7种喉咙痛的食物
在这些食物的帮助下，您的喉咙将不再需要受苦。
几乎每个人都经历了咽炎（或通常称为喉咙痛）在终生的某个时期。你的喉咙有这种悲剧性的感觉，整体不适让任何东西都难以吞下或味道。喉咙痛是由许多因素引起的，例如病毒 （包括新冠病毒），细菌和过敏。随时我们得到喉咙痛，病毒和细菌会影响我们的呼吸道（鼻子，口腔，气管和肺部）。
“喉咙被认为是呼吸道的入口道（或第一目的地）。当病毒和细菌进入我们的喉咙时，它们会导致大量的炎症和发红，这可以变成白色斑点，”Georgine Nanos，M.D博士说善良的健康组 在Encinitas，加利福尼亚州。虽然喉咙痛，但重要的是要知道什么食物会造成更大的伤害。它可以帮助防止进一步的刺激和缓解喉咙。
除了烦人之外，喉咙痛最常见的原因是病毒感染。在大流行中我们目前正在经历立即，知道如何治疗由病毒感染引起的喉咙痛的症状可能是至关重要的。以下是一些可以缓解症状的食物。
蛋
我们很多人都知道鸡蛋是蛋白质的好来源。但它们也可以帮助减少喉咙痛的刺激和炎症。 “喉咙痛的最佳食物需要满足三个标准：柔软且易于吞咽，温暖或室温和非酸性，”说Dimitar Marinov博士，保加利亚医学瓦尔纳医科大学卫生和流行病学系和博士教授。
鸡蛋易于吞咽和非酸性，使它们成为完美的选择。你可以吃炒，煮沸，或者你喜欢！
有关的：注册我们的时事通讯在您的收件箱中获取每日食谱和食品新闻！
鸡汤
鸡汤一直是冷和流感的主食。除了温暖和美味的味道外，它可以帮助您更好。 “特别是鸡汤尤其被证明抑制某些白细胞的运动，这是负责炎症的细胞，这表明汤具有抗炎活动，”加里·林田博士是纽约市的整形外科医生。
事实上，鸡汤是对灵魂有益。但请务必不要将任何刺激性香料添加到汤中或用饼干吃它，因为它可以进一步干燥喉咙。试试我们的自创鸡面条汤配方。
蒜
大蒜不仅仅是一种调味品。 “喉咙痛的方法可以是两部分，降低细菌和病毒的数量，并对喉咙减少进一步的刺激性，”莱恩邮政博士说邀请生医学 在华盛顿肯尼克。大蒜具有抗炎和抗细菌性质，有助于舒缓咽喉炎症并降低病毒的数量。
您可以将大蒜添加到汤，肉汤，茶或普通牛奶中。在温暖或室温下饮用这些会有助于缓解喉咙痛的疼痛和瘙痒。为了更好地帮助争取病毒攻击并避免喉咙痛的烦恼，您也可以查看我们的列表抗炎食品。
鱼
鱼提供蛋白质和良好的来源Omega-3脂肪酸。这些酸的消耗有助于慢性疾病，如心脏病和糖尿病，炎症和脑健康。 “消费鱼给你蛋白质和锌，帮助你打扰感染，”Rashmi Byakodi博士说最好的营养。吃温肉也可以抚慰喉咙。
冷食
如果炎症导致过多的燃烧或瘙痒的感觉，很酷的食物，如冰棒，果冻和冰淇淋可以有助于麻痹疼痛。 “冷食可以帮助减少喉咙中的神经末梢的活动，从而减少疼痛和改善症状，”Anna Binder Mcasey，注册营养师和所有者说重新思考营养 在曼哈顿，堪萨斯州。
只是注意到糖含量冰棒，冰淇淋仍然被认为是垃圾食品。
土豆泥
侧面盘子的圣杯可以比你的晚餐更多。温暖的食物如捣碎的土豆可以帮助“促进唾液和增加粘液生产从鼻子中，这两者都有助于润滑喉咙，”林诺博士说。通过增加粘液生产，您能够释放身体中的毒素。柔软质地的食物也不会进一步刺激你的喉咙。
与维生素C的食物
我们大多数人都知道维生素C是一个良好的免疫助推器。对于来自病毒感染的喉咙痛的人，“我经常建议每天推荐高剂量的维生素C-1,000毫克 - 以提高免疫系统，并帮助您更快地恢复，”电信医疗博士医疗领先博士说提供者向前。服用维生素C丸可以提供帮助，但适用于强烈推荐含有维生素C的天然食品。香蕉，浆果和猕猴桃富含维生素C，它们不是酸性的。尽管相反，但橙子不是一个理想的选择，因为它们是酸性的。
有关的：点击此处查看我们最新的冠状病毒覆盖范围。
滋润喉咙和增加流体的食物和饮料有助于缓解喉咙痛的炎症和刺激。当你有疑问时，只记得挑选柔软和非酸性的食物，你应该在任何时候都感觉更好。
