燕麦牛奶是新的杏仁牛奶吗？
了解此无麸质替代品是否值得换您的杏仁牛奶。
非乳制品阵雨 今年正在与无穷无尽的纸箱蜂拥而至，进入超市，咖啡馆和素食主义者家庭。事实上，据报道未经纳入者，预计全球乳品替代品市场预计将超过340亿美元的标志报告。 （那是坚果！）虽然杏仁牛奶是增长最快的细分市场之一，但健康的买家越来越意识到饮料的乏味营养，而生态意识的人越来越关注其不可持续的采购方法。那是最新的植物为基础 乳糖的世界替代方案？进入燕麦牛奶。
其核心生产过程类似于杏仁牛奶：无麸质燕麦在水中浸泡在搅拌机中，然后应变为生产鲜美的植物牛奶，可用于咖啡的任何东西到谷物和烘焙。听起来太令人生畏了吗？燕麦是一家瑞典品牌，在二十多年来一直在比斯，首先借助了第一件燕麦牛奶，并向美国大约两年前推出了它。现在，Tricolored Cartons在您当地的整个食物和专业咖啡店突出，盖子爱好者介绍了新的乳制品喜悦。
所以，你可能想知道燕麦牛奶如何堆积在其杏仁竞争对手上。让我们仔细看看。
燕麦牛奶与杏仁牛奶：他们的营养方式如何堆积起来
燕麦原版一杯服务的营养板是120卡路里，5克脂肪（0.5克饱和脂肪），100毫克钠，16克碳水化合物（2克纤维，7克糖）和2克蛋白质。
比较那个蓝色钻石原装almondmilk，其相同的服务尺寸包含60卡路里，2.5克脂肪（0克饱和），150毫克钠，8克碳水化合物（1克纤维，7克糖），每杯1克蛋白质。
虽然燕麦牛奶通常含有更多的纤维和蛋白质，但燕麦的卡路里和脂肪计数是双蓝钻石 - 如果您正在展望，这是不一定是可取的减少卡路里减肥。
至于微量营养素，如果您选择Blue Diamond的选择，您将获得45％的骨骼建筑钙的价值，50％的维生素EV中的50％。另一方面，燕麦只提供35％钙（仍然高于你平均乳制品30％的钙含量）。然而，燕麦喝了蛋糕代谢 - 维生素B2，激励维生素B12，疾病预防维生素D和DNA形成磷。
确信你应该将整个谷物的混合物添加到你的食品室里？在炮击现金之前有一件事需要考虑：燕麦的成分列表包装在不仅仅是燕麦，水，增加的维生素和一点油菜籽油;食谱还含有酸度调节磷酸盐，其联系 对肾病等疾病。磷酸盐是超加工食品中的常见添加剂，如加工肉类和快餐粉。如果这些食物是您的饮食中的表钉，或者您患有先进的慢性肾病，含磷酸盐的燕麦牛奶可能不是最好的乳制品奶昔。
但是，如果你吃了一个均衡的饮食，燕麦牛奶肯定可以在你的身上赚取一个地方牛奶替代品 回转。如果您担心磷酸盐，请考虑给Elmhurst的挤奶燕麦。虽然它的食谱并未富含燕麦酸盐，但Elmhurst Shuns磷酸盐和包装少许少卡路里和蛋白质。通过将它溅入您的早晨乔并将饮料添加到您的早晨燕麦来试验。 （矫枉过正？我们认为不是！）
