37个最佳酮饮食杂货
扑灭顽固的腹部脂肪，并能提高智力与这些饱腹高脂肪，低碳水化合物的主食。
如果你正在考虑keto，你可能会很快得到精益，并在精神上准备自己从你的饮食中切掉几乎所有碳水化合物。虽然很多健康碳水化合物可以帮助揭开腹肌，杀死keto饮食的关键正在吃脂肪，碳水化合物低的食物，含有中等量的蛋白质。这样，您可以允许您的肝脏生产酮体，身体用于能量而不是其通常的主要能量 - 葡萄糖来源，碳水化合物。
当我们采用低碳水化合物，高脂饮食时，身体切换到燃烧的脂肪（转向肝脏的酮体），以便燃料最终减肥，减少膨胀和升压脑力。在你发誓要修剪并启动自己的keto旅程之前，这些基本的keto杂货上库存。
这是最好的keto饮食食品中的37个。
桦木弯道keto煎饼和奶蛋饼混合
这些蛋糕是用杏仁面粉，鸡蛋，Tigernut粉和椰子粉制成的，用于纤维包装的低碳水化合物早餐。 Tigernuts，技术上属于块茎家族，抗性淀粉和植物的蛋白质，健康脂肪和维生素C和e，其充当抗氧化剂。
脂肪snax花生酱饼干
如果你渴望甜蜜的款式，请去肥胖的Snax的低碳水化合物，无糖饼干。这个名单花生酱 作为第一个成分，其次是黄油，鸡蛋和椰子粉。它用赤藓糖醇，甜菊糖和木糖醇（这意味着对你的狗不安全，所以要小心！）。通过在这些饼干之间传播一汤匙坚果黄油并用一些黑巧克力片来洒上你的晚餐晚餐甜点。
魔术勺谷物，磨砂
如果在过渡到keto饮食之前，谷物是您的转发副书，您将要爱魔术勺的脆脆薄片。 A¾杯磨砂片在110卡路里，6克脂肪，和3克净碳水化合物归功于3克，早餐碗加糖。尝试果味，可可和肉桂盒。
Gimme有机烤海藻，海盐
营养密集的海藻加载维生素C，钙和铁，这种粘性的再现将使您的腰部纤细和渴望在海湾，只有25卡路里。你将获得同样的紧缩作为一袋躺着，没有空碳水化合物。 GIMME还提供NORI床单，您可以使用它来创造自己的自制寿司桑迪斯！
zeto keto摇，椰子菠萝
MCT富含椰子霜弥补了这一摇动的大部分脂肪型。它没有麸质，大豆，人造风味，颜色和甜味剂，使完美的零食。另外，它恰好味道像PiñaColada一样，所以我们没有抱怨。
4th＆Heart Truffle中型热量，MCT可雾酥油
用4＆Heart的松露式味道烧烤烧烤到下一级。您不仅会为您的蔬菜和肉类添加大量熏蒸味道，还可以从维生素A，D，E和K以及丁酸中受益，从而有助于胃脂肪。
好迪巧克力果仁巧克力混合
良好的Dee的神圣烘焙混合物将有益健康的成分与易烘烤的食物结合在一起，这是自然谷蛋白和小麦和净碳水化合物中的超低。这种巧克力果仁巧克力用纤维包装，肠道友好的营养素，许多keto节食者都没有得到足够的。
Epic Chicken SRiracha Bar
这辣子鸡条房屋130个卡路里的热量，6克脂肪，13克完整的蛋白质，同时保持低碳水化合物含量，零糖，并且具有一些饥饿平息纤维。史诗赛季与小茴香，牛至，大蒜，辣红辣椒片对你去到一个味十足的扭曲小吃鸡宴。
外过道花椰菜PlantPower三明治变薄
这已经不是什么秘密，菜花正式低糖“它”的食物。十字花科蔬菜是一个美妙的小麦替代，而这些三明治变薄是踢你的小麦面包到路边，而在酮的完美方式。它与巴马和营养酵母五香一个超级俗气的味道，像比萨饼的口味。添加火鸡低钠和奶油鳄梨几片各花椰菜薄为最终午餐萨米之间。
防弹香草冰酿胶原蛋白
略过你中午前往星巴克 和股价上涨防弹丰富的香草拿铁与激励冷冲咖啡和ω-3丰富的青草喂养黄油制成。这种便携式的乔杯掺入胶原蛋白，这有助于支持皮肤，关节，头发的健康，以及脑辛烷值油急需的生产力的推动。
良好的文化双霜经典干酪
与大多数品牌的奶酪，良好的文化有一条腿休息感谢添加益生菌以上。传播一些之上外过道的菜花三明治变薄的蛋白质包装的早餐，也装载了感谢健康脂肪的奶酪凝结的6％乳脂。
新源生香菜石灰土耳其棒
这些散养，抗生素和无激素的火鸡棒提供高达7克蛋白质只有50卡路里的热量。这些肉类零食是独立包装，使他们完善在一个袋子扔享受每当。像香菜，香菜，和石灰明亮的风味证明这鸟不只是感恩节。
有机传统有机烤榛子酱
榛子塞满的维生素E，镁，锰，锌，和B族维生素，以及饱腹单不饱和脂肪。有机配对传统的果仁酱用纯可可一汤匙酮友好的零食，不会破坏你的目标，如花生酱会。
酮Krunch水牛奶酪酥
需要的赘肉跑可口的来源？这些水牛味奶酪脆片作出7克脂肪和美味的混合调料，如洋葱，红辣椒，和牛至的完美松脆零食。如果你不自己吃了这些，撒上领跑沙拉，丰盛的汤，或将其用作迷你饼干。
原来要吃掉牛肉棒
下一次你在需要的咸味零食的，拆开包装要吃掉蛋白质包装牛肉棒。他们用100％青草喂养和草成品牛肉，确保你的零食是挤满了β-胡萝卜素，炎症战斗Omega-3脂肪酸，多脂肪燃烧CLA制成。
F-炸弹澳洲山核桃酱海盐
澳洲坚果和山核桃都坚果的脂肪含量最高，认为我们最好酮饮食的杂货这个小吃之一。学习研究脂质发现，澳洲坚果可以帮助胆固醇高的人离心脏疾病斗争，而在研究中营养研究 显示，山核桃增加抗氧化剂在血液中。
月球奶酪，豪达
绝对没有碳水化合物和脂肪的含量与蛋白质的比例，我们都是完全爱的月亮奶酪。脱水的奶酪零食是由荷兰式奶酪制成的，进出古筝，切达干酪，胡椒缩口，以及Sriracha Flavors，以取悦您的所有俗气的渴望。
鱼类人柠檬zest +草本野生阿拉斯加三文鱼生涩
我们最喜欢的海鲜晚餐套装的制造商首次讨论了一系列美味的野生捕捞三文鱼。你每袋你会得到900毫克的欧米茄3s，但如果你正在吃整个包，请务必将其与一杯水配对，因为钠含量有点高侧。
有关的：这7天的饮食，融化你的腹部脂肪。
超级脂肪硝基咖啡坚果黄油+ MCT
这款无可疑谢的奶油零食中，两个有效的，植物动力的挑选ME-MCT和咖啡 - 团队。袋子混合杏仁和猕猴桃酱，以及脑升压MCT和咖啡，适用于便携式NOSH，您可以在低碳水化合物薄脆饼干上铺展或带上一些预体内燃料。
啄鸡蛋和一切
鸡蛋是一顿圆润的keto餐，但如果你每天吃它们，他们就会变得非常漂亮。哈克发现一个完美煮沸的鸡蛋小吃，与一切都配对百吉饼调味料浸渍，以便在您的入口上旋转扭转。另外，哈克发现鸡蛋便携，所以你可以抓住这个小吃。
Bertolli特级初榨橄榄油
用Bertolli的有机特级初榨橄榄油装配你的沙拉，用于促进心健康的单一饱和脂肪，生物活性抗氧化剂和抗炎化合物。
爱好脂肪，富含巧克力杏仁酒吧
这款酒吧拥有富含巧克力的底座，镶嵌着脆弱的脂肪杏仁，总脂肪含量为14克，这绝对有助于让您保持刺激。它也是麸质，大豆和无糖，证明是许多饮食的伟大契合。
莉莉的糖果黑巧克力覆盖杏仁
这些不可抗拒的巧克力覆盖的杏仁有一个营养面板，你可以感觉良好。令人印象深刻的13克健康的脂肪，5克纤维，几乎零糖是一种营养型材，难以在甜点上来源。您可以将其粉化到甜叶菊和赤藓糖醇，该甜甜疣用于甜蜜的零食。
安全抓住野生粉红色三文鱼
安全抓住测试所有可持续捕获的三文鱼，以确保它包含任何品牌的最低汞水平，所以你可以感觉良好的挖掘。安全捕获也使用工匠烹饪过程，这让鱼保持心脏健康Omega-3和味道，而不是用炎症油腌制蛋白质或用填料和防腐剂污染。
Nutiva有机无味的MCT油
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从有机椰子中提取，这MCT油 用中链甘油三酯包装，其中包括7.3克毛酸，5克癸酸，和0.7克的月桂酸 - 一起促进脑力，打击炎症，稳定血糖，并帮助您的身体产生酮。
Horizo n有机无盐干酪串奶酪
对于一个办公室零食，将在GO上保持Crabby渴望，将这些有机马苏里拉棒扔在你公司的冰箱里。除了填充6克的饱和脂肪外，一根棍子还含有20％的骨强化钙和7克肌肉维持蛋白质。
蓝色钻石制作美食杏仁，大蒜，草本和橄榄油
使用这些咸味杏仁换取你的去吃零食，这些杏仁涂有特级初榨橄榄油，并用迷迭香和大蒜如芳香草药调味。通过稳定的防止单日饱和脂肪，每份净碳水化合物只有两种净碳水化合物，随意无罪。
完美的keto matcha mct油粉
这两个巨星脂肪燃烧器-MCT油和匹配在这种keto批准的粉末中，粉末结合，并将沉默饥饿并保持刺激水平。对于美味但清洁的能量来源，将一杯碎片用一杯冰冷的水混合，早餐前或饭后啜饮一杯冰冷的水和啜饮。
肯辛顿的有机蛋黄酱爵士
虽然在keto饮食上消耗面包并不是理想的，但有很多其他食物，你可以慷慨地搭配梅奥 - 特别是当普遍味道时作为肯辛顿的狂欢节。奶油酱酱烤汉堡，混合到无碳水化合物的金枪鱼沙拉中，或者尝试用手自制魔害鸡蛋。
蛋
炒，煮，烤或偷猎，任何形式的鸡蛋 当你要去keto时，将成为你最好的朋友。实惠且通用的蛋白质是酮尖峰脂肪的重要来源，以及必需的脂肪爆破营养，如胆碱和清洁胶原蛋白。
奥罗维斯，柠檬迷迭香
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将这些腌制橄榄在沙拉上扔进沙拉，混合在金枪鱼沙拉中，融入Pesto，或他们自己零食，以增加每日脂肪摄入量。这种肥胖的水果（是的，橄榄是水果！）用维生素E-A至关重要的抗氧化剂加载，这对皮肤健康 - 以及油酸酸，被证明在芽中的尼克斯炎症。
Keto Carne Spicy Beef Jerky
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大多数牛肉生涩涂上糖和糖浆，以增加肉类的风味因素。 Keto Carne没有Carb-Laden甜食，只需使用脂肪切割的肉，香料和水 - 并且留下有害的硝酸盐和防腐剂。
绿色巨型夏南瓜素食螺旋
而不是在家里搅拌一些胳膊油脂并搅拌你自己的色情，选择拿起一包绿色巨人的冷冻西葫芦螺旋。他们只是一个有益健康的成分 - 夏南瓜 - 送货，烤，蒸或烤。
牛油果
无论你是鞭打水果还是在它上的快速的人物中，牛油果 是一个不饱和的植物脂肪的精彩来源，可以帮助为您的膳食添加质地和主要味道。
马拉纳莎有机原料杏仁黄油
露出这一成分的杏仁黄油在芹菜棒或勺子，自己舀入你的嘴里，这是一个梦想的梦幻般的零食。选择这种涂抹以获得原始的杏仁抗氧化剂益处，因为原始坚果含有比他们的烤对手更具肤色的维生素E.
第四和心脏原始酥油黄油
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酥油（或黄油）是可以被加热黄油和撇去乳固形物即上升到顶部进行的古友好的，无乳糖替代。酥油的比传统的奶油主要好处是其较高的丁酸的浓度，这是已经显示援助体重减轻短链饱和脂肪，缓解胃肠不适，和打击胰岛素抵抗和炎症。
家食品豆腐白泷，面条
如果你错过了捻转和啜面条，囤积这些豆腐为主的面条，模仿自己喜欢的碳水化合物。最好的部分？不同于传统的面食，其在向上40克每2盎司的碳水化合物包，这些面条夸仅有3克碳水化合物和2克纤维。小雨或香蒜酱融化的黄油和奶酪在豆腐面条美味的高脂肪，低碳水化合物的午餐。而对于更多的食物，不要过度的糖和淀粉，看看我们27最佳低碳零食。
