12种食物排出你的脑力
这些充满高果糖玉米糖浆的食物实际上可以让你笨拙。
你昨天吃了多少勺高果糖玉米糖浆？
哦，你不要记得任何超甜玉米提取物的啜饮？据美国农业部统计，您，您已经做了大约八茶匙的价值。事实上，美国的普通人去年消耗了27磅的东西。现在新的研究表明除了预防减肥，所有氟氯烃也可以让我们笨拙。
“如果您想保护您的大脑，请减少饮食中的果糖，”加州大学洛杉矶教授Fernando Gomez-Pinilla说。他和他的团队测试了从脑损伤中恢复的大鼠如何学会了通过迷宫的新方法。他们发现，喝酒的动物喝了30％的时间来找到出口。 “我们的研究结果表明，果糖会破坏可塑性 - 当我们学习或体验新的东西时，会产生脑细胞之间的新途径，”他说。
现在，如果你生活在Twizzlers和Pepsi的饮食上，你可能已经知道你在13岁的女孩消费Bethany Mota的最新帖子的方式消耗了HFC。从冰淇淋到杯形蛋糕，我们的大多数甜食现在都有一个巨大的颅骨玉米衍生物的大量爆炸。但是，如果你避免糖果，吃自然，整个食物，并尽量保持健康的饮食？由于HFCS隐藏，您可能仍然会伤害您的大脑。以下是携带玉米甜味剂的一些“健康”食品，以及一些智能替代品，确保您的神经元以最大容量射击。
Dumbed-Down Food＃1：“健康”谷物
糖是50％的果糖，所以甚至健康谷物 像特殊的K蛋白质可以含有不需要的甜味剂。但有些谷物真的过分了。考虑帖子的蜂蜜燕麦，其中列出了玉米糖浆和糖，以及大麦糖浆，红糖和野花蜂蜜在其成分列表中。
相反！
纤维一。 在提供每日纤维摄入量的55％的纤维摄入量的同时，纤维只用60卡路里和零克的糖。对于更健康的谷物想法，请查看我们的选择最好的早餐谷物减肥！！
Dumbed-Down食品＃2：甜咸菜
甜蜜和“面包和黄油”泡菜通常用甜味剂包装，可以变成通常低钙，肠道健康的甜食融入真正的脑预告片。 HFCS污染了与少数M＆MS一样多的糖的Vlasic面包和黄油矛。
相反！
Woodstock农场有机甜面包和黄油泡菜。 标签“有机”是高度调节的，并确保内部没有HFC。对于额外的健康三明治和汉堡浇头，从中挑选最佳蔬菜减肥！！
Dumbed-Down食品＃3：果味奶酪
每当您购买添加的水果的产品时，就像Breakstone的山寨双打100卡路里奶酪用草莓，你基本上买了一桶糖。一份含有10克糖，仅对9克蛋白质。
相反！
选择一个平纯的奶酪，并在没有添加的果糖的情况下为您自己的浆果或冷冻水果添加。
Dumbed-Down食品＃4：枫糖浆
他们可能看起来很自然，就像在覆盖着积雪的小木屋旁边的树上。但是着名的糖浆品牌像Jemima和Putterworth太太，那么高果糖玉米糖浆，焦糖着色飞溅。
相反！
您的大脑和腰围的最佳糖浆是一个级别的琥珀色纯枫糖浆。由于味道如此集中，有点漫长的路，节省了卡路里和糖。
Dumbed-Down食品＃5：苹果酱
苹果已经用自己的天然存在的果糖甜，所以为什么添加更多？但是，大多数Premade Appleauces都与HFCS一起包装。 Mott的Cinnamon AppleSauce列出了HFC作为其第二种成分 - 每份提供22克糖，您可以在100个大酒吧获得什么。
相反！
Mott的天然苹果酱。在看不见的情况下，Mott将甜食切割成11克天然存在的水果糖。对于更智能的小吃选项，请查看我们的报告50个减肥健康零食！！
Dumbed-down食品＃6：花式果酱和果冻
只是因为它是一个经典并不意味着它对你有好处。 Smucker的草莓果冻可能是一家杂货店主食，但它没有任何关于其氢氟碳化合物的甜蜜。
相反！
彩色玻璃纤维的所有水果。 最好的果酱，果冻和蜜饯有一个共同点：它们都含有比精制糖更多的水果。 Polaner的全水果线更好，只用水果和果汁制作。
Dumbed-Down Food＃7：番茄酱
添加了一丝不苟，没有属于，大多数番茄酱制造商都将氢氟碳化合物挤入其调味品的混合物中。 Heinz Tomato Ketchup在一汤匙里给了你4克人造含糖甜味。
相反！
安妮的天然有机番茄酱。 在消除氢氟碳时，您还获得了有机凸起的西红柿的好处，研究表演的癌症抗番茄红素的两倍高。安妮只是我们的选择之一调味品可以帮助你减肥！！
Dumbed-down食品＃8：肉腌料
在氢氟碳化合物中浸泡他的肉类没有烧烤比赛，但制造商似乎强迫用玉米不清的东西污染自己的腌料。 KC杰作腌制蜂蜜Teriyaki的第一个成分是HFC。
相反！
劳瑞的牛排和剁腌料。 与大多数糖重磨料不同，劳瑞主要用途柠檬汁和醋，这两者都用于味道和肉类嫩化。
Dumbed-Down食品＃9：轻酸奶
减少脂肪几乎总是意味着增加糖。自从Dannon的轻盈＆Fit Banana Yogurt从他们的产品中删除了HFC，蔗糖被列为非法牛奶，水和淀粉后的第三种成分 - 以及在实际的香蕉之前。
相反！
枫树山奶油饼 只用草喂养奶牛用有机牛奶制成全脂酸奶，并转化为更脑促进的欧米茄3脂肪酸。是的，全脂食品可以帮助你减肥！我们已经找到了这一点20个减肥的最佳全脂食品。
Dumbed-Down食品＃10：格兰诺拉麦片吧
用玉米糖浆，糖和糖蜜的所有成分，Quaker Chewy格兰诺拉麦片焦糖苹果酒吧应该把绅士放在大黑帽子里羞耻。它几乎没有任何纤维，但糖8克。 （比较一碗静音燕麦，4克纤维，只需一克糖！）
相反！
简单地蛋白质肉桂粉吧。 它在最近吃了这一点，不是那样的。酒吧味道测试，它包装7克纤维只是一种用克的糖。查看我们的其他选择最佳营养棒，减肥！！
Dumbed-Down食品＃11：罐装意大利面
如果她发现厨师Boyardee对她的传统食谱做了什么，妈妈莱昂尼将被震惊。高果糖玉米糖浆，加上大豆油和焦糖着色，所有人都进入这罐不是非常传统的意大利面食。
相反！
安妮的有机p'sghetti环。 有办法让孩子们在几分钟内喂食，不会在风险上进行考试成绩，而安妮则提供其中一个。
Dumbed-Down Food＃12：果汁饮料
在一个完美的世界中，果汁只会显示一个单一的成分：水果。但如果您没有看到标签上的“100％果汁”，则可以打赌容器内的奇怪酿造。阳光明媚的Dangy原创可能会促进它有100％的维生素C这一天，但瓶子里的真正是大多是高果糖玉米糖浆，水，增稠剂和人造色彩。
相反喝！
Tropicana Trop50。 这种照明的OJ仍然是42％的真正果汁，但用常规橙汁的糖和卡路里的一半。
