烟熏三文鱼三明治食谱完美的午餐
你会想棕色袋这个三明治的每一天。
这是纽约经典，减去百吉饼。所有伟大的口味，使这个这样的令人满意的早餐，还在这里，在熏丰富三文鱼，洋葱和酸豆，在叮咬番茄的甜头 - 但通过开沟赞成全麦土司面包圈过大，您节省大约200个卡路里的热量和贸易一吨精制碳水化合物的光纤的提升。最终的结果是烟熏三文鱼三明治，你可以感觉良好，一周的每天吃，而且因为它大约需要尽可能多的时间，使因为它没有倒一碗麦片，为什么不呢？一个伟大的经典纽约午餐一顿，并要加倍新约克，有一切百吉饼早餐，做这一切戴着帽子大都会只是为了圆的东西出来！
营养：280个卡路里，将10g脂肪（3克饱和），460毫克钠
服务4.
你需要
1/4杯奶油奶酪
8片全麦或9谷物面包，烤
2个汤匙刺山柑，冲洗并切碎
1/2红洋葱，切成薄片
2杯混合婴儿蔬菜
1个大番茄，切片
盐和黑胡椒味道
8盎司熏鲑鱼
如何制作它
- 传播1汤匙对每个土司四片奶油奶酪。
- 顶部的每一加青瓜，洋葱，青菜和两片芝士番茄。
- 轻轻盐番茄，再加入尽可能多的辣椒，只要你愿意（这个三明治十分需要很多的话）。
- 通过在西红柿悬垂熏鲑鱼几片，并用烤面包剩下的切片摘心完成。
吃这个提示
在寻找省钱的策略是什么？正如我们爱熏鲑鱼，不仅在于其全油门的味道和柔滑的质地，同时也为ω-3脂肪酸及其浓度的酸，它并不便宜。当然，只需要几片，使一个很好的三明治，但如果你想要一个更经济实惠的方式，使这个你的早餐剧目的一部分，在烟熏火鸡，火腿，甚至金枪鱼罐头尝试底层。营养信息不会有太大变化，它仍然是两倍满足任何早餐三明治，你可以从一个得分得来速窗口。
这个食谱（和数百人！）来自我们的一个厨师，不是那样的！图书。对于更容易的烹饪理念，您也可以买书！！
