碱性水是健康奇迹还是骗局？
水对你有好处，对吗？但有没有“正确的”水喝水？
几乎每一块健康建议在那里，无论是来自医生还是营养师或你的隔壁邻居，通常都与“喝更多的水”有关。当然，我们知道水对我们很健康。水有几乎每一个身体功能 - 例如调节肾脏，避免便秘等等。饮用充足的水归功于肤质，防皱皱纹，和帮助减肥。毕竟，人们是60％的水。但如果你不喝“正确的”水怎么办？
与公司一样智能水和Essentia. 将瓶装水产品更加集中在pH值并将其销售为碱性，您可能会想知道：什么是碱性水炒作，这是真的值得吗？
在这里，我们进入碱性水的底部，如果它是你在冰箱里需要的东西 - 或者如果你没有它就更好。
碱性意味着什么？
让我们在这里开始对pH值的简单解释。基本上，pH标度为1至14,1是酸性的，14次碱性，7是中性的。
Remberto de Leon.，新泽西州恩格尔伍德的RICA水经理，帮助我们打破了它。
“理想情况下，你希望你的身体的pH水平坐在大约7级，被认为是中立的，”莱昂说。
您的肺和肾脏工作以维持您的pH水平，这也被称为酸碱平衡。肺释放二氧化碳，这是一种温和的酸性废物。只需呼吸，您就会摆脱身体中的一些二氧化碳，这减少了酸度。
肾脏与肺部串联，排出酸或碱缠绕在血液中。平均人类的pH水平应为约7.40。血液pH失衡可能导致两个条件中的一个：酸中毒，其pH值小于7.35（酸性）或碱性病，血液是pH高于7.45（过于碱性）的血液。
“大多数人都有酸性饮食，往往降低他们的pH水平，”莱昂说。 “喝碱性水和吃碱性饮食 可以帮助将[ph]恢复均衡。“
碱性水究竟是什么？
现在我们已经确定碱性是从大约8到14到14的任何ph，让我们谈谈水中的地方。只是我们的血液如何具有pH水平，水和食物也有pH水平。因此，水和食物可以是酸性，中性或碱性的。
碱性水通常由任何具有8或更高的水分类。但是，pH不是水是碱性的唯一决定因素;水还必须含有碱性矿物质和阴性氧化还原电位。氧化还原电位（或ORP）是水的能力如何充当抗氧化剂。在这种情况下，ORP越负，更有效的水作为抗氧化剂。
有关的： 您对抗炎症饮食的指南 愈合你的肠道，减慢了老化的迹象，并帮助你减肥。
喝碱性水有什么好处？
虽然有许多人认为，喝碱性水有意义的健康益处，但重要的是要记住，没有大量的科学证据支持碱性水是比你的基本水平更好的饮用水替代品。
亲碱水倡导物保持碱性水具有抗衰老性能，有助于调节结肠，支持免疫系统，提供更好的水合，可以帮助减肥，甚至抗击癌症。
同样，对该主题需要更多的研究，尽管已经有研究，但胰岛素水可以帮助清除皮肤状况粉刺 和湿疹，减轻病症的症状，如高血压，高胆固醇，和糖尿病， 和甚至停用导致酸反流的酶。
饮用碱性水的风险是什么？
通常，饮用碱性水被认为是安全的。然而，因为对碱性水的影响没有太多的研究，但总有可能遇到负面副作用。
这种副作用可包括碱征，当您的血液的pH值高于7.4时发生的条件（过于碱性）。碱中毒的症状包括恶心，呕吐，手势，肌肉抽搐，困惑，并在四肢和/或面部刺痛。
碱性水如何与普通水相比？
重要的是要注意，我们吃喝的一切都有pH值，因此如果我们的血液pH水平在酸性侧缩小，饮用碱性水可以帮助平衡pH水平。
碱性水据说是润滑关节，让你的眼睛，嘴巴和鼻子更湿润，在整个身体中递送氧气，水合物水合物和内脏，调节体温，冲洗肠，保持血压，甚至预防肾脏损伤。
但是等待普通水也是这样，对吧？是的，它确实。
看，身体喜欢它的ph是中性的。这部分是因为它在酸性侧冲洗了任何东西。据说碱性水被身体的细胞和器官更容易吸收，因为它更加水合并且含有比普通水更多的营养，但再次需要进行更多的研究，然后在确定碱性水实际上比来自的东西更好从你的水龙头。
它值得向日常饮食添加碱性水吗？
选择真的取决于你。喝更多的水 - 无论类型如何 - 从来都不是坏事！
无论您是想喝碱性水还是个人偏好，因为那里没有吨的证据，碱性水将大大提高您的整体健康，而不是常规H2O。喝水纯净水很好，因为如果你的身体系统正常运作，你的血液pH将保持稳定。 你的身体知道如何调节酸性和碱性食物和饮料已经 - 它不需要专门的水来帮助。
此外，您仍然可以通过食物获得碱性水的假定益处。
“有很多伟大的[碱性食物]可供选择，”莱昂说。 “一些例子是羽衣甘蓝那香蕉和西瓜。“这些是健康的食物，无论如何，无论他们是如何碱性的，你都想多吃更多。
正如莱昂所指出的那样，这一切都归结为“吃权利和锻炼”，以便觉得自己最好，喝更多的水，无论是普通的还是碱性，都是一个更健康的生活方式的一个很好的补充。
我在哪里可以获得碱性水？
如果您正在考虑尝试碱性水，以了解与饮用普通水相比的感觉，这对您来说非常容易。它有很多商店，包括您当地的超市。地方等地整种食物 并停止N'Shop随身携带瓶装碱性水品牌智能水和Essentia.。
底线：碱性水真的会改变你的生活吗？
虽然有很多倡导者，但不要指望喝碱性水，就像挥舞着神奇的魔杖。研究对实际福利很少，但毫无疑问，饮用更多的水一般是一件好事。最终是您选择哪种类型的水，但与平原H2O一起始终是更好的选择喝苏打水 或其他含糖饮料，所以你通过喝更多的水来朝着正确的方向迈出一步。
