Good Lifestyle

瘦或“饮食”冰淇淋似乎乘以一分钟。沿着当地超市的冷冻甜点部分散步，您将看到几十种不同类型的看似健康的冰淇淋品种。并且是一个无脑子的原因：它很容易相信“瘦”或饮食冰淇淋 是无罪的无所畏惧。这是瘦的，它是在那里的名字！但现实：瘦冰淇淋不是他们声称的一切。畅销的老式，全脂冰淇淋的勺子可能对你的腰线可能更好。

饮食冰淇淋真的对你健康吗？

嗯，第一个和最重要的事实指出：许多这些恶魔饮食产品含有可疑的成分，包括丙二醇，其更好地称为防冻剂。没有本质上发生的化学物质，以改善其质地的某些冷冻食品。其中一个是饮食冰淇淋。哎呀。

还有很大的问题低脂肪食品实际上可以让你体重增加。当脂肪被脱离食物时，糖通常放在它的位置。有一个全脂冰淇淋的勺子更聪明，这将饱满你，而不是含糖的低脂肪冰淇淋，这将导致你的血糖飙升然后崩溃，让你渴望更多 - 你猜到了它 - 含糖，垃圾碳水化合物。

与我们被教导的孩子相反，单独的脂肪不会让你吃的热量比你烧伤更多。事实上，营养学家现在推荐你完全跳过脱脂乳品，切换到全脂肪的泥浆和酸奶。他们提供的饱令意味着您将消费较少的卡路里总体。根据发表的一项研究美国临床营养杂志那些吃了最脂肪的乳制品的人最低的发病率糖尿病，而吃掉最低脂肪的乳制品的人最高。

瘦冰淇淋也可能含有人造甜味剂，如aspartame或aceSulfame钾，这些钾钾可以让你包装在磅上。

“人造甜味剂 影响我们的饱腹感，“Isabel Smith，Ms，Rd，CDN说伊莎贝尔史密斯营养。 “我们的身体已经进化地发展，以期待大量的卡路里，因为我们采取了极为甜蜜的东西，而那些人造甜味剂则比糖更甜的400倍至8,000倍。它导致了一些事情发生：胃中的肌肉放松，所以你可以吃食物，荷尔蒙被释放。用人造甜味剂，你的身体说，'等一下，你告诉我你会给我所有这一切的高卡路里的食物。它实际上可以派遣一些人寻找更多食物，缺乏满足感。“

所以不要被饮食冰淇淋诱惑，每品脱宣传一个惊人的低卡路里数量，鼓励你在一个坐着中吃掉整件事。这不是对食物的正确态度，并且它击败了思考冻结的甜点，因为你偶尔把自己送到待遇。任何基于剥夺的饮食 - 或其壁侧的饮食，“无罪无罪”狂欢 - 必将失败。相反，专注于尽可能多地在您的饮食中工作，偶尔会享受。它会有一个积极的多米诺骨牌效果 - 你会感觉更好，有更多的能量，并意识到你的减肥 目标要快得多。

仍然没有说服？如果你想抽一些瘦冰淇淋，以下是尝试和寒冷离开的品牌。寻找最少数添加剂的人 - 并谨慎;其中一些“瘦”零食包比甜甜圈更多的糖！这只是击败智能零食的目的，不是吗？

有关的： 这切割糖的简易指南 终于在这里。