你应该吃的绿色超级食物
你在你的寿司上吃了它，当它在你的拉面卷起来时，勉强尝试吃零食，但海藻从未在你的杂货店中拿出来 - 更不用说你的购物清单。
我们要改变这一点。一旦你发现所有的好处，它可以为你做 - 以及你可以使用它的所有美味方式 - 你会停止考虑这种海洋蔬菜作为寿司的超级食物。但首先，我们究竟是什么意思海蔬菜？最常见的是诺里，寿司卷上的米饭周围的黑色包裹。其他类型的海洋蔬菜包括味噌汤 - Wakame，Dulse和Hijiki常见的海藻。
准备好给奇怪的海洋植物尝试吗？这是您为您的努力和如何潜入的努力：
他们提升脂肪烧伤
“没有足够的碘水平，你的甲状腺功能变得受损，你的身体燃烧脂肪更难，”营养学家达娜·詹姆斯说食品教练纽约谁建议每周至少三次潜入饮食中的海洋蔬菜。
海藻还含有一种称为藻酸盐的化合物，已被证明是显着的减脂吸收，说Tanya Zuckerbrot，Rd，作者奇迹碳水化合物饮食：用纤维制作卡路里和脂肪消失。
他们抵御癌症
“海藻是B-VITAMIN叶酸的丰富来源，研究表明，富含叶酸的食物（如海藻）的饮食可能会显着降低冒骨癌症的风险，”Zuckerbrot说。 “海洋蔬菜还含有大量的木质素，具有已知癌症保护性的植物化合物。”
他们保持胆固醇检查
根据日本研究的说法英国营养杂志詹姆斯解释说，吃诺里可能有助于减少胆固醇水平。“通过用诺里替换包装，百吉饼和面包，您将有更少的碳水化合物可转化为胆固醇，”詹姆斯解释说。
如何用海藻做饭
通过所有这些福利，没有理由将海蔬菜添加到您的饮食中。你可以通过煮沸的狂欢船只来制作美味的肉汤（这通常是味噌汤的基础），用辣酱和撒上烤的鸡蛋加油味道的味道，并用Nori包装快速且轻松的午餐或小吃而不是面包，而且从炒汤中撒上Dulse。
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