Good Lifestyle

红色龙虾 绝对是海鲜情人的梦想，因为这是一个流行的连锁餐厅 用经典的海滨票价填充你的盘子，就像黄油烤虾 当你坐下晚餐时，烤箱烤龙虾尾巴。然而，虽然在Calamari上令人醒来的是，在Calamari上随后在这里用餐而在这里用餐时，你肯定想谨慎扫描这个餐厅菜单，因为有些物品含有令人震惊的钠，脂肪和糖。

我们谈到了在游览红龙虾时，帮助您在更健康时享用巴赫 营养师，梅雷迪思价格，MS，RD，CDN，关于最佳和最糟糕的开胃菜，品尝板，虾和菜单上可用的经典组合选择。以下是其中一些膳食选择，她建议您下次打算喂食那些海鲜渴望时。

开胃菜

“这个开胃菜默认是胜利，因为此类别中的其他选项都是非常高的卡路里，钠和脂肪，”价格说。这些毛绒蘑菇在卡路里较低，她增加了很多，还增加了增加的好处，为你提供蔬菜，大多数人都可以随时使用更多。

“这首起动器是一个主要的钠炸弹，考虑到美国人的饮食准则在整整一天建议在整整一天内不超过2,500毫克钠，”价格解释道。加上一个开胃菜，她补充说，它非常高的卡路里和脂肪。

汤

尽管这杯汤的钠含量极高（让我们面对它 - 每一个红龙虾的汤都在这一高昂的汤），价格表明，这个项目在卡路里和脂肪中相当低，这就是它在顶部出现的原因用于汤选项。 “肯定会喝大量的水，因为它是如此咸，”她建议。

“由于其高脂肪含量，这种汤是该类别中最糟糕的选择，特别是考虑它有多少饱和脂肪，”价格解释。在这一天的一小杯汤中，你会消耗超过一半的推荐饱和脂肪！

品尝板块

“这道菜提供了一个良好的瘦肉蛋白质，尽管我们坚持在这家餐厅在钠在钠中的高钠的运行主题，但这个项目远低于这一类别的其他选择，”价格说。

这种品尝板在类别中具有最高量的钠。价格指出这道菜整体漂亮欺骗，因为它似乎应该是最健康的选择，因为主要成分是蔬菜。不要让那傻瓜！

虾和经典组合

“我想这道菜在饱和脂肪中较高，因为它被描述用黄油釉刷，但它相对较低，”价格说。然而，她指出的是，如果您已经有高血压或有风险，避免它是很重要的。

高点高，脂肪含量高，饱和脂肪严重高（其日常摄入推荐的80％），价格表明这是避免的主要盘。从似乎一顿无辜的膳食中获得169％的上层钠推荐。

全球启发

这款菜为您提供玉米和鳄梨的漂亮水果和蔬菜组合，以及八克纤维，所有这些都是根据价格获得的。 “务必选择罗非鱼选项，因为它是钠中最低的，”她补充道。

“这道菜是对心脏健康有害的很多东西的组合，”价格说。它不仅含有105％的饱和脂肪建议，而且还具有一克反式脂肪和近3000毫克的钠。

烘焙和组合 - 龙虾

“这道菜的卡路里和钠比红色龙虾菜单上的大多数选项都远低得多，”价格表明。虽然它在饱和脂肪中很高（每日建议的105％），但您可以选择使用这种菜肴，例如心健康的蔬菜和全谷物，这是一种充分利用这顿饭的方式，特别是因为主菜具有零克的碳水化合物。

“你肯定会使你的心脏健康和血压的压力达到终极的盘子，这道菜提供的饱和脂肪和钠的量，”价格解释道。

烘焙＆combos-crab＆海鲜烘焙

“这一个惊讶我，因为我会假设它将是最糟糕的，因为它是奶酪酱覆盖的，”价格建议。然而，她解释说，由于其较低的卡路里，钠和饱和脂肪含量，这类菜实际上是该类别中的最佳选择。

价格解释了您从这碟中获得巨大的卡路里，钠和碳水化合物。她指出，整体而言，它的总和和饱和的脂肪也很高，使它成为避免在这一类别中的菜肴。

鱼

虽然这个项目是油炸的，但价格解释说，热量和脂肪相对较低。为了使这个顺序更健康，她建议将其命令变黑或煮沸。

“卡路里和钠比Walleye选项高得多，”价格说。然而，她指出，关于这道菜的唯一节省恩典是您可以选择蔬菜作为一方。

陆地和海洋

价格表明这是一个坚实的低脂肪均衡的膳食，特别是当您选择蔬菜侧，例如经验丰富的新鲜的西兰花。 “西兰花只加入40卡路里和270毫克钠到这道菜，”她说。

“这道菜在卡路里非常高，饱和脂肪和钠，”价格解释。然而，她表明这顿饭具有相对较高的纤维，尽管尚不清楚它来自哪里，因为没有蔬菜或全谷物。最好远离这一点，即使是它的神秘纤维升压。

甜点

“这是红龙虾的甜点类别最低的卡路里，脂肪，钠和碳水化合物选择，”价格说。她建议，加上它声音，这听起来很轻，这是你的身体在繁重的一餐后渴望。

作为这种甜点听起来颓废和美味，价格希望你知道它是非常不健康的。 “在1,110卡路里，这可能是您整天需求的一半以上，”她说。如果你在晚餐后有这个，那就太好了。

午餐

“这道菜是低热量的瘦肉蛋白，你可以选择健康的一面，”价格解释。这样，您可以使其成为一个平衡的膳食，在进食后你不会感到迟钝。

“这道菜有各种各样的虾和比目鱼，脂肪和卡路里较低，”价格说。

价格解释说，这件物品有很多卡路里，脂肪和钠，归功于两个涂黄油的面包和炸薯条的一面。

孩子们

“孩子的菜单上有较低的卡路里选项，但我选择了这个，因为如果你的孩子愿意吃它，那就更加令人满意，”价格说。她建议将它与蔬菜侧和一些米饭配合，以进行平衡的膳食。

如果您想将您的孩子暴露给新的海鲜和口味，他们可能不习惯，价格感觉这道菜是一个订购冒险家食客的人。 “它的尺寸很小，卡路里和脂肪的少量低，”她说。

“这道菜在卡路里，脂肪和儿童钠的方式太高，”价格解释道。即使是青少年在一整天中也不应超过1,500毫克钠，这道菜只有十毫克的击球，所以这不是你想要在生活中的孩子面前的人。

这些油炸的孩子选择似乎是一个主题：避免他们的成本。 “这道菜在卡路里，脂肪和钠中高，”价格解释。这比孩子在一天中的钠更多！