一个甜美的烤南瓜食谱
在折腾一些新鲜的鼠尾草叶，你有一个有点踢的非常偏甜的菜。
胡桃南瓜，尤其是烤的时候，是这些蔬菜是如此美味，你几乎感到内疚吃它的一个。甜黄油状，这几乎就像吃甜点。好消息？吃南瓜不仅味道鲜美，但它也对你很好的离谱，太。他们有一个列表的营养物质，包括胆固醇战斗，眼加强，消炎β-胡萝卜素爆裂。这个配方是一个简单和基本的方法来烧你的南瓜。每当你烤的东西，它带来了什么的，放在烤箱，这是一种蔬菜是已经甜蜜开始额外诱人的天然甜味。我们通过添加一些枫糖浆，用切碎的新鲜鼠尾草叶对比它，给它一个甜味有一个不寻常的和温暖的一脚让事情变得更甜在这种烤南瓜食谱。为了达到最佳效果，找到一个真正的好枫糖浆 这不仅是挤满了多余的糖分。最好的办法是在附近的一个农贸市场本地食材的选择。
营养：130个卡路里，3.5克脂肪（0.5克饱和），290毫克钠
服务4.
你需要
1个介质冬南瓜
1汤匙橄榄油
1汤匙枫糖浆
8-10新鲜鼠尾草叶，切碎（可选）
盐和黑胡椒味道
如何制作它
- 将烤箱预热至425°F。皮尔与蔬菜削皮器或一个小的削皮刀的南瓜。
- 切片在一半纵向和舀出种子;丢弃该种子或保存以供日后（见下文）。
- 砍挤进3/4" 块折腾与橄榄油，枫糖浆，和圣人（如果使用）;盐和胡椒调味。
- 在烤板和烤传播直到通过轻轻焦黄在外面和柔嫩一路，约30分钟。
- 如果你喜欢，最后10分钟的紧缩一层额外的过程中添加的种子。
吃这个提示
像我们所有的食谱，这一个可以代表变化。根据是什么季节，换出南瓜（或壁球的类型），不管它是你手头上，或当你在市场上无论给你电话。我们认为，这也将去特别好与红薯。
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