我放弃了快餐30天
看看我在月后又回到了我的旧习惯。
我在大学的所有朋友都知道我是一个疯狂的鸡肉块情人。不，不是招标（和更健康）泰森鸡块，我在谈论麦当劳掘金队。
我是一位学生师的学生运动员，即使在经营的经营考试后，迫使我以疯狂的间隔做不人道的冲刺，你知道我在如此艰难的锻炼后渴望奖励吗？掘金。驱动器通过名字来找我，当时我的男朋友甚至为我们的情人节晚宴买了20件盒子 - 多么浪漫？
潜入我的渴望的开始，成长，我真的被允许食物流行快餐斑点。我有那 每当我开车通过拥挤的交通时，妈妈谁会说“家里有食物”。
当我告诉我的家人和朋友时，我的第一份工作将在一个健康和营养的网站上工作，他们都给了我一个相同的兴奋，看起来似乎这对我说“为什么”。我很喜欢沉迷于塔克铃5美元的塔克·弗里斯盒，5美元的Biggie Bag来自Wendy's，或者麦当劳2美元的2美元的混合＆匹配交易几次......一周。
我希望我的饮食习惯改变，因为在我的生活中第一次，我的思绪总是围绕下一个机会包裹我要吃东西。我的零食习惯失控，因为快餐并不像“真正的食物”那样饱满。我会在温迪晚上醒来绝对饿死，我会在办公室里一碗谷物，格兰诺拉麦片吧，我从楼下大堂买的薯条，或者我可以掌握我的手，听起来很好。
进入挑战放弃快餐30天的挑战，我的身体显然是从我曾经有过调子的腹肌和腿部改变的。我的眼睛里没有“胖”，但脸上的脸，胃，甚至腿上都会出现。我知道它变得糟糕的方式看着照片，看到我脸上的臃肿差异。另外，我也觉得崩溃和累了。我的目标是重置我的渴望快餐 并更好地了解我的消费频率。现在，看看当我放弃一个月的快餐时发生了什么。
我吃了什么
我戒掉了冷火鸡。这是正确的。没有更多的巴西者，或Doritos Locos Tacos，或我心爱的鸡块30天。然而，我没有将羽毛和鸡蛋 - 柠檬水饮食脱离蝙蝠。我仍然吃了我通常喜欢的食物，但试图让一些更健康的调整。
而不是炸薯条鸡肉三明治配薯条，我得到了一只水牛鸡肉沙拉和与桌子分享炸薯条。当我想要辛辣的东西时，我买了西南风格的沙拉，而不是Taco Bell。我比苏打水或糖霜喝咖啡，因为我想要一些甜味和含咖啡因的东西，但没有如此多的糖，乳制品，脂肪或碳化。
从乔在我的街角上，我周五每周五的一片比萨饼，而是在整个30天内只对自己的30天待了一次，而是吞噬了油腻的美味切片。我从交易们的joe的冷冻袋子里制作自制牛肉和西兰花，而不是取出选项。我不认为亚洲人摘要与快餐一样，但我想看看是否有一个版本让我感觉不那么臃肿。
虽然杂货店购物，但我买了全谷物版本的面包和意大利面，甚至是无麸质版本的Mac和奶酪，因为我注意到面包也让我感觉臃肿。当我出去吃饭时，每当我有机会（在您自己的地方的餐馆或鸡肉牛排）时，我会订购羽衣甘蓝沙拉，并将我最喜欢的尖顶添加到羽衣甘蓝。到月底，我实际上渴望了羽衣甘蓝沙拉，成为我的“善待自己”的午餐选择，而不是我通常的半三明治，半Mac和奶酪组合餐。
半个月，我断奶了苏打水，我渴望柑橘类水果。我通常在不知不觉中脱水，现在我的皮肤感觉很棒。现在，水分是我甚至没有想到的东西。我曾经去过几个小时（有时是几天）没有任何水的东西，现在我在中午之前享用几杯水合。
它是如何让我的身体感觉到
一种清洁饮食 是一个真实的东西。我可以诚实地说我觉得整个月份“干净”。我更加充满活力。我的时间表几乎与前几个月相同，但我有意外的额外能量。足以参加一些锻炼！
当我基本上吃东西时，任何身体活动都没有持续很长时间，因为我会疲倦和停止。被迫通过大学锻炼锻炼后，我发誓不再锻炼，因为我被烧毁了。然而，本月，我正在竭尽全力找到参与的活动，让我厌倦了更加肥大的活动，而不是每天跑到地上的日常动乱。
我的渴望变得越来越少，而且我实际上渴望了我一直让自己吃的好吃的食物。唯一渴望我对诅咒的快餐Chipotle.。但我没有得到Queso或额外的奶酪，我将碗切换到一个带有相同浇头的沙拉，但有更多的生菜。我渴望满满的感觉，但不是“塞满”，并没有强迫自己完成每餐的每一口，除非我真的是真的饥饿的。这一挑战实际上教会了我如何多吃。这甚至是疯狂的道路 你吃饭可以确定你的身体如何处理它，无论是身体和味道。
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它如何改变我的情绪
唯一的时间我真的被发现在这种清洁上就是免费为我提供快餐。在食品媒体工作允许我尝试免费食品的机会，但即使在递交之后自由 Wendy的礼品卡和膳食，我设法通过清洁的声誉，通过我的清洁令人沮丧的声誉。
我的情绪 在某种程度上也改变了。我注意到我本月睡得很好。我醒来更令人耳目一新，而不是累。这导致了令人沮丧的行为较少的毛躁行为和令人沮丧的烦躁，当事人或我的个人生活时。食物肯定会改变你的心情，我的更好的饮食习惯导致了更积极的情绪。
它如何改变我的外表
我记得我的头发和皮肤有时在我的快餐铃声中感到有点油腻。令人惊讶的是，本月我的皮肤很干燥。我不确定它是否必须与我的饮食有关，但整个月我都有最干燥的脸，武器和腿。没有一个小乳液没有修复，但它觉得我的身体没有什么可以驱逐我的毛孔。以一种好的方式！
我在月底注意到我脸上的臃肿，武器，胃和腿部都减少了。我的颌骨像在臃肿变得明显之前一样定义，我所做的锻炼以及免费饮食，给了我平坦的肚子。我甚至注意到我的腿部肌肉变得更加定义，我的臀部臃肿了。
30天后它如何在30天后吃快餐
想知道在30天后吃快餐时发生了什么吗？我对我的肚子彻底生病了。我很高兴回到我的S'aweeome酱汁扣篮和薯条和抛光，并用迷你培根汉堡和橙色芬达抛光。只有5美元的价格否定巨大膳食的满足。但“满意度”的身体感觉肯定会改变。
当我开始感到满满的时候，我只有薯条。我休息一下，回到薯条。不得不休息一下吃掘金。管理到我的饮料一点点，但我感到沮丧，击败了。我的新饮食无法让我吃更多的食物。我只是吃了更多的饱满食物。我吃的食物没有问题让我感到满满。但我忍不住感到愤怒，因为我要浪费钱，就我的食物送货，所以我休息一下去汉堡。我曾经每周至少有三次的用餐现在不可能完成。在吃饭后的一天，我感觉同样的臃肿我觉得在我的清洁前直奔几个月。
再次吃快餐后的一天，我的脸和头发再次感到腻。我刚刚淋浴，干净，但我没有觉得它。我感到震惊，跑下来了。我的身体真的渴望那些干净的食物，我从未想过我会写的东西。我相信红肉和面包的生病感觉很大，因为我整个月几乎完全彻底剪掉了，我肯定不期待很快再次感觉。
我将如何实施这些变化前进
我学到了很多关于我的饮食以及身体可以与你放入的燃料做些什么。我曾经开玩笑说“你是你吃的东西”这句话，但现在我知道这是真的。我被臃肿并感到油腻，是因为我的身体正试图告诉我不吃那些食物。
现在，我不认为人们永远不应该吃快餐，那不是我的观点。但对我来说，快餐饮食中的腹胀效应很难与之相处，我需要改变。这只是我不确定我意识到并一直把它放在我的身上。然而，我不知道我的饮食中的简单调整可以提高我的整体情绪和动力。我吃的食物 - 真的 - 真的确实震惊了我。
向前迈进，我会尽量让自己每隔一周留下快餐，或者在必要时，我需要廉价且快速的东西。快餐 绝对是我喜欢的东西，我不打算再次给它冷酷的火鸡。
我是一个进入20世纪中期的年轻女性，我想过他们的最大潜力，同时还是吃任何我想要的东西。有时这是炸薯条，S'aweeome酱。有时这是一个羽衣甘蓝沙拉。谁知道，也许我有一天会把鸡块的婚礼接待晚餐改为素食掘金队？
