Good Lifestyle

当然，他们有私人培训师，厨师和一个华丽的小队，让他们看起来最好。但即使这些名单的名人也使用快速而简单的减肥技巧来帮助他们保持嫉妒的形状。

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“我通常用一杯排毒茶开始我的一天，”模特和现实明星肯德尔詹纳告诉e！消息。 “我每天都有12杯。”

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“音乐是我锻炼的很大一部分;你真的要感受到音乐并进入它。如果你不喜欢这首歌，那么你不想上班，”Gwyneth Paltrow告诉e！消息。

更多关于这个： Paltrow并没有想象它。倾听你最喜欢的节拍可以真的有区别在你的锻炼中。事实上，在一项研究中，乐观的音乐将研究参与者保持了15％的时间更长，并帮助他们对他们的锻炼感到越来越积极 - 即使他们接近疲惫。花一分钟将杀手播放列表放在iPhone上或下载一个基于健身的音乐应用程序春天。

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“我的最新诀窍是在我举起时佩戴心率监视器......我从不让速度浸在140以下。它已经全面，”休·杰克曼在一个中说男人的健身 面试。

更多关于这个： 住在目标心率区确保您充分利用您的汗水会议，但不是每个人都应该瞄准140像杰克曼。为什么？目标心率取决于年龄。以下是如何计算您的：从220年减去您当前的年龄。这使您可以在每分钟节拍中的最高心率。然后，多个数字乘0.7（70％）以确定目标心率区的下端。将最大心率乘以0.85（85％）以确定目标心率区的上端。在锻炼过程中留在这两个数字之间是最佳结果的理想选择。想要更多？不要错过这些来自世界上最适合男性的25个减肥技巧。

Wendy Williams在切割乳制品并从她的饮食中取出乳制品后丧生50磅。她告诉e！消息她喝椰子水而不是圣佩勒格诺苏达，并吃羽衣甘油筹码而不是薯片，以获得健康的小吃。虽然白天谈话展览主持人在1994年获得了吸脂和肚子，但她告诉她e！消息，“我不再相信饮食，碰撞饮食，我不相信减肥药。”

更多关于这个：糖高糖，钠和精制碳水化合物充满空卡路里，让您恢复更多。相反，用高纤维，高蛋白质选择交换这些不健康的选择，如Hummus和Veggie棒，煮熟的鸡蛋，或用希腊酸奶的新鲜水果。想要抑制你的甜食甚至更加减肥吗？ copy14天的不糖饮食 - 今天可用！

“部分控制不是测量;它是关于订购两个开胃者而不是一个Entrée，如果你有意大利面，那么 - Bethenny Frankel，纽约前真正的家庭主妇和作者自然薄， 告诉健康 杂志。

更多关于这个： Frankel有正确的想法，但有些应用程序可以是营养噩梦，所以你仍然必须谨慎犯罪，以获得减肥福利。制作您的订单素食或肉汤之一（思考：别墅沙拉，鸡肉面条汤，或烤芦笋配菜），并在选择第二盘时缩小任何东西，“殴打”或“脆” 。这意味着避免炒鱿鱼和马苏里拉棒 - 抱歉。尝试其中一个20个最佳脂肪燃烧汤 今晚。

艾美奖获奖凯利崔和作者7天平腹茶洁净 当厨师烹饪时，使用茶将Jenner的茶叶尖端带到全新的水平。崔说：“茶中有如此多的令人惊叹的性质，需要热水的健康食品，”崔说。 “但我会在燕麦和奎奴亚州这样的东西中换水而不是水。我已经看到了这么多人受益于我的茶洁净，这激发了我可以让我保持茶叶的茶叶！”

更多关于这个： 您可以尝试不同类型的茶包，扔进热烹饪水白茶，红茶，普洱茶 - 但在怀疑时，从绿色开始。研究表明，绿茶可以降低甘油三酯浓度（血液中的脂肪），以及减少腹部脂肪。查看所有凯利的想法16种方法可以减少15磅的茶！！

“要去健身房 - 当你已经不喜欢自己 - 真的很难。所以我必须让它变得有趣。我开始穿着可爱的服装并穿上一点点化妆。如徒劳的声音，它真的帮助了我，因为最终我停止讨厌我看的方式，“凯莉·奥斯巴恩说形状 面试。

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“喝更多的水。你会感到惊讶的是饮用的差异越来越多的水可以对你的减肥使命和锻炼，”金卡戴珊在博客岗位写道。

更多关于这个： 专家意见这是一个聪明的举动。 “当您正在寻找避免的重量时，水可能只是最好的预锻炼补充。表明，在脱水状态下，在脱水状态下的力量训练可以促进妨碍肌肉增益的胁迫激素水平高达16％，表示，名人的健身和营养专家，Jay Cardiello。“当客户正在寻找修剪时，我告诉他们每天至少喝8盎司8盎司的水，至少在锻炼期间至少8盎司。”有点额外的味道和体重损失升压，试试这些用于脂肪燃烧和减肥的50个最佳排毒水！！

“我不像苦难一样看锻炼。我把它视为我要做的事。我很感激，我可以以这种方式移动我的身体，”卡梅伦迪兹解释道今日美国 记者。

更多关于这个： 健身专家认为，Diaz对健身的方法可以帮助减肥。 “在打破汗水之前，为您的健康花点时间感谢，”富裕的名人培训师表示。 “这样做完全改变了锻炼的能量，可以激励你更加努力。”

“当我试图掉几磅时，我携带振动器杯巧克力蛋白粉。如果我是贪婪的话，我加水了，它填满了我，所以我不吃一些高卡路里的东西，“Bobbi Brown Cosmetics的创始人Bobbi Brown告诉健康。

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KhloéKardashian 说她每周从她的饮食中削减一件物品，以避免过多限制自己。 “例如，一周，我会消除苏打水，然后下周我会削减深夜零食，”她告诉e！消息。 这复仇身体明星和健身狂热显示，设置小，可达到的目标帮助她失去了30多磅。卡戴珊也被告知e！消息她每小时举行一次闹钟，以饮用水以保持水分，并调节她的饥饿。

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由于十几个嘉莉布拉德肖可能会弄湿鸡尾酒，但它娇小的女演员通过透明的嘘声来维持她的Svelte图。但这并不意味着她并不沉迷于她的味蕾。 “我吃了一切。昨晚我有牛排，有些羊肉小腿......一些冰淇淋和一些芝士蛋糕。我只是不是真正的饮酒者。它只是对我来说并没有。今晚，我会有一杯葡萄酒。”

更多关于这个： SJP很聪明，以避免难以捉摸的事情。当然，一些饼干可能像一杯葡萄酒或鸡尾酒一样多的卡路里，但与酒精不同，甜食不会影响你的胃口。一营养与营养学院学报 研究发现，酒精导致人们平均每天吃额外的384卡路里。研究人员推测，丰盛使我们对食品香薰更敏感，而且可能抵抗放纵的票价。谈谈A.平腹 Saboteur！

“我不是真正的表演饮食，”女演员和Model Rosie Huntington-Whiteley于2012年告诉Vogue UK。“如果我想排毒或脱掉一些体重，我将削减碳水化合物和精制糖。”

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当您挨饿时，通常会制造糟糕的饮食决策，并且在厨房里吃任何健康。这就是为什么疯狂的创造者和健身名人肖云每当他击中超市时都像冷冻一样易于准备的蛋白质。一旦你把它扔到炉子上，它就准备好吃了一两分钟。

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当Katy Perry在Las Vegas的2014年新年前夜音乐会上迈出了舞台时，Pop Star对她的前期和性能后的小吃，TMZ报告有非常具体的要求。最值得关注的是她的要求？她所有的款待都不得不摆脱味精。

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