一朵香醋夏南瓜炒你可以每天吃饭
蔬菜菜肴仍然带来所有味道的同时包装一大吨的健康益处？是的，没关系！
即使你吃完了吃饭夏南瓜 单独，甚至还原，健康福利是值得的。众所周知，西葫芦改善能源，援助甲状腺功能，眼睛健康，降低血糖，降低胆固醇，停止炎症，甚至甚至被据说减缓了老化过程！列表继续，我们也可以。我们的素食香醋西葫芦食谱将西葫芦带到味道水平，同时保持其健康。一个成分如何从平均到优质的菜肴来实现的一个很好的例子！香醋不仅提高了西葫芦的甜味，而且酸度也增加了一个可爱的对策。对于一些纹理对比，尝试将少量烤的松果，剃光杏仁或核桃作为较低的替代品。
营养：80卡路里，4克脂肪（0.5克饱和），190毫克钠
服务4.
你需要
1汤匙橄榄油
2 LBS Zucchini，切成1/4“硬币
2丁香大蒜，切碎
2汤匙香醋
盐和黑胡椒品尝新鲜薄荷，切碎（可选）
如何制作它
- 在中热量的大炒锅中加热油。
- 加入夏南瓜和大蒜，炒，直到西葫芦温柔，轻微褐色，约7至10分钟。
- 加入香醋并煮，直到液体增厚并紧贴到西葫芦，约
3到4分钟。 - 盐和胡椒季节，如果使用，搅拌薄荷。
吃这个提示
虽然香醋夏南瓜在自己的饭店或嘉宾明星享用较大的膳食，但它也可以作为晚餐或午餐沙拉的主要活动。添加一些成分和一些装饰，这将变成盛宴和本身的盛宴。保持素食主义者或为蛋白质提升添加肉。以下是一些建议让您开始：
- 扔进去芝麻菜 并剃了帕尔马干酪或山梨果干酪
- 作为一个美味和健康的装饰，在一头丰盛的牛排
- 作为意大利面沙拉的伟大组成部分
- 加到A.卡普雷塞沙拉 或者三明治 对于一些额外的营养和紧缩
- 在混合的绿色沙拉中，添加豆腐进行蛋白质
这个食谱（和数百人！）来自我们的一个厨师，不是那样的！图书。对于更容易的烹饪理念，您也可以买书！！
