一个灯光，但美味的鸡肉三明治
谁说鸡肉沙拉需要在梅奥溺水味道是美味的？
鸡 和沙拉：两种伟大的食物，通常可以在合并时为糟糕的菜肴制作。那是因为沙拉，当附着在鸡肉上时，是秘密发言的梅奥过载。事实上，鸡肉和金枪鱼沙拉三明治是一直是你在Deli菜单上找到最糟糕的选择，就是它地铁 或者你的邻里三明治店。我们使用适度的金额橄榄油基 梅奥，然后用丰满的金色葡萄干和复杂的美味票据打味咖喱 在这个鸡肉沙拉三明治配方中的粉末。制作一批沙拉作为每周膳食计划的一部分，并将其融入其他三明治，塞满了肉馅饼，或者加强了一碗混合绿色。
营养：440卡路里，15克脂肪（3克饱和），510毫克钠
服务4.
你需要
3汤匙金葡萄干
3杯切碎的煮熟的鸡肉
2茎芹菜，切成薄片
1/2洋葱，切丁
1胡萝卜，切碎
1/2 TSP咖喱粉（从味道和营养的角度来看，需要每6个月替换每6个月到一年的香料。）
1/4杯橄榄油蛋黄酱
盐和黑胡椒味道
4个大型莴苣叶（罗马，冰山，或其他任何东西）
8切片全粒面包或英式松饼一半，烤
2个中等西红柿，切片
如何制作它
- 用热水覆盖葡萄干，浸泡至少10分钟（温水将有助于葡萄干丰血）;排水并放入一个大碗。
- 加入鸡肉，芹菜，洋葱，胡萝卜，咖喱粉和蛋黄酱。混合良好和盐和胡椒。
- 将莴苣叶子放在4个面包片上，然后用西红柿，鸡肉沙拉和剩下的面包。
吃这个提示
咖喱粉在印度烹饪中普遍存在，因为它是多样的，每件厨师更喜欢香料的不同混合物，如香菜，小茴香，茴香和豆蔻。他们几乎所有共同之处的一件事就是那种独特的黄色调，来自姜黄，也许是世界上最健康的香料。研究表明，姜黄的广阔抗氧化剂组合是对关节炎，前列腺和结肠癌以及各种其他疾病的有效防御。通过将咖喱揉成鸡肉和鱼来获得剂量;与酸奶，大蒜和姜汁酱混合;或涂覆烤坚果。
这个食谱（和数百人！）来自我们的一个厨师，不是那样的！图书。对于更容易的烹饪理念，您也可以买书！！
