keto拿铁旋流布朗尼食谱
黑巧克力和奶油芝士聚集在这个丰富的甜点中。
如果你开始了酮味饮食，您可能已经熟悉您可以为自己准备的一些基本餐。有典型友好鲑鱼，在健康的脂肪中很高。你可以吃大量的美味，高脂食品，如乳制品和鳄梨。但如果你是饮食的新手，并且想知道，那么在哪里可以找到典型的典型友好的东西，事情可能会变得有点棘手甜点。输入这个keto brownie食谱，它具有杏仁面粉，奶油芝士和黑巧克力的颓废组合。
这款Brownie Revipe出现在一个只有140卡路里的服务，所以继续前进和沉迷。用速溶咖啡粉和黑巧克力，这种味道如此美味，你几乎没有记住它是符合典型的。
营养：140卡路里，13克脂肪（7克饱和），110毫克钠，2g纤维，1g糖，3g蛋白
制作16份
原料
1 3盎司包装奶油芝士
3 TBSP粉状赤藓糖醇
1个蛋黄
1/2杯黄油
3盎司黑暗（85％至90％）巧克力，切碎
1杯粉状赤藓糖醇
2个蛋
1 TBSP即时浓缩咖啡或咖啡粉
1茶匙香草
1/4 TSP盐
2/3杯杏仁面粉
1/4杯天然可可粉
如何制作它
- 预热烤箱至350°F。用箔线排列9×9英寸烤盘，在平底锅的边缘上延伸箔。用椰子油或黄油轻轻润滑箔;搁置。
- 在一个小搅拌碗中，用中高的混合器搅拌奶油芝士和三汤匙赤藓糖醇，直至组合。在蛋黄中击败;搁置。
- 在中等平底锅中，融化黄油和巧克力低，经常搅拌。从热量中取出。搅拌1杯赤藓糖醇，2个鸡蛋，咖啡粉，香草和盐。搅拌杏仁面粉和可可粉直至组合。将面糊均匀涂抹在制备的锅中。匙子奶油芝士混合物在小土墩上击球。使用刀具或刀尖，将奶油芝士混合物旋流成果仁削架。
- 烘烤25分钟或直到顶部感觉坚定，漩涡是浅棕色的。在1小时内在电线架上凉爽。 （布朗尼斯在冷却时会变得更加坚定。）使用箔片从锅中抬起未切割的褐褐色。切成16个方格。
- 在冰箱中储存任何剩余的果仁浆果，最长可达4天或冻结长达3个月。
