，”我想看起来像那样“，但是说他们每周只有三个小时才能锻炼身体。名人和健身模型每天花多个小时一个健身房。这是他们的工作。客户必须逼真，他们可以达到目标的时间。“ - 娜塔莉理查森，私人教练