是的，可以吃玉米饼的早餐
首先得有个丰盛的早餐那会助长你的一天。
美国人一直塔科疯狂 几十年来，但我们大多数人都没有想过的玉米饼作为早餐 食物。不要在德克萨斯州奥斯汀市，在那里炒鸡蛋，豆类，和莎莎标记酿99％的玉米饼的一天许多地方开始的情况。感染力美味，可以肯定的，但也是一个完全健康的开始新的一天，假如你坚持玉米饼，其中有一半的热量和两次纤维 他们的面粉同行。
营养：360个卡路里17克脂肪（6克饱和），450毫克钠
服务4.
你需要
4条熏肉，切碎
1/2洋葱，切碎
2杯切片蘑菇
11/2杯冷冻菠菜，解冻
6个鸡蛋，殴打
盐和黑胡椒味道
8玉米饼
1/2杯撕碎蒙特里杰克奶酪
微微DE加洛或瓶装萨尔萨
如何制作它
- 库克在一个大的不粘锅，中火加热腊肉5分钟，直到脂肪呈现出和熏肉开始清脆。用漏勺和储备在纸巾上删除。
- 丢弃所有但是从盘中的熏肉油脂的薄膜。
- 加入洋葱和蘑菇，煮约3分钟，直到洋葱是半透明的。加入菠菜和继续煮，直到菠菜通过加热的所有道路。 （如果有任何水在锅里积累，小心倒伸到水槽。）
- 加入鸡蛋，用木勺从锅底一直刮他们，因为他们设定。 （我们的目标是有轻，蓬松的鸡蛋，勺子和不断的运动将帮助你实现这一目标。）用盐和胡椒。
- 热火玉米饼在锅里用中火加热。 （或者，如果在很短的时间，包裹在湿纸巾和微波30秒。）除以奶酪的玉米饼之间，顶配的鸡蛋，和勺子在尽可能多的莎莎，只要你愿意。
吃这个提示
玉米饼打败他们的堂兄弟粉状的营养部门，但大多数人还是具有使跳转到更真实的塔科基地的问题。主要的问题？质地。冷玉米饼是毫无价值的，但一热，烤面包一个是无与伦比的。如果你有一个燃气炉灶，可以通过低焰20秒的一侧，或者使用直接暖饼铸铁煎锅 或不粘平底锅煎炒组，中火加热。并以每次几小饼工作，煮至每个玉米粉圆饼的表面焦黄，大约每边30秒。
