由于令人惊讶的成分，这种古燕麦粥配方没有燕麦制成
坚果和种子在这个美味的早餐中聚集在一起。
当天气开始寒冷时，早餐似乎就像燕麦片一样舒适。然而，当你跟随时，燕麦是普通话古饮食，所以把粥救生圈放在一点泡菜中。但这并不意味着你必须完全放弃。事实证明，有很多古批准的成分 当粉碎在一起时，实际上就像燕麦片一样。这个古老的燕麦粥食谱将满足燕麦爱好者而不会剥夺古饮食。
第一件事首先：纹理。麦片甚至古燕麦粥，需要厚实，但不一定顺利。那就是坚果，种子和碎片椰子进来的地方。随着这些健康的脂肪包装成分烹饪，它们变得柔软但从未过于糊状。
接下来：奶油。作为燕麦烹饪，他们分解了，释放淀粉，帮助燕麦片结合在一起。虽然使这个配方的基础添加脂肪的螺母和种子加脂肪，但它们不会像混合物烹饪一样将像燕麦一样混合在一起。为此，转向杏仁面粉，Chia和亚麻籽。由于它与Nondairy牛奶混合，杏仁面粉将增加燕麦片的丰富，淀粉质量，而Chia和地面亚麻籽会凝胶并加厚混合物。
古燕麦粥可以直接从锅中食用，打扮用新鲜（或不加糖）的水果和一点日期糖浆或椰子糖，或者你可以将其冷却在冰箱里并像这样隔夜的麦片。
制作4份
原料
1/4杯烤无盐杏仁，切碎
1/4杯烤无盐的向日葵种子
1/4杯不加糖切碎的椰子
2汤匙杏仁面粉
1汤匙黑色或白色奇泽种子
1汤匙地面亚麻籽
1/2茶匙肉桂
1茶匙香草提取物
1杯不加糖的大麻，杏仁或腰乳，如果需要，加上更多
1/4杯无糖添加的葡萄干或金色葡萄干，可选
捏犹太盐
新鲜水果，用于服务，可选
椰子糖或枣糖浆，用于服务，可选
如何制作它
- 将杏仁，向日葵种子，椰子，杏仁面粉，奇异种子，亚麻籽混合在一起，在一个小的平底锅中。
- 混合在香草提取物，非金属牛奶，葡萄干，如果使用，盐。将混合物通过中等热量煮沸，并搅拌直至厚。如果需要，在需要达到您所需的一致性时添加更多的Nondairy牛奶。
- 如果您愿意，请使用新鲜水果和椰子糖或日期糖浆。储存在冰箱中的气密容器长达两天。
有关的： 无糖添加的食谱实际上期待着进食。
