Good Lifestyle

除非你是第一堂课，否则你在这一天上乘坐国际航班，饭菜和小吃在飞机上相当稀缺，所以在你旅行时包装有点东西会咀嚼有意义。

问题？许多膳食 - 是的，这包括饮料 - 当你在天空中很高时，不要好，他们只是不做理想的飞机食物。一些飞行的小吃选项和饮料可能导致腹胀 或者脱水，而其他人是如此辛辣，你可以冒犯乘客。您也可能会惊讶地发出最令人犯罪服务员。

我们已经圆满了13种食物和饮料，这些食物和饮料在“禁用”名单上赢得了一席之地，所有人都可以帮助您在旅行期间出去。这些是避免在飞机上饮食的食物，以防止感到不适，并为整个航班讨厌他人。

您不仅要避免碎片，饼干和爆米花在飞机上避免大蒜，但您还想在您的航班前一天避免清除大蒜沉重的菜肴。

大蒜含有烯丙基甲基二硫化物，在切碎的或破碎的品种中发生的化合物，其由身体缓慢加工。 “大蒜呼吸有时需要24小时才能从你的身体上移除，”Beth Warren，RDN，Beth Warren营养和作者的创始人犹太人女孩的秘密。

不仅是通过呼吸排出的刺鼻大蒜气味，但它也可以在你的汗水中出来。如果您最终在航班前一天晚上吃大蒜沉重的意大利餐，沃伦说，在第二天使用众所周知的食物来尝试造成一些伤害控制，这些食物可以打击大蒜呼吸，如苹果，薄荷，欧芹或牛奶。

跳过萨拉米三明治！沃伦说，萨拉米是一种高氏美胺食品。 “对于对组胺敏感的人来说，用它们吃食物可以加剧鼻过敏或鼻窦炎，”她说。

已经，驾驶室压力会影响你的鼻窦，所以在谈到你决定味道的时候，最好很容易。

是的，吮吸硬糖果或口香糖可以帮助让您的耳朵像在起飞期间像疯狂一样爆裂。然而，他们也别名人造成胀气，你想要在机舱空气压力可以复制问题的飞机上显然避免的东西。

你可能知道豆会导致气体但是对于免费飞行，您可能还想避免快速进食，从瓶子里喝完，或啜饮碳酸饮料，这可以增加您吞下的空气量和您生产的天然气，根据梅奥诊所。此外，已知在水果和一些甜味剂中发现的果糖也是引起气体。

虽然我们通常在西叶蔬菜等十字花粉，白菜，羽衣甘蓝和花椰菜上欢呼，因为它们在纤维和维生素C中很高，但它们实际上并不适合飞机 - 特别是如果你倾向于腹部的腹部腹胀。罪魁祸首是奖石，在这些蔬菜中是一种复杂的糖，很难消化，可以引起气体和浮肿。其他可能导致腹胀的蔬菜 包括玉米，花椰菜和生菠菜。

当你在天空中有30,000英尺的时候，你的味蕾真的会开始在你身上打伎俩，所以你可能想要通过那些被淘汰的椒盐脆饼的小包裹。一项研究发现飞机舱内的压力减少使食物和饮料味道不同，就像你感冒时一样。研究，由德国的Fraunhofer建筑物理研究所 由德国航空公司汉莎航空公司委托，发现您的味蕾是偏离的钠 飞行时高达30％。你会留下更多的咸味小吃，那些高钠的食物会导致你保留水和臃肿。

同样的德国研究发现，当你在空中时，糖被认为是较小的15至20％。基本上，当你在地上时，拯救像饼干这样的糖果，实际上可以享受全品味。

你的空乘人员可能不会让你失去一些饮食苏打水 可能是一个令人讨厌的内在任务，需要很多耐心。

“饮食可乐真的是倒在飞机上最糟糕的饮料，因为饮料是高度碳酸性的，并且在高处，这导致了一个大的泡沫热量，需要年龄增长，”乘客在高级航空公司经验的乘务员（Premium Airlines）中的乘务员Mateusz Maszczynski说中东和欧洲也经营博客划桨自己的kanoo。

但饮食可口可乐不是泡沫的唯一罪魁祸首。 Maszczynski说，救生人员效果相同。

你没有想象它：一个血腥玛丽 是实际上 当你飞行时非常令人惊叹。康奈尔的研究人员 发现西红柿汁在飞机上的口味非常好，而且它不是因为机舱压力或高度。这是因为在飞机上有喧嚣。学习参与者能够更好地品尝美味的“梅米”的口味，就像在嘈杂的环境中当前在西红柿中存在的味道。

然而，空乘人员不喜欢制作血腥的玛丽亚。他们是耗时的鞭打。此外，Maszczynski表示，丝毫的湍流可能导致番茄汁污渍。对不起，但它仍然最好远离这个鸡尾酒。

这应该是一个无意识的人，但在家里留下金枪鱼和沙丁鱼的罐头。 “你必须意识到你在靠近近距离的很多其他人分享公共空间，他们可能不会欣赏你几个小时前烤的沙丁鱼的气味 - 是的，这真的发生了，”maszczynski说。

Maszczynski说，沙拉和三明治运输良好，不带冒险的气味。但煮熟的食物？完全不同的故事。

“像油腻的汉堡和薯条一样的快餐是最糟糕的罪犯，”Maszczynski说。除了臭飞机之外，快餐对于装载钠而臭名昭着，这整体对你的心脏健康也很糟糕。虽然钠在许多包装的食物中减少，但它在增加连锁餐厅 项目，根据发表的一项研究贾马内科。

吃高钠食物 将导致脱水，解释evie fatz.，atem.live的创造者和所有者。以及经过认证的强度和调理和营养教练。谁想从脱水的头痛开始度假？

关于咖啡是否实际上可以脱水，但它确实有一些辩论轻度利尿作用，我们猜测你不想多次打扰你的伴侣，所以你可以使用洗手间。 Fatz建议用水粘在一起，直到你离开飞机。

酒精确实脱水，胖子指出，谁想感到晕眩，当你在云层中的云层时，远离实际的地面？再次，在飞机上喝的最好的事情是水。飞行的简单行为可以脱水，因为飞机上的空气很小。

此外，Fatz解释说，研究显示 在6小时的航班期间，我们减掉了大约2％的身体水。她建议在登机前48小时提高水进口。

虽然沙拉和三明治确实可以获得绿灯作为飞行型食品，你可能想要握住洋葱。如果你遇到洋葱呼吸，那就国家洋葱协会 建议吃一枝欧芹，用平等的柠檬汁和水冲洗口腔，或咀嚼柑橘果皮以摆脱恶臭。你会提前欢迎。