最新鲜的烤墨西哥牛排沙拉
我们制造了一些主要的升级并完全转变了基础沙拉。
我们很久都很感叹了墨西哥式餐厅 沙拉，在其所有油腻，超额，过度，快餐荒谬。然而，无论是来自得来速 或者在坐下的建立时，没有你的沙拉可能比“嘉年华”或“OLÉ”或“”或“西南“在标题中。这太糟糕了，因为定义了南方邻居美食的口味应该形成一个强烈令人满意，相对健康的午餐或晚餐的完美基地。我们重新设计了标准，虚伪的墨西哥。沙拉就是这样。在这个食谱中，我们选择一个瘦肉切割的肉，并将它与各种美味和复杂的口味配对。你不会在味道上丢失，只在卡路里。现在你不必把你最喜欢的墨西哥牛排沙拉作为挥霍，只要你坚持这个健康的食谱。
营养：340卡路里，18克脂肪（4克饱和），460毫克钠
服务4.
你需要
3玉米饼，切成薄条
4个小罗马西红柿，切碎
1个红洋葱，切片
1jalapeño辣椒，切碎
1/2杯切碎的新鲜香菜
1石灰的果汁
8盎司侧翼牛排
盐和黑胡椒味道
1/2 TBSP红葡萄酒醋
1 TSP罐装Chipotle Pepper
1/2 TBSP蜂蜜
2汤匙橄榄油
1头长叶莴苣，切碎
1/2可以（14-16oz）黑豆，排水
1 鳄梨，挖坑，去皮，切成薄片
如何制作它
- 将烤箱预热至400°F。将玉米饼条放在烤盘上并烘烤8到10分钟，直到轻微的棕色和脆皮。搁置。
- 在一个混合碗中，将西红柿，洋葱，鸡肉，香菜和一半的石灰汁结合在一起。把莎莎放在一边。
- 预热烤架或烤盘。
- 牛排用盐和胡椒调味。
- 一旦烤架或锅完全加热，扔在牛排上。每侧煮4到5分钟，根据厚度，直到坚固但屈服。
- 让牛排休息5分钟，然后稀释肉体缩小肉体。
- 将剩余的石灰汁与醋，chipotle和蜂蜜结合在一起。
- 慢慢地淋上橄榄油，打红，结合。
- 用足够的香醋诱导莴苣轻轻涂抹，然后在4个板中划分。
- 顶部每次供应牛排，黑豆，鳄梨，堆积一勺萨尔萨，以及一些玉米饼条。
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