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徘徊在补充过道中可能会压倒，特别是当你甚至没有确定的时候适应性 是和他们是否实际上帮助你。首先是一种快速细分：适应性是可食用的，无毒的草药，帮助身体适应各种压力。那么黄芪？虽然将其作为芦笋作为芦笋，但它是有趣的，但它并不是 - 相信。黄芪根是一个非常真实而强大的免疫助推器，值得学习并融入健康的生活方式。

什么是黄芪？

一常数开花植物，黄芪在中医（TCM）中的根源约会了2000年。这种适应性药草是Fabaceae或豆科植物（豌豆或豆类）家族的成员，是世界第三大植物家庭。

最广为人意地众所周知的黄芪（AKA。HuángQí或'黄色领导者，'也许以其丰富的黄色）或挤奶，它为纤维根庆祝，这可以长达三英尺高。它是北部和中国东部的原产，并于1925年通过美国农业部介绍给北美洲，当时种子豆荚可供许多好奇的草药园丁。

它仍然是TCM今天的最爱，被认为是最佳滋补草药之一。无论是为了激励身体，加强免疫力，还是滋养和饱足的食欲，它可以抵御身体和精神压力，并帮助打击各种疾病。

黄芪的健康福利

虽然有超过2,000种黄芪，但只有两种主要用于药用和营养补充剂，黄芪膜和黄芪蒙古州。含有三种活性植物化合物 - 皂苷，黄酮类化合物和多糖 - 黄芪可以提供许多免疫和抗氧化益处，特别是在每天服用时。

第一的，皂苷 已注意到降低胆固醇，提高免疫系统，并可能预防癌症。黄酮类化合物 具有抗氧化品质，可以减少自由基损伤（阅读：抗老化品质），可以帮助预防免疫缺乏症，心脏病和癌症。多糖 （聚合物碳水化合物）是生物活性化合物，具有抗肿瘤，抗炎，抗微生物，抗氧化剂和抗病毒益处。

它可以保护您免受季节性感冒，流感和过敏症

对于初学者来说，黄芪广泛用于帮助治疗感冒和流感，以及季节性过敏。草本家和创始人城市Moonshine.，乔治王和临床营养师，乔希·施加博士，两者都建议定期使用适应剂在您的常规中，特别是在冬季冬季到达之前，因为黄芪可以帮助预防感冒和上呼吸疾病。

此外，学习 显示黄芪可能会增加白细胞计数，这有助于免疫系统预防疾病。

它支持心脏健康

除了保护性和抗病毒能力外，黄芪还针对其心脏健康益处。已经显示出加强血管并增加心脏的血液流动。例如，临床研究 专注于慢性心力衰竭的患者显示，与未服用它的组相比，服用黄芪的人的心功能更加改善。

它可能有助于化疗的副作用

在经历化疗的负面副作用的患者中，黄芪可能有所帮助。根据临床研究在服用静脉内黄芪的患者中进行化疗的患者患有恶心的症状减少了36％，呕吐减少50％，腹泻减少59％。

此外，使用黄芪可能减少肿瘤生长缓慢 在接受肝癌中进行化疗的患者中建立癌症的癌症细胞的同时。

它可以帮助管理糖尿病

黄芪中的活性化合物也可以通过增加胰岛素水平和抑制炎症，帮助1型糖尿病的人中降低血糖水平。在中国，它是糖尿病管理中最常见的药草。一种2016年研究 已经表明，在禁食后和2型糖尿病患者的饭后，每天服用草药。

它支持肾功能

最后，它也可能支持健康的肾功能，并且经常被用来治疗中国肾病。但是，确凿的观察需要更多的研究。

有关的： 简单的方法制作更健康的舒适食物。

黄芪的潜在副作用

黄芪可安全地使用，虽然与其他草药或补充剂混合时可能具有一些副作用。我们的建议：从小剂量开始。

一些动物研究表明，怀孕和母乳喂养的母亲可能并不安全。 “患有自身免疫疾病的人应在开始黄芪之前与他们的医生交谈，因为它刺激免疫系统。具有多发性硬化症，类风湿性关节炎和其他免疫系统条件的疾病的个体可能对黄芪可能特别敏感，”Josh博士斧头。

如何使用黄芪

黄芪补充剂是胶囊，粉末，酊剂和茶。超出其药用效益，其细微的味道概况使其成为食物和饮料的令人兴奋的补充：它是朴实的，触摸苦涩，但略带甜。

根据草本主义者和医学研究，它与紫锥菊，人参，甘草，丹申（丹参）和Dang Gui（Angelica Sinensis Rooting）相结合得很好。

其抗微生物能力使其可用于皮肤刺激和特应性皮炎。由于其抗氧化成分，它可以帮助打击自由基损伤并减少细线和太阳黑子。

基于洛杉矶的临床草药和创始人Zizia Botanicals.，Abbe Findley，经常使用客户，陈述，“它在各种草药制剂中运行。我的最爱包括酊剂，茶，粉末和烹饪。我在我的草药实践中使用黄芪来构建免疫力，提高能量水平，并推荐它作为具有慢性健康问题的人的滋补药草。“ Findley建议在烹饪过程中添加1至2茶匙到汤，肉汤或米饭，或者通过将茶匙添加到热水中，使其成为热茶。