Good Lifestyle

我们所有的生活都被连根拔起，由于冠状病毒和我们正常的日程安排是过去的事情了。随着对你的头脑和你的日常扔出窗外感染这种可怕的病毒的压力，你可以依赖于普通的一天到一天的生活习惯，使你的生活感觉熟悉的至少一部分。

但是，一些常见的生活习惯需要一起被扔掉你的正常的意义，因为他们可以把你在承包冠状病毒的风险更大。检查出可能让你在危险中为这15次共同的习惯新冠肺炎 并做出一些改变，以保持自己的健康，并确保您的健康和别人的健康，不要错过这些 确定你已经有冠心病的迹象。

如果你厌倦了或者在你的眼睛得到了小颗粒，这是一个自然的反应，双手揉眼睛。但在COVID-19的年龄，是时候停止接触你的眼睛。你的手可能已经碰过面是有病菌的飞沫，包括那些可以传播病毒。当你触摸你的眼睛，你可以很容易受到感染。

rx： 避免你的眼睛不惜一切代价，特别是如果你在公共场所。根据SONAL S.博士吐利来自佛罗里达大学，“考虑戴眼镜更多的时候，尤其是如果你倾向于你的联系人在触摸你的眼睛了很多。代眼镜的镜片能减少刺激和迫使你触摸你的眼睛之前暂停。”如果不戴眼镜，戴上太阳眼镜，当你在室外，以避免风吹的灰尘或污物颗粒进入你的眼睛。

在最近几周CDC 和福奇博士 已经警告说，大多数传输过程中的朋友和家庭小型聚会发生。显然，其他人的家永远不会“关闭”，但他们可以是危险只是COVID-19感染的酒吧或夜总会 - 如果不是更。为什么？你更容易放松警惕这些类型的地方，脱下你的面具，而忽略了社会的距离。

这是一个习惯，我们的所有有罪：挖鼻孔。但随着COVID-19猖獗，挖鼻孔不仅是令人难以接受的，这也是危险的。如果你已经在公共感人杂货店的物品，电梯按钮，或刷卡机，你可能对你的指尖病菌，包括那些可能蔓延COVID-19。

把你的手指在你的鼻子可以让你的嗅觉来吸收这些病菌，与病毒感染你。根据这一点世界卫生组织（世卫组织），冠状病毒攻击你的肺部，并给它访问到你的鼻子，你很容易使它开始对你的身体造成严重破坏。

rx： 让你的手指远离你的鼻子。如果你真的不能打破挖鼻孔的习惯，要让你的手，你开始挖金子之前已经被彻底清洗。

之前COVID-19开始在世界各地像野火一样蔓延，你就不会与你的朋友分享奶昔或采取的咬了一口爱的人的热狗之前三思而后。根据艾萨克Bogoch博士来自多伦多大学，“如果人们分享食物，病毒可能污染的食物，他们吃或叉或刀，他们正在共享。这就是这个传递给其他人一个完美的方式。”

你爱的人可无症状，甚至不知道他们是感染。分享食物或饮料可将病毒传染给你。你可能会遇到更严重的症状，或者你可以将病毒传染到谁遇到危及生命的并发症高风险的人。

rx： 保持你的盘，并停止共享你的食物，尤其是那些你不在家居住与谁。如果你想分享食物，只能在家里做，任何人都需要吃第一口前一半的饭分离到两个独立的板块。

如果你平时是一个近距离通话者谁喜欢交谈过程中几个手臂触及抛出，这些社交距离准则将是艰难的。但它打破这些习惯了现在，并确保你给别人空间，是非常重要的。这世界卫生组织（世卫组织）建议至少保持与其他人保持六英尺距离，特别是如果他们是在咳嗽或打喷嚏。

冠状病毒是在水滴从感染者的咳嗽携带或打喷嚏和这些液滴估计最多六英尺从别人的嘴或鼻子飞。所以，如果你仔细交谈，你把自己和其他人处于危险之中。

rx：从邻居或朋友站在远处，你聊天的感觉尴尬和客观，但阻止病毒的传播是至关重要的。如果你根本无法打破这种习惯，可以考虑与您的亲人通过视频聊天或发短信，而不是沟通。

只要COVID-19开始成为一个世界性的健康问题，建议的第一件由专家发布的一个是停止触摸你的脸。如果您有病菌是传播病毒在你的手指或脸，你触摸它，这些病菌可能会进入你的嘴，鼻子或眼睛，导致你被感染。一种学习发表在这件事中美国感染控制杂志 发现我们接触我们的面平均为23倍，每小时这些面的44％，倒是与粘膜接触参与。

rx： 你可能不由自主地触摸你的脸，甚至没有考虑它。如果你在公共场所，要认识到在您的手，并在任何时候都让他们远离你的脸。在家里，你可以，如果你知道你的手刚刚被彻底清洗触摸你的脸。

有关的：根据医生的说法，在地球上的不良习惯

被卡在家里，并通过此病毒的未知强调了可以让你渴望舒适的食物。冰淇淋，比萨饼，薯片和巧克力是吸引你，当你感到有压力，因为你可能会认为这些治疗暴食会让你感觉更好的食物。但是，保持健康的饮食习惯是喜欢COVID-19健康危机期间重要。

如果你吃的健康，你的免疫系统继续正常工作，所以如果你被感染，你的身体有一个更好的机会来抵抗病毒没有遇到并发症。根据发表的一项研究中营养素，“充分和适当的营养是必需的所有细胞的功能优化，这包括在免疫系统细胞。”

rx： 保持饮食，包括大量的水果，蔬菜和蛋白质，这是低脂肪可以帮助身体正常工作。有了适当的营养，你的免疫系统依然强劲，可以帮助，如果你接触到它，你击退冠状病毒。

如果你的洗手习惯，只是涉及溅在水中双手，然后抓住最近的毛巾，是时候做出一些改变。这些洗手的习惯，根本不会削减现在认为，冠状病毒的循环。这CDC建议您起泡双手至少20秒抗菌肥皂。肥皂陷阱病菌那名在你的手和水洗他们离开。

rx： 就拿CDC的建议和泡沫的湿用肥皂洗手的“生日快乐”歌的整个移交。彻底冲洗它们，并用干净的毛巾擦干。

你已经知道，咬指甲是一个坏习惯，你应该在工作，但现在它被认为是危险的。如果盲目地咬你的指甲和手指被托管的细菌，可以传播病毒，你给它的方式进入你的身体，传染给你。

根据埃利·默里博士从公共卫生波士顿大学医学院，该病毒只需要访问你的嘴传播的衬里。她说，“你做什么样的帮助病毒从外界进入你的脸的那些潮湿的地区有什么是要增加你赶上病毒的风险。”这包括咬指甲。

rx： 它的时间来实施一项战略，停止咬指甲。根据A.学习发表在这件事中伊朗医学科学院，你可以用你自己的自我控制措施，尽量习惯逆转，或试图让你的手忙。抱着试试看的一个小球，口香糖，或你的手指与书写用具参与。

安东尼·福奇博士透露，虽然它不会伤害擦拭每一件事情下来 - 喜欢你的杂货或其他物体 - 这是没有必要的。 “当人们开始感觉，他们需要擦拭下来多次，没有什么不对的，你可能希望得到一些纸巾，把它们放在门把手或类似的东西，”他说。

“不过是迫使感觉就像你不能，除非你把它擦净可能会创造比它真正的保护更多的压力触摸什么东西似的。”

rx： 而不是集中于消毒的对象，他认为对自己的转变你的能量。 “我们倾向于做的是告诉人们真的只是洗手频繁，你可能可以，”他说。 “......并要戴上口罩。”

有关的：根据专家的说法，从不年龄的简单方式

在过去，在你吃或去洗手间后，你可能已经跳过了洗手仪式。但是现在，洗手是你对冠状病毒的最佳防御之一，应该认真对待。您在公共或触摸共享表面的任何时候，在接触您家中的任何内容之前，都要完成彻底的洗手，这是一个很重要的事情。

rx： 随着Covid-19的威胁，你根本无法充分洗手。除了在公共场合洗手，CDC还建议洗手：

• 在准备食物之前，期间和之后。
• 在照顾一个生病的人之前和之后。
• 在治疗伤口之前和之后。
• 咳嗽后，打喷嚏或吹鼻子。
• 使用浴室后。
• 处理宠物食品或触摸宠物后。
• 触摸垃圾或改变尿布后。

被困在家里并不乐于乐趣，如果你整天曾经在城里跑过，那么突破的艰难习惯。但重要的是要记住你接触的越多，签约Covid-19的机会就越大。当您冒险到商店或其他公共场所开放并运行差事时不是真正必不可少的，您正在增加风险，使这些地区更拥挤，越来越多的人对冠状病毒的风险。

rx： 遵循您所在地区的规则，只会让您的房子离开至关重要的差事。当您运行基本差事时，尽力快速，安全地了解您需要的东西并回到家。

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Fauci说洗手比擦拭每一层都更有效。但你仍然想要保持您的家庭清洁和无病毒。

rx： 这CDC建议您经常清洁高度触摸的表面，包括桌子，门把手，灯开关，台面，手柄，桌子，手机，键盘，厕所，龙头和水槽。“然后，使用家用消毒剂或稀释的漂白剂杀死这些表面上的细菌。

现在比以往任何时候都更多，当你咳嗽或打喷嚏时没有遮住嘴巴是一个非常糟糕的习惯。虽然它可能不会影响你是否感染，但它直接影响你周围的人。如果您感染病毒但没有显示任何症状，那么您的Sneez或咳嗽液滴可能会感染其他人，并且他们可能不会那么幸运。

rx： 这WHO如果您在公共场所，建议打喷嚏或咳嗽入手臂。如果你在家，打喷嚏或咳嗽成一个组织并迅速扔掉它，而不是把它放在家里的桌子或其他表面上。

您可能是不可能避免拥挤的杂货店或给药之旅，但重要的是要注意其他拥挤的地方也很重要。您的日常习惯可能包括在当地的自然小径上散步或坐在湖边，并每天早上冥想。但是，如果这些地方现在挤满了人们也试图享受一些清新的空气，这些都是你可能需要打破的习惯。你周围的人越多，侵占病毒的风险就越高。

rx： 如果他们如此拥挤，你需要抛弃你经常常见的地方，你无法观察到六英尺的社会疏远规则。如果您真的享受这些景点，请考虑在当天的不太受欢迎的时期，如早上的时间。你也可以花这段时间来探索你的邻居并找到其他隐藏的宝石，就像一个不同的步行道路那样拥挤。

并在你最健康的情况下通过这种大流行，不要错过这些35个地方你最有可能抓住covid。